Benefits Of Drinking Water : నీరు తాగకపోతే.. డీ హైడ్రేషన్ వల్ల శరీరంలో కలిగే నష్టాలు ఇవే…
మనిషి జీవితానికి నీరు చాలా అవసరం. శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి , మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నీరు చాలా అవసరం.
Updated on: Apr 03, 2023 | 8:00 AM
మనిషి జీవితానికి నీరు చాలా అవసరం. శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి , మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నీరు చాలా అవసరం. నీరు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, కణాలకు పోషకాలు , ఆక్సిజన్ను తీసుకువెళుతుంది , టాక్సిన్స్ విషాలను బయటకు పంపుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియ, విసర్జనకు కూడా అవసరం.
శరీరం డీ హైడ్రేషన్ కు గురైనప్పుడు, మెదడు సైతం సరిగ్గా పనిచేయదు. డీహైడ్రేషన్ వల్ల తలనొప్పి, అలసట, చర్మం పొడిబారడం, కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. దీర్ఘకాలిక డీ హైడ్రేషన్ మూత్రపిండాల వైఫల్యం, అధిక రక్తపోటు , మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.
టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపుతుంది:
ఉదయాన్నే నీరు త్రాగడం వల్ల మీ శరీరం నుండి రాత్రిపూట పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ బయటకు పోతాయి.
నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, నీరు మీ మూత్రపిండాలు మీ రక్తం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడానికి , మీ మూత్రపిండాలకు ప్రయాణించే రక్త ధమనులను తెరిచి వాటిని ఫిల్టర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది:
నీరు కడుపులోని ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది , ఇది ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ శరీరం పోషకాలను గ్రహించగలదు. నీరు మీ మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. మలబద్ధకం నివారణలో సహాయపడుతుంది. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ రోచెస్టర్ మెడికల్ సెంటర్ ప్రకారం, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి నీరు ఉత్తమ పరిష్కారంగా చెప్పారు.
జీవక్రియను పెంచుతుంది:
నీరు త్రాగడం మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రోజంతా ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
హైడ్రేషన్ను ప్రోత్సహిస్తుంది:
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం ముఖ్యం. ఒక గ్లాసు నీటితో రోజుని ప్రారంభించడం వలన మీరు రోజంతా హైడ్రేటెడ్గా ఉండేలా చూసుకోవచ్చు.
తలనొప్పిని నివారిస్తుంది:
దీర్ఘకాలిక తేలికపాటి డీహైడ్రేషన్ తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ప్రకారం, నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి తగ్గుతుంది.
హార్మోన్లను బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది:
నీరు త్రాగడం హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది , మీ మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది:
హైడ్రేటెడ్గా ఉండడం వల్ల మీ మెదడు సరైన పనితీరుకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి నీరు త్రాగడం వల్ల రోజంతా బాగా ఏకాగ్రత , ఏకాగ్రత ఏర్పడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది:
నీరు మొత్తం స్కిన్ టోన్ని మెరుగుపరచడంలో ఎలా సహాయపడుతుందో చూడటం స్పష్టంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఇది చర్మం తిరిగి బౌన్స్ అయ్యేలా చేస్తుంది , మచ్చలను వేగంగా రిపేర్ చేస్తుంది. నీరు కాలుష్య కారకాలను తొలగిస్తుంది కాబట్టి, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, చర్మం తాజాగా , యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. వాపు , చికాకును తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీకు చర్మంపై దద్దుర్లు వచ్చే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, తగినంత నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం.
మరిన్ని హెల్త్ ఆర్టికల్స్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
