Banana Peel Benefits: అరటి తొక్కతో అదిరిపోయే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. తెలుసుకుంటే ఇక వేస్ట్ చేయరు..
పొటాషియం, డైటరీ ఫైబర్, పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వులు, ఎసెన్షియల్ అమైనో యాసిడ్లతో సహా కీలకమైన పోషకాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి.. ఇందులో
Updated on: Aug 20, 2022 | 2:02 PM
Banana Peel Benefits: సాధారణంగా అందరికీ తెలిసిన పండు అరటి పండు. అరటిపండు తొక్కే కదా అని తీసి పారేయకండి. అరటి పండులో ఎన్ని పోషక విలువలు ఉన్నయో అరటి తొక్కలో కూడా అంతే పోషకాలు వున్నాయని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అరటిపండు తొక్కలో అధిక శాతంలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బి6 , బీ12, ఏ, సి విటమిన్లు, మాంగనీస్, పొటాషియం, అరిగే పీచు పదార్ధాలు, ప్రొటీన్లు, మెగ్నీషియం, తదితర ప్రోటీన్లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయంటున్నారు.
అరటిపండు తొక్కతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై కొందరు వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే..అరటి తొక్క తినదగినది మాత్రమే కాదు, పొటాషియం, డైటరీ ఫైబర్, పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు ఎసెన్షియల్ అమైనో యాసిడ్లతో సహా కీలకమైన పోషకాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించగలవని, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల నుండి రక్షించగలవని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
అరటిపండులోని అధిక స్థాయి ట్రిప్టోఫాన్, అరటిపండు తొక్కలలోని B6తో కలిపి డిప్రెషన్, ఇతర మూడ్ డిజార్డర్ల కొన్ని లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ట్రిప్టోఫాన్ విచ్ఛిన్నం కావడంతో సెరోటోనిన్గా మారుతుంది. ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. విటమిన్ B6 నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాలక్రమేణా మానసిక స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే అరటి తొక్కలు జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మలబద్ధకం,అతిసారం రెండింటినీ సులభతరం చేస్తాయి. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్నవారికి అరటిపండు తొక్కల వల్ల అధిక ప్రయోజనం కలుగుతుంది.
అరటి తొక్కను సరిగ్గా ఎలా తినవచ్చో కూడా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం… పండిన అరటిపండ్లను తీసుకోవాలి. కాండం తీసివేసి, పై తొక్కను శుభ్రంగా కడగాలి.. ఆపై దానిని బ్లెండర్లో పేస్ట్గా చేసుకుని..ఛాపాతిలో పెట్టి కాల్చుకుని లేదంటే వేయించుకుని కూడా తినేయొచ్చు అంటున్నారు.
అరటి తొక్క ఎక్కువగా పొడి చర్మానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.తెల్ల రక్త కణాలను కూడా పెంచుతుంది. ఇది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్కు కూడా మంచిది. సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయబడిన పై తొక్కను తినటం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. దీన్ని మీ డికాక్షన్ సలాడ్లలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
మరిన్ని హెల్త్ టిప్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
