Raisins Benefits: పురుషుకు ఇది అమృతఫలం.. ఇది తింటే సంతానోత్పత్తి పెరుగడం మాత్రమే కాదు..
ఎండు ద్రాక్షను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు అనేక ఆకర్షణీయమైన ప్రయోజనాలను చూడవచ్చు. మీ ఆహారంలో ఎండుద్రాక్ష ఎందుకు చేర్చాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
భారతదేశంలో మునక్కను, రైసిన్, లేదా ఎండు ద్రాక్ష అని అంటారు. ఇది సాధారణంగా పొడిగా లేదా రాత్రిపూట నానబెట్టిన తర్వాత తింటారు. ఎండుద్రాక్ష లేదా ఎండుద్రాక్ష అనేది ఎండిన, రంగుల ద్రాక్ష రకం. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి కోలుకునే వ్యక్తుల ఆహారంలో ఎండుద్రాక్షను తరచుగా తీసుకుంటే మంచిది. ఎండుద్రాక్షలో కొవ్వు ఉండదు. ఇందులో ఎక్కవ మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కేలరీలు, ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా మీరు అనేక ఆకర్షణీయమైన ప్రయోజనాలను చూడవచ్చు. మీ ఆహారంలో ఎండుద్రాక్ష ఎందుకు చేర్చాలో మాకు తెలియజేయండి..
ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
1. బరువు తగ్గడంలో సహాయకారి: ఎండుద్రాక్షలో డైటరీ కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. ఎందుకంటే అవి మీ జీర్ణక్రియను మందగించడం ద్వారా మీ ఆకలిని శాంతపరుస్తాయి. ఎండుద్రాక్షలో లెప్టిన్ అనే కొవ్వును కాల్చే హార్మోన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది మీ బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. అధిక రక్తపోటును నిర్వహిస్తుంది: ఎండుద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ , కణాలలో వాపును అరికడుతుంది. ఎండుద్రాక్ష తినడం ద్వారా, మీ రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కూడా తక్కువగా ఉంటుంది.
3. ఎసిడిటీని నియంత్రిస్తుంది: ఎండిన ఎండుద్రాక్షను రాత్రిపూట నానబెట్టిన నీటిని తాగడం వల్ల ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంట నుండి గొప్ప ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఎందుకంటే ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఇది పిట్ట-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఎండుద్రాక్ష కడుపుపై శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
4. రక్తహీనత నుండి బయటపడండి: ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్, ఫోలేట్, విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి మెరుగుపడుతుంది. దీని కారణంగా మహిళల్లో ఐరన్ లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత అనే వ్యాధికి చికిత్స చేయడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
5. పురుషులలో సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది: ఎండుద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరుగుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, ఇది వారి సంతానోత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. రాత్రిపూట వేడి ఎండిన ద్రాక్ష పాలను తాగడం వల్ల అంగస్తంభన సమస్య తొలగిపోతుంది.
6. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది: మీకు ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉంటే, ఎండుద్రాక్ష మీకు ఒక వరం అని నిరూపించవచ్చు. ఎందుకంటే అవి కాల్షియం, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి అనేక ఖనిజాల స్టోర్‌హౌస్‌లు. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం
