Eye Care Tips: కళ్లపై ఒత్తిడి ఎక్కువగా పడుతుందా.. ఈ టిప్స్ మీకోసమే!
ఇప్పుడు అంతా డిజిటల్ యుగమే. ఏ పనులు చేయాలన్నా ల్యాప్ ట్యాప్స్, కంప్యూటర్స్, సెల్ ఫోన్స్ లోనే ఈజీగా చేసేస్తున్నారు. అయితే ఇలా డెస్క్ జాబ్ చేసే వారికి.. కళ్లపై ప్రభావం ఎక్కువగా పడుతుంది. దీంతో కళ్లలో మంటలు, మసకబారి పోవడం, ఐ సైట్ వంటివి వస్తూ ఉంటాయి. ఇలా కంటి సమస్యలు వచ్చే వారు.. వెంటనే చికిత్స తీసుకోవాలి. లేదంటే చూపు మందగించే ప్రమాదం ఉంది. అయితే కళ్ల మంటలు ఉన్న వారు ఎక్కువగా మార్కెట్లో లభించే ఐ డ్రాప్స్ ని..
Chinni Enni | Edited By: Ram Naramaneni
Updated on: Dec 01, 2023 | 8:35 PM
ఇప్పుడు అంతా డిజిటల్ యుగమే. ఏ పనులు చేయాలన్నా ల్యాప్ ట్యాప్స్, కంప్యూటర్స్, సెల్ ఫోన్స్ లోనే ఈజీగా చేసేస్తున్నారు. అయితే ఇలా డెస్క్ జాబ్ చేసే వారికి.. కళ్లపై ప్రభావం ఎక్కువగా పడుతుంది. దీంతో కళ్లలో మంటలు, మసకబారి పోవడం, ఐ సైట్ వంటివి వస్తూ ఉంటాయి. ఇలా కంటి సమస్యలు వచ్చే వారు.. వెంటనే చికిత్స తీసుకోవాలి. లేదంటే చూపు మందగించే ప్రమాదం ఉంది. అయితే కళ్ల మంటలు ఉన్న వారు ఎక్కువగా మార్కెట్లో లభించే ఐ డ్రాప్స్ ని వినియోగిస్తూ ఉంటారు. వీటిని ఎక్కువగా ఉపయోగించ కూడదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వైద్యల సలహా మేరకు తప్ప.. వారంతట వాళ్లు వినియోగించకూడదట. ఇలా కళ్ల మంటలతో బాధ పడేవారు ఇంట్లోనే కొన్ని రకాల టిప్స్ ఉపయోగిస్తే ఈ సమస్య నుంచి బయట పడొచ్చు. మరి అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఐస్ క్యూబ్స్:
కంప్యూటర్స్, ల్యాప్ ట్యాప్స్, టీవీలు, మొబైల్ ఫోన్స్ చూసే వారికి ఎక్కువగా కళ్ల మంటలు రావడం అనేది సాధారణ విషయం. ఇలాంటి సమస్యలు ఉన్నవారు కంటిపై ఐస్ క్యూబ్స్ ని పెట్టి మసాజ్ చేయాల్సి ఉంటుంది. ఇలా చేయడం వల్ల సులభంగా కంటి సమస్యల నుంచి రిలీఫ్ నెస్ పొందవచ్చు. అంతే కాకుండా కంటి నుంచి నీరు కారడం కూడా తగ్గుతుంది.
కూల్ మిల్క్ లేదా రోజ్ వాటర్:
కంటి ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందడం కోసం చల్లని మిల్క్ లేదా రోజ్ వాటర్ కూడా బాగా ఉపయోగ పడతాయి. చల్లని పాలు లేదా రోజ్ వాటర్ ని ఫ్రిజ్ లో ఉంచాలి. ఇవి చల్లగా అయిన తర్వాత కాటన్ బాల్స్ అందులో ముంచి.. కళ్లపై పెట్టుకోవాలి. ఇలా ప్రతి రోజూ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అంతే కాకుండా కళ్ల చుట్టూ ఉండే నల్లటి వలయాలు కూడా పోతాయి.
ఐ ఎక్సర్ సైజ్ లు:
ఇలా డెస్క్ జాబ్ చేసే వారు కళ్ల పట్ల చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఏ మాత్రం నిర్లక్ష్యం వహించినా కళ్లపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది. అలాగే కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండి.. ఒత్తిడి, మంట వంటివి తగ్గాలంటే.. కళ్ల వ్యాయామం కూడా చసుకోవాలి. అర తేతితో కంటిపై మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేస్తే మంచి ఫలి తాలు పొందుతారు. ఇలా అరగంటకు ఒకసారి చేస్తే చాలా మంచిది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
గమనిక: ఇది నిపుణులు, అధ్యయనాల నుంచి సేకరించిన సమాచారం. అవగాహన కోసం మాత్రమే ఈ కథనం. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడం మేలు.
