Health Tips: రోజు 2 గుడ్ల కంటే ఎక్కువ తింటున్నారా.. అయితే మీరు ప్రమాదంలో పడినట్లే..!

Health Tips: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతి ఒక్కరు కచ్చితమైన డైట్‌ పాటించాలి. ప్రతిరోజు వ్యాయామం చేయాలి. అప్పుడే వ్యాధులకి దూరంగా ఉంటాం. అయితే వర్కౌట్‌లు

Health Tips: రోజు 2 గుడ్ల కంటే ఎక్కువ తింటున్నారా.. అయితే మీరు ప్రమాదంలో పడినట్లే..!
Eggs
Follow us
uppula Raju

|

Updated on: Apr 05, 2022 | 6:34 PM

Health Tips: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతి ఒక్కరు కచ్చితమైన డైట్‌ పాటించాలి. ప్రతిరోజు వ్యాయామం చేయాలి. అప్పుడే వ్యాధులకి దూరంగా ఉంటాం. అయితే వర్కౌట్‌లు చేసే వ్యక్తులు ఫిట్‌గా ఉండటానికి బలమైన ఆహారం తీసుకుంటారు. గుడ్లని ఎక్కువగా తింటారు. ఎందుకంటే ఇందులో ప్రొటీన్లు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె నుంచి కళ్ళ వరకు అన్ని అవయవాలని కాపాడుతాయి. నాన్-వెజ్ తినడానికి ఇష్టపడేవారు కచ్చితంగా గుడ్లని తింటారు. అయితే అవసరానికి మించి గుడ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఎందుకంటే ఏదైనా అతి హానికరమే అవుతుంది. ఎక్కువగా గుడ్లు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.

గుండెకి ఎఫెక్ట్

గుడ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల అందులో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ గుండెకు ప్రమాదంగా మారుతుంది. ఒక గుడ్డు తింటే 180 కేజీల కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలోకి చేరుతుంది. అందుకే రోజు ఒకటి లేదా రెండు గుడ్లు తినడం మంచిది. గుడ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. కోడిగుడ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవాలనుకునే వారు అందులోని పసుపు భాగాన్ని తినకూడదు. బదులుగా గుడ్డులోని తెల్లసొనను పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి..

గుడ్డు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయని చాలా తక్కువ మందికి తెలుసు. ఎందుకంటే గుడ్డులో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. అధిక మొత్తంలో కొవ్వు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ అస్థిరంగా మారుతుంది. ఈ పరిస్థితిలో మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల బారినపడే అవకాశాలు ఉంటాయి. ప్రతి వ్యక్తి రోజూ రెండు గుడ్లు తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

బరువు పెరగడం

గుడ్లలో ఉండే కొవ్వు మిమ్మల్ని ఊబకాయానికి దగ్గర చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుందని చెప్పినప్పటికీ అధిక వినియోగం హాని కలిగిస్తుంది. వాస్తవానికి ఎక్కువ గుడ్లు తినడం వల్ల శరీరంలో కేలరీల పరిమాణం పెరుగుతుంది. దీంతో విపరీతంగా బరువు పెరుగుతారు. ఒక వ్యక్తి రోజుకు 2000 నుంచి 2400 కేలరీలు మాత్రమే తీసుకోవాలి.

గమనిక :- అధ్యయనాలు.. ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలు.. ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత నివేదికల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలపట్ల నిర్ణయాలను తీసుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించండి.

IPL 2022: 2 మ్యాచ్‌ల్లో 13 పరుగులు మాత్రమే చేసిన 8.25 కోట్ల ఆటగాడు.. ఇలా అయితే కష్టమే..!

Viral Photos: ప్రపంచంలో రెండు ముఖాలున్న వింతైన వ్యక్తి ఇతడే.. స్టోరీ తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..!

Viral Video: గుడ్డు నుంచి బయటికొచ్చిన డైనోసర్ పిల్ల.. సోషల్‌మీడియాలో వైరల్‌ అవుతున్న వీడియో..

హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.