సైలెంట్గా ప్రాణాలు పోతాయ్.. ఈ నాలుగు సంకేతాలు కనిపిస్తే మీ గుండె డేంజర్లో ఉన్నట్లే..
ప్రస్తుత కాలంలో గుండె జబ్బుల కేసులు పెరుగుతున్నాయి.. ఈ తరుణంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడునేందుకు చర్యలు తీసుకోవడం ఉత్తమం.. అయితే.. గుండె జబ్బుల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మన మనసులో మొదట మెదిలేది ఛాతీ నొప్పి... ఛాతీ నొప్పి ఉన్న వ్యక్తికి గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉందని పేర్కొంటారు..
Updated on: Jul 26, 2025 | 1:38 PM
ప్రస్తుత కాలంలో గుండె జబ్బుల కేసులు పెరుగుతున్నాయి.. ఈ తరుణంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడునేందుకు చర్యలు తీసుకోవడం ఉత్తమం.. అయితే.. గుండె జబ్బుల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మన మనసులో మొదట మెదిలేది ఛాతీ నొప్పి.. ఛాతీ నొప్పి ఉన్న వ్యక్తికి గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉందని పేర్కొంటారు.. అయితే.. అజీర్ణం, గాయం, దగ్గు వంటి ఇతర కారణాల వల్ల కూడా ఛాతీ నొప్పి వస్తుంది. మరోవైపు, ఛాతీ నొప్పి గుండె జబ్బుల లక్షణం మాత్రమే అనుకుంటాం.. కానీ.. కొన్ని సందర్భాల్లో, అస్సలు నొప్పి ఉండదని.. వీటిని అస్సలు విస్మరించకూడదని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. అయితే, గుండె జబ్బును సూచించే సైలెంట్ సంకేతాలు ఉన్నాయి. ఛాతీ నొప్పితో సంబంధం లేని బలహీనమైన గుండెకు సంబంధించిన 4 లక్షణాలు ఏంటో తెలుసుకోండి..
గుండె బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి..
అకస్మాత్తుగా శ్వాస ఆడకపోవడం: నడుస్తున్నప్పుడు లేదా మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు మీకు ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా రాత్రిపూట అకస్మాత్తుగా శ్వాస ఆడకపోవడం అనిపిస్తే, అది గుండె వైఫల్యానికి సంకేతం కావచ్చు. గుండె రక్తాన్ని సరిగ్గా పంప్ చేయలేకపోవడం.. ఊపిరితిత్తులలో నీరు పేరుకుపోవడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.
నిరంతర అలసట: విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత కూడా మీకు నిరంతర అలసట, బలహీనత అనిపిస్తే.. అది గుండె బలహీనతకు సంకేతం కావచ్చు. గుండె మొత్తం శరీరానికి ఆక్సిజన్ ఉన్న రక్తాన్ని సరిగ్గా సరఫరా చేయలేకపోతుంది. ఇది అలసట, బలహీనతకు దారితీస్తుంది.
పాదాలు, చీలమండలు లేదా కాళ్ళలో వాపు: మీ పాదాలు, చీలమండలు లేదా కాళ్ళు ఉబ్బితే, అది గుండె వైఫల్యానికి సంకేతం కావచ్చు. గుండె రక్తాన్ని సరిగ్గా పంప్ చేయలేనప్పుడు, శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోతుంది. దీనివల్ల వాపు వస్తుంది. ఎక్కువసేపు నిలబడి లేదా కూర్చున్న తర్వాత ఈ వాపు పెరుగుతుంది.. మీ కింది అవయవాలలో భారంగా అనిపించవచ్చు. వాపు ఉదరానికి వ్యాపిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
తలతిరుగుడు: మీకు తరచుగా తలతిరుగుతున్నట్లు లేదా మైకంగా అనిపిస్తే, అది గుండె వైఫల్యానికి సంకేతం కావచ్చు. గుండె మెదడుకు తగినంత ఆక్సిజన్ ఉన్న రక్తాన్ని సరఫరా చేయలేకపోవడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. మేల్కొన్న తర్వాత లేదా ఏదైనా పని చేసిన తర్వాత మీరు బలహీనంగా, గందరగోళంగా లేదా బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండటానికి మీ గుండెకు సహాయం అవసరమని ఈ లక్షణాలు సూచిస్తున్నాయి.
మీ హృదయాన్ని బలంగా ఉంచుకోవడం ఎలా?
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్లు తినండి. ఉప్పు, చక్కెర, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలను నివారించండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అవసరం.. ప్రతిరోజు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు మితమైన వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
ధూమపానం – మద్యం మానుకోండి: ధూమపానం, ఎక్కువగా మద్యం సేవించడం మీ గుండెకు హాని కలిగిస్తుంది. వీటిని వెంటనే మానేయడం మంచిది.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: లోతైన శ్వాస, ధ్యానం, యోగా వంటి పద్ధతులతో మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించండి.
క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోండి: మీ రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించండి. క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవడంతోపాటు.. అవసరమైన మందులు తీసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి..
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
