Acidity Problem: ఎసిడిటీ సమస్య వేధిస్తుందా? ఈ చిట్కాలతో సమస్య ఫసక్..
యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్, గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి అని దీన్ని పిలుస్తారు. ఈ వ్యాధి ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మందిని ప్రభావితం చేసే జీర్ణ సమస్య. దీని వల్ల అనేక రకాల అసౌకర్య లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
Updated on: Feb 24, 2023 | 4:00 PM
మారుతున్న జీవనశైలి ఆహార అలవాట్ల కారణంగా ప్రస్తుత రోజుల్లో అందరినీ ఎసిడిటీ సమస్య వేధిస్తుంది. యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్, గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి అని దీన్ని పిలుస్తారు. ఈ వ్యాధి ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మందిని ప్రభావితం చేసే జీర్ణ సమస్య. దీని వల్ల అనేక రకాల అసౌకర్య లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి సాధారణ లక్షణాలుగా గుండెల్లో మంట, రెగ్యుర్జిటేషన్, ఛాతీ నొప్పి, మింగడంలో ఇబ్బంది, దీర్ఘకాలిక దగ్గు వంటి సమస్యలు ఉంటాయి. దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ అనే కండరం, సాధారణంగా కడుపులోని విషయాలు అన్నవాహికలోకి తిరిగి ప్రవహించకుండా నిరోధించే కండరాలు బలహీనపడినప్పుడు లేదా రిలాక్స్గా మారినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. చాతిలో మంట, గొంతులో బర్నింగ్ సంచలనం, మింగడంలో ఇబ్బంది, నోటిలో పుల్లని లేదా చేదు రుచి, చాతి నొప్పి, పొడి దగ్గు వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఈ ఇబ్బంది నుంచి బయటపడడానికి కొన్ని నివారణ పద్ధతులు ఉన్నాయి. అవేంటో ఓ సారి తెలుసుకుందాం.
చూయింగ్ గమ్
చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపులో ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఎసోఫాగియల్ లైనింగ్తో సంబంధంలో ఆమ్లం గడిపే సమయాన్ని తగ్గింస్తుంది. తద్వారా ఎసిడిటీ సమస్య తీరుతుంది.
ఫాస్ట్, జంక్ ఫుడ్స్కు దూరం
కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ఆమ్లాలు, కారంగా ఉండేవి లేదా జీర్ణం చేయడానికి కష్టంగా ఉండే ఆహారాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వేయించిన ఆహారాలు, సిట్రస్ పండ్లు, టమోటా ఆధారిత ఉత్పత్తులు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, కెఫిన్, ఆల్కహాల్ వంటి పదార్థాలను మితంగా తీసుకోవడం ఉత్తమం. తక్కువగా భోజనం చేయడంతో పాటు తిన్న తర్వాత నిద్రపోవడం కూడా రిఫ్లక్స్ ఎపిసోడ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తాయి.
మందులు
జీవనశైలి మార్పులతో పాటు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం అనేక వైద్య చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. యాంటాసిడ్ల వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు లక్షణాల నుంచి స్వల్పకాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. మరింత తీవ్రమైన కేసులు ఉన్నవారికి, కడుపు ద్వారా ఉత్పత్తయ్యే యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్, హెచ్ 2 బ్లాకర్స్, ప్రమోటిలిటీ ఏజెంట్లు వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను ఉపయోగించవచ్చు.
ఫైబర్ ఆహారం
అల్లంతో ఇతర హెర్బల్ ప్రొడెక్ట్స్తో వచ్చే వాటితో టీ చేసుకుని సేవించడం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కూడా ఎసిడిటీ సమస్యను దూరం చేయవచ్చే. వోట్మిల్, యాపిల్స్, అరటిపండ్లు, కూరగాయలు అధికంగా తింటే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్య నుంచి బయటపడడంలో సాయం చేస్తాయి.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏవైనా సందేహాలుంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ టిప్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
