మీరు కంప్యూటర్‌ ముందు ఎక్కువ సేపు పని చేస్తున్నారా? ఇవి తెలుసుకోండి.. లేకుంటే ప్రమాదమే!

ఐటీ రంగం, మీడియా నుంచి ప్రభుత్వ కార్యాలయాల వరకు చాలా మంది ఈ రోజుల్లో కంప్యూటర్లు లేదా ల్యాప్‌టాప్‌లలో గంటల తరబడి పని చేస్తున్నారు. కానీ, గంటల తరబడి స్క్రీన్‌పై కళ్లతో పనిచేయడం వల్ల కంటికి తీవ్రమైన హాని కలుగుతుంది. స్క్రీన్‌ని చూస్తూ ఉండే ధూళి కంటిని నిరంతరం దెబ్బతీస్తుంది. మళ్లీ వాటిని పూర్తిగా నివారించడం

మీరు కంప్యూటర్‌ ముందు ఎక్కువ సేపు పని చేస్తున్నారా? ఇవి తెలుసుకోండి.. లేకుంటే ప్రమాదమే!
Eye Care Tips
Follow us

|

Updated on: Jun 09, 2024 | 11:02 AM

ఐటీ రంగం, మీడియా నుంచి ప్రభుత్వ కార్యాలయాల వరకు చాలా మంది ఈ రోజుల్లో కంప్యూటర్లు లేదా ల్యాప్‌టాప్‌లలో గంటల తరబడి పని చేస్తున్నారు. కానీ, గంటల తరబడి స్క్రీన్‌పై కళ్లతో పనిచేయడం వల్ల కంటికి తీవ్రమైన హాని కలుగుతుంది. స్క్రీన్‌ని చూస్తూ ఉండే ధూళి కంటిని నిరంతరం దెబ్బతీస్తుంది. మళ్లీ వాటిని పూర్తిగా నివారించడం సాధ్యం కాదు. అయితే కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

అద్దాలు లేదా కళ్లతో ప్రత్యేక సమస్యలు లేకపోయినా, క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోండి. కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి కంటి పరీక్ష చేయించుకోండి. అప్పుడు ఎలాంటి కంటి సమస్యను సులభంగా తెలుసుకుని అప్రమత్తం కావచ్చు.

చాలా మంది స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ 8-9 గంటల పాటు కంటిన్యూగా పని చేస్తుంటారు. అది చేయవద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రతిసారీ కనీసం కొన్ని నిమిషాలు పనిని నిర్వహించడం నుండి విరామం తీసుకోండి. కన్నీళ్ల రాకుండా కాపాడుకోండి. ఎక్కువ సేపు స్త్రీలను చూస్తూ పని చేస్తే కంటికి వ్యాయామం తప్పనిసరి. ఐ రోలింగ్, ఫోకస్ షిఫ్టింగ్, స్ట్రెచ్‌ల మధ్య విరామం తీసుకోవడం వంటి సాధారణ కంటి వ్యాయామాలు చేయండి.

ఎండలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ ఎంత అవసరమో, స్క్రీన్‌లపై పనిచేసేటప్పుడు మంచి నాణ్యమైన యూవీ ప్రొటెక్షన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి. అప్పుడు స్క్రీన్ ప్రత్యక్ష కాంతి కళ్ళకు హాని కలిగించదు. స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ నిరంతరం పని చేస్తే చాలా మంది కళ్లు పొడిబారడం వల్ల ఇబ్బంది పడవచ్చు. కళ్ల నొప్పులు, కళ్లు పొడిబారడం, నీటి సమస్య వంటి వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. డాక్టర్ల సహాలతో మీ కంటిని కాపాడుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!