Vitamin D: మహిళల్లో ఈ 4 లక్షణాలు ఉంటే అది విటమిన్‌ డి లోపం..!

Vitamin D: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరానికి విటమిన్‌ డి చాలా ముఖ్యం. వయస్సుతో పాటు మహిళల శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఏర్పడుతుంది. ఇది అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

Vitamin D: మహిళల్లో ఈ 4 లక్షణాలు ఉంటే అది విటమిన్‌ డి లోపం..!
Vitamin D Deficienc
Follow us

|

Updated on: May 09, 2022 | 7:21 AM

Vitamin D: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరానికి విటమిన్‌ డి చాలా ముఖ్యం. వయస్సుతో పాటు మహిళల శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఏర్పడుతుంది. ఇది అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ డి లోపం ఉంటే తల్లి, బిడ్డ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. ఈ పరిస్థితిలో మహిళలు విటమిన్ డి తీసుకోవాలి. ఉదయం సూర్యకాంతి నుంచి శరీరానికి విటమిన్ డి అందుతుంది. మీరు ఎండలో కూర్చోలేకపోతే విటమిన్ డి ఉన్న ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. మహిళల్లో విటమిన్ డి లోపం వల్ల ఎముకల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. అయితే శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉందని ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకుందాం.

1. తొందరగా అనారోగ్యానికి గురికావడం

శరీరంలో విటమిన్ డి లేని స్త్రీల రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. వ్యాధులు, వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియాలతో పోరాడే శక్తి తగ్గుతుంది. విటమిన్ డి లోపం తరచుగా ఫ్లూ, జ్వరం, జలుబు, దగ్గుకి దారితీస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతంగా ఉండాలంటే శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉండకూడదు.

2. ఎముకలలో నొప్పి

శరీరంలో ఎముకలు దృఢంగా ఉండటానికి కాల్షియం, విటమిన్ డి అవసరం. ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో విటమిన్ డి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ డి తగ్గడం వల్ల ఎముక సాంద్రత కూడా తగ్గుతుంది. ఇది ఎముక పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

3. అలసట, బలహీనత

తరచుగా మహిళలు అలసిపోతారు. దీనికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో విటమిన్ డి లేకపోవడమే. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు శరీరంలో అలసట ఉంటుంది. దీని కారణంగా ఎల్లప్పుడూ అలసట, బలహీనంగా అనిపిస్తుంది.

4. గాయాలు మానవు

శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉంటే గాయం, శస్త్రచికిత్స గాయాలు ఆలస్యంగా మానిపోతాయి. ఇవి విటమిన్ డి లోపానికి సంకేతాలు. శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయి తక్కువగా ఉంటే గాయాలు ఆలస్యంగా నయం అవుతాయని గుర్తుంచుకోండి.

అధ్యయనాలు.. ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలు.. ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత నివేదికల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలపట్ల నిర్ణయాలను తీసుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించండి.

మరిన్ని హెల్త్‌ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

Viral Video: గాలిలో గద్దల మధ్య పోటీ.. చేపని ఎలా క్యాచ్‌ పట్టిందో చూస్తే నోరెళ్లబెడుతారు..!

IPL 2022: గాల్లో ఎగురుతూ ఒంటి చేత్తో క్యాచ్‌ పట్టిన బట్లర్.. షాక్‌ అయిన గబ్బర్..!

Mahatama Gandhi: బ్రిటన్‌లో మహాత్మాగాంధీ వస్తువులు వేలం.. ఏ ఏ వస్తువులు వేలం వేస్తున్నారంటే..?

రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ బైక్ ప్రీయులకు శుభవార్త
రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ బైక్ ప్రీయులకు శుభవార్త
విమానం బ్రేక్‌లు ఎలా పని చేస్తాయి? అంతవేగం ఎలా కంట్రోల్‌ అవుతుంది
విమానం బ్రేక్‌లు ఎలా పని చేస్తాయి? అంతవేగం ఎలా కంట్రోల్‌ అవుతుంది
ఇదేం లొల్లి పంచాయతీరా సామీ.!నడిరోడ్డుపై రెచ్చిపోయి కొట్టుకున్నారు
ఇదేం లొల్లి పంచాయతీరా సామీ.!నడిరోడ్డుపై రెచ్చిపోయి కొట్టుకున్నారు
కలలో ఇవి కనిపిస్తున్నాయా.? అదృష్టం తలుపు కొట్టబోతున్నట్లే..
కలలో ఇవి కనిపిస్తున్నాయా.? అదృష్టం తలుపు కొట్టబోతున్నట్లే..
కమలా హారిస్‌ గెలుపు కోసం ప్రత్యేక పూజలు..11 రోజులుగా యజ్ఞం..
కమలా హారిస్‌ గెలుపు కోసం ప్రత్యేక పూజలు..11 రోజులుగా యజ్ఞం..
పీరియడ్స్ నొప్పిని చిటికెలో తగ్గించాలంటే ఈ చిట్కాలు బెస్ట్..
పీరియడ్స్ నొప్పిని చిటికెలో తగ్గించాలంటే ఈ చిట్కాలు బెస్ట్..
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
వార్నీ.. ఈ గుర్రమేంటీ ఇలా ఈడ్చితన్నేసింది..! పాపం అమ్మాయిలు
వార్నీ.. ఈ గుర్రమేంటీ ఇలా ఈడ్చితన్నేసింది..! పాపం అమ్మాయిలు
8 రోజుల్లో 6 వన్డేలు.. 12 వికెట్లతో 16 ఏళ్ల బౌలర్ ఊచకోత
8 రోజుల్లో 6 వన్డేలు.. 12 వికెట్లతో 16 ఏళ్ల బౌలర్ ఊచకోత
ఈ ఐడియా నిజంగానే మీ జీవితాన్ని మార్చేస్తుంది.. సూపర్ బిజినెస్
ఈ ఐడియా నిజంగానే మీ జీవితాన్ని మార్చేస్తుంది.. సూపర్ బిజినెస్
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ఈమె మాటలకు.. పాటలకు లక్షలాది జనం ఎందుకు మైమరచిపోతున్నారు.!
ఈమె మాటలకు.. పాటలకు లక్షలాది జనం ఎందుకు మైమరచిపోతున్నారు.!
బంగారంపై పన్ను నిబంధనలను మార్చిన కేంద్రం.! పన్ను చెల్లించాల్సిందే
బంగారంపై పన్ను నిబంధనలను మార్చిన కేంద్రం.! పన్ను చెల్లించాల్సిందే
నవంబరు 1 నుంచి కొత్త రూల్స్ ఇవే.! అన్ని రంగాల్లో మార్పులు..
నవంబరు 1 నుంచి కొత్త రూల్స్ ఇవే.! అన్ని రంగాల్లో మార్పులు..
గ్యాస్, క్రెడిట్ కార్డ్ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.! మారనున్న రూల్స్‌
గ్యాస్, క్రెడిట్ కార్డ్ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.! మారనున్న రూల్స్‌
పొద్దున్నే కోడిపుంజు ఎందుకు కూస్తుందో తెలుసా.? ఇదీ అసలు రహస్యం..
పొద్దున్నే కోడిపుంజు ఎందుకు కూస్తుందో తెలుసా.? ఇదీ అసలు రహస్యం..
జనం ఉచిత బస్సు వద్దంటున్నారా.! కర్ణాటకలో ఎత్తేస్తారా.?
జనం ఉచిత బస్సు వద్దంటున్నారా.! కర్ణాటకలో ఎత్తేస్తారా.?
రాత్రిళ్లు తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.! అయితే ఈ వీడియో మీకోసమే..
రాత్రిళ్లు తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.! అయితే ఈ వీడియో మీకోసమే..
ATM దొంగతనాన్ని లైవ్‌లో చూసిన సిబ్బంది.. తర్వాత ఏం చేశారు.?
ATM దొంగతనాన్ని లైవ్‌లో చూసిన సిబ్బంది.. తర్వాత ఏం చేశారు.?
ఉత్తరాఖండ్‌లో HIV బాంబ్‌.. ఒకేసారి 19మందికి సోకిన ఎయిడ్స్‌.!
ఉత్తరాఖండ్‌లో HIV బాంబ్‌.. ఒకేసారి 19మందికి సోకిన ఎయిడ్స్‌.!