Blood Sugar: షుగర్‌ బాధితులకు మ్యాజికల్ డ్రింక్.. ఇది ప్రతి రోజు ఉదయం ఈ నీటి తాగండి చాలు..

Diabetes: శనగలలో మన శరీరానికి అవసరమైన స్థూల పోషకాలు, విటమిన్లు ,మినరల్స్ వంటి అన్ని అవసరమైన పోషకాలు ఉన్నాయి.

Blood Sugar: షుగర్‌ బాధితులకు మ్యాజికల్ డ్రింక్.. ఇది ప్రతి రోజు ఉదయం ఈ నీటి తాగండి చాలు..
Black Gram
Follow us

|

Updated on: Jun 23, 2022 | 9:21 PM

డయాబెటిక్ పేషెంట్ తన ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. బ్లడ్ షుగర్ ఎప్పటికప్పుడు చెక్ చేసుకోవాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి చాలా మంది వివిధ రకాల ఆహారాలను తీసుకుంటారు. అయితే చాలా మంది దీని కోసం ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నిస్తారు. ఈ రోజు మనం మీకు బ్లడ్ షుగర్ ని కంట్రోల్ చేసే మ్యాజికల్ డ్రింక్ గురించి చెప్పబోతున్నాం.. ఇది మీ బ్లడ్ షుగర్ ని కంట్రోల్ చేస్తుంది. ఈ దేశీ వంటకం బ్లాక్ గ్రామ్ వాటర్. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో ఎలా అద్భుతంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి. దీన్ని ఎలా తినాలో కూడా తెలుసుకోండి..

మీరు పప్పు కూరగాయ లేదా ఉడికించిన పప్పును చాలాసార్లు తింటూ ఉంటారు. కానీ నానబెట్టిన శనగల నీటిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా నియంత్రిస్తారని మీకు తెలుసా. శనగలలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అదనంగా, ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. శనగలు శరీరంలో ఉండే అదనపు గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

డయాబెటిస్‌లో చిక్‌పీ వాటర్..

ఇవి కూడా చదవండి

శనగలలో చాలా తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ లేదా GI ఉంటుంది. కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారు  శనగల పప్పును తినాలి. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు రోజూ రెండు పూటలా కడిగి నానబెట్టిన శనగలు మితంగా తింటే మంచిదే. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ననబెట్టిన శనగల నీటిని త్రాగండి. దీన్ని రోజూ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. దీనితో పాటు, నల్ల శనగలో ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ఫైబర్, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గుండె, మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు మొదలైనవి కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

డయాబెటిస్‌లో మొలకెత్తిన చనా..

బద్ధకం, అలసటను నివారించడానికి, ఎల్లప్పుడూ శక్తివంతంగా ఉండటానికి మొలకెత్తిన శనగలను ప్రతిరోజూ తినాలి. దీనితో పాటు, గ్రాము రక్తంలో చక్కెర పరిమాణాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని అదనపు గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

కాల్చిన శనగలు కూడా ప్రయోజనకరం

కాల్చిన శనగ పప్పులో చాలా తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. ఇది చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ కారణంగా మధుమేహ బాధితులు వేయించిన పప్పును తినమని సలహా ఇస్తారు.

హెల్త్ వార్తల కోసం

తక్కువ ఖర్చుతోనే మీ ముఖాన్ని ఇలా మెరిపించుకోండి..
తక్కువ ఖర్చుతోనే మీ ముఖాన్ని ఇలా మెరిపించుకోండి..
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
ఆర్థిక సంవత్సరం డిసెంబర్ 31న కాకుండా మార్చితో ఎందుకు ముగుస్తుంది
ఆర్థిక సంవత్సరం డిసెంబర్ 31న కాకుండా మార్చితో ఎందుకు ముగుస్తుంది
ప్రేమించి పెళ్లి చేసుకుంటా.. అసలు విషయం బయట పెట్టిన విజయ్
ప్రేమించి పెళ్లి చేసుకుంటా.. అసలు విషయం బయట పెట్టిన విజయ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
కమిన్స్ వేసిన ఈ ప్లాన్ వల్లే హైదరాబాద్ గెలిచింది.. అందుకేగా!
కమిన్స్ వేసిన ఈ ప్లాన్ వల్లే హైదరాబాద్ గెలిచింది.. అందుకేగా!
ఐపీఎల్ పాయింట్ల పట్టిక.. ఆఖరి స్థానాల్లో ఆ టాప్ టీమ్స్
ఐపీఎల్ పాయింట్ల పట్టిక.. ఆఖరి స్థానాల్లో ఆ టాప్ టీమ్స్
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
శ్రీవారి భక్తులకు అలర్ట్.. ఆ మార్గంలో చిరుతల సంచారం
శ్రీవారి భక్తులకు అలర్ట్.. ఆ మార్గంలో చిరుతల సంచారం
టీడీపీ అభ్యర్థుల ఫైనల్ లిస్ట్ విడుదల.. బరిలో నిలిచేది వీళ్లే..
టీడీపీ అభ్యర్థుల ఫైనల్ లిస్ట్ విడుదల.. బరిలో నిలిచేది వీళ్లే..
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
గూడ్స్ ట్రైన్‌లో కుప్పలు తెప్పలుగా పార్సిళ్లు.. తెరిచి చూస్తే..
గూడ్స్ ట్రైన్‌లో కుప్పలు తెప్పలుగా పార్సిళ్లు.. తెరిచి చూస్తే..