Kidney Health: కిడ్నీసమస్యలతో బాధపడుతున్నారా..? వెంటనే ఈ 5 అలవాట్లకు స్వస్తి పలకండి.. లేకపోతే పెను ప్రమాదమే..!

మంచి ఆరోగ్యం కోసం కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండటం అవసరం. ఎందుకంటే ముత్రపిండాలు మొత్తం శరీరంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపకుండా చేస్తాయి. కానీ కిడ్నీల్లో ఏదైనా

Kidney Health: కిడ్నీసమస్యలతో బాధపడుతున్నారా..? వెంటనే ఈ 5 అలవాట్లకు స్వస్తి పలకండి.. లేకపోతే పెను ప్రమాదమే..!
Kidney Health
Follow us
శివలీల గోపి తుల్వా

|

Updated on: Mar 09, 2023 | 9:51 PM

సరైన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లను పాటించకపోతే ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడవలసి ఉంటుంది. ఈ క్రమంలోనే శరీర అవయవాలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి.  అటువంటి అవయవాలలో మూత్రపిండాలు కూడా ఉన్నాయి. శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవ భాగాలలో కిడ్నీలు కూడా ప్రముఖమైనవి. మూత్రపిండాలు పనితీరులో చిన్న మార్పులు కూడా ప్రమాదకర సమస్యలకు కారణం కాగలవు. కిడ్నీలు మూత్రం ద్వారా శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలను బయటకు పంపించి మనల్ని ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుతాయి. మంచి ఆరోగ్యం కోసం కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండటం అవసరం. ఎందుకంటే ముత్రపిండాలు మొత్తం శరీరంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపకుండా చేస్తాయి. కానీ కిడ్నీల్లో ఏదైనా సమస్య ఉంటే వెంటనే కొన్ని విషయాలలో జాగ్రత్త వహించాలి. లేకపోతే పరిస్థితి మరింత తీవ్రతరం అయ్యే అవకాశం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మరి మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలేమిటో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  1. నిద్ర: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పుష్కలంగా నిద్ర పోవడం చాలా అవసరం. కానీ కిడ్నీ రోగులు పగటివేళ ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే ఎక్కువ సేపు నిద్రపోవడం వల్ల.. కిడ్నీల్లోకి మూత్రం ఎక్కువగా చేరుతుంది. దీనివల్ల కిడ్నీలు దెబ్బతింటాయి. అందువల్ల సాధ్యమైనంత వరకు రాత్రి వేళల్లోనే నిద్రపోవాలి.
  2. అధిక ఉప్పు: ఉప్పు ఆహారం రుచిని పెంచుతుంది. ఉప్పులో సోడియం అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాలపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందువల్ల మీకు ఏదైనా కిడ్నీ సంబంధిత సమస్య ఉంటే ఉప్పు తీసుకోవడం చాలా వరకు తగ్గించాలి. ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు, గుండెపోటు లాంటి సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి.
  3. నీరు తక్కువగా తాగడం: కిడ్నీలు శుభ్రం కావాలంటే పుష్కలంగా నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కిడ్నీల్లో వ్యర్థ పదార్థాలు పేరుకుపోవు. తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల కిడ్నీలోనే వ్యర్థ పదార్థాలు పేరుకుపోయి.. మూత్ర పిండాలు దెబ్బతింటాయి.
  4. నీరస పడిపోవడం: కొంతమంది అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. కిడ్నీ సమస్య ఉన్నప్పుడు శరీరం చురుగ్గా ఉండడం చాలా ముఖ్యమని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. మీ కిడ్నీలో ఏదైనా సమస్య ఉంటే మీరు తేలికపాటి వ్యాయామం లేదా యోగా చేయాలని.. దీనివల్ల శరీరం చురకుగా మారుతుందని పేర్కొంటున్నారు.
  5. పొటాషియం: కిడ్నీ పేషెంట్లు పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే వాటిని తినకూడదు. ఇంకా కిడ్నీ సమస్యలు ఉంటే బంగాళదుంపలు, బత్తాయి వంటి వాటిని కూడా తీసుకోకూడదు. అరటిపండ్లు, అవకాడోలు తినడం కూడా కిడ్నీ రోగులకు మంచిది కాదు. ఎందుకంటే వీటిలో పొటాషియం చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది.. ఇది మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తుంది.

మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

అసలు భూమిలోకి బంగారం ఎలా వచ్చింది.? సైన్స్‌ ఏం చెబుతోంది..
అసలు భూమిలోకి బంగారం ఎలా వచ్చింది.? సైన్స్‌ ఏం చెబుతోంది..
తీరని విషాదం.. చపాతీ రోల్‌ గొంతులో ఇరుక్కొని విద్యార్థి మృతి
తీరని విషాదం.. చపాతీ రోల్‌ గొంతులో ఇరుక్కొని విద్యార్థి మృతి
కుజ, చంద్రుల పరివర్తన.. ఆ రాశుల వారికి సర్వాధికార యోగం..!
కుజ, చంద్రుల పరివర్తన.. ఆ రాశుల వారికి సర్వాధికార యోగం..!
SRH: స్టార్ ప్లేయర్లను పట్టించుకోని కావ్యా పాప.. SRH టీమ్‌ ఇదిగో
SRH: స్టార్ ప్లేయర్లను పట్టించుకోని కావ్యా పాప.. SRH టీమ్‌ ఇదిగో
LSG: లెఫ్ట్ హ్యాండర్లు.. ముగ్గురు భారీ హిట్టర్లు..
LSG: లెఫ్ట్ హ్యాండర్లు.. ముగ్గురు భారీ హిట్టర్లు..
వైసీపీ గుండెల్లో మండలి మంటలు.. ఇక మిగిలేది ఎందరు..?
వైసీపీ గుండెల్లో మండలి మంటలు.. ఇక మిగిలేది ఎందరు..?
KKR: షారుఖ్ టీంతో పెట్టుకుంటే దుకాణం బందే.. పూర్తి స్వ్కాడ్ ఇదే
KKR: షారుఖ్ టీంతో పెట్టుకుంటే దుకాణం బందే.. పూర్తి స్వ్కాడ్ ఇదే
మీరు కూడా డస్ట్‌ అలర్జీతో బాధపడుతున్నారా.? ఇంటి చిట్కాలతో ఇట్టే
మీరు కూడా డస్ట్‌ అలర్జీతో బాధపడుతున్నారా.? ఇంటి చిట్కాలతో ఇట్టే
రోజుకు రూ.43 చెల్లిస్తే ఈ ఫోన్ మీదే.. వీవో వై 300పై అదిరే ఆఫర్
రోజుకు రూ.43 చెల్లిస్తే ఈ ఫోన్ మీదే.. వీవో వై 300పై అదిరే ఆఫర్
పంత్ భవిష్యత్తు ఏంటో తేల్చిన కోహ్లీ: వీడియో వైరల్...
పంత్ భవిష్యత్తు ఏంటో తేల్చిన కోహ్లీ: వీడియో వైరల్...
డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్ కాన్వాయ్ చూశారా ??
డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్ కాన్వాయ్ చూశారా ??
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..