Roti Benefits: రాత్రి మిగిలిపోయిన చపాతీలను పడేస్తున్నారా? ఈ విషయాలు తెలిస్తే దాచుకొని మరీ తింటారు..!!

నిలువ చేసిన రొట్టెలను తినడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని మన పెద్దలు ఎప్పటి నుంచో చెబుతున్నారు. నిజానికి మనమంతా తాజాగా వేడి వేడి రొట్టెలను తినేందుకు ఎక్కువగా ఇష్టపడుతుంటాం.

Stale Roti

Madhavi | Edited By: Janardhan Veluru|
Updated on: Feb 27, 2023 | 10:45 AM

నిలువ చేసిన రొట్టెలను తినడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని మన పెద్దలు ఎప్పటి నుంచో చెబుతున్నారు. నిజానికి మనమంతా తాజాగా వేడి వేడి రొట్టెలను తినేందుకు ఎక్కువగా ఇష్టపడుతుంటాం. కానీ చల్లబడిన తర్వాత ఒక రోజు నిల్వ ఉంచిన చపాతీలను తినడం ద్వారా ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పాత రొట్టె తినడం. మీకు ఔషధంగా పని చేస్తుంది. ఇది మీ శరీరంలో జీవక్రియలకు, చక్కెర స్థాయికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రారంభాన్ని ఇస్తుంది, రెండవది ఇది అనేక సమస్యలను నివారిస్తుంది. నిలువ చేసిన పాత రోటీ తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు తెలుసుకుందాం.

మధుమేహం రోగులు నిలువ చపాతీని తినొచ్చా: నిలువ ఉంచిన రోటీ డయాబెటిక్ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌లో ఒకటి. రోజంతా సంభవించే షుగర్ స్పైక్‌లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీకు మధుమేహం ఉంటే, చల్లని పాలు తీసుకుని, అందులో నిలువ ఉంచిన రోటీని నానబెట్టి. 10 నిమిషాల తర్వాత తినండి. మీ షుగర్ ను కంట్రోల్ చేసేందుకు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
బీపీని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది: ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో నిలువ చపాతీని తినడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యంగా ఉంచడంలో BP ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ రక్తనాళాలను సడలించి, బిపిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి నిలువ రోటీ: నిలువ ఉంచిన చపాతీ బరువు తగ్గించడంలో అనేక విధాలుగా పని చేస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇది ప్రోటీన్ , ఫైబర్ రెండింటిలోనూ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఉదయం నుండి మీ కడుపు జీవక్రియను పెంచుతుంది. అలాగే, ఉదయం పూట పాత రొట్టె తినడం వల్ల, రోజంతా మీకు ఆకలి కోరికలు ఉండవు, తద్వారా మీరు చిరుతిళ్లను తినకుండా ఉంటారు. ఈ విధంగా బరువు తగ్గేవారికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం నివారణకు నిలువ రోటీ: నిలువ రొట్టెలు అసిడిటీకి కారణమవుతాయని చాలా మంది భావిస్తారు. కానీ నిజానికి అలా జరగదు. మీరు ఒక రోటీని చల్లటి పాలతో తీసుకుంటే, అది ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం సమస్యను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండెల్లో మంట, మలబద్ధకం, పిత్త సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, పాత రోటీని తినండి, ఈ సమస్యలను నివారించండి.

ఇవి కూడా చదవండి