Diabetics: ఈ నాలుగు డయాబెటిస్‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి..? ఇవి రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి

మధుమేహం అనేది జీవక్రియ వ్యాధి. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మధుమేహానికి ఒక కారణం మన సరైన ఆహారం, జీవనశైలి. మధుమేహ వ్యాధిని పూర్తిగా నిర్మూలించలేము. కానీ దానిని నియంత్రించడం ద్వారా సాధారణ జీవితాన్ని గడపవచ్చు..

Diabetics

Subhash Goud |
Updated on: Jul 14, 2023 | 7:43 PM

మధుమేహం అనేది జీవక్రియ వ్యాధి. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మధుమేహానికి ఒక కారణం మన సరైన ఆహారం, జీవనశైలి. మధుమేహ వ్యాధిని పూర్తిగా నిర్మూలించలేము. కానీ దానిని నియంత్రించడం ద్వారా సాధారణ జీవితాన్ని గడపవచ్చు. భారతదేశంలో గత 4 సంవత్సరాలలో మధుమేహం 44 శాతం పెరిగింది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంతో పాటు, ఆయుర్వేద మూలికలు మధుమేహాన్ని నివారించడంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. డయాబెటిస్‌లో అధిక రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచే ఆయుర్వేదం గురించి మేము మీకు తెలియజేస్తాము.

కాకరకాయ: ఆయుర్వేదంలో చాలా కాలంగా షుగర్ వ్యాధికి కాకరకాయను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇందులో పాలీపెప్టైడ్-పి అనే ఇన్సులిన్ లాంటి సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చేదు గ్లూకోజ్ వినియోగాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది.
జామున్: జామున్ హైపో-గ్లైసెమిక్ ప్రభావం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఆంథోసైనిన్స్, ఎలాజిక్ యాసిడ్, పాలీఫెనాల్స్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
గిలోయ్: మధుమేహ రోగులకు కూడా గిలోయ్ చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గిలోయ్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచేందుకు ఆహారంలో గిలోయ్ వాటర్ చేర్చబడుతుంది.
గూస్బెర్రీ: ఉసిరి ఆయుర్వేదంలో చాలా ముఖ్యమైనది. శరీరంలోని బ్లడ్‌ షుగర్‌ నియంత్రణకు ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి ప్యాంక్రియాటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఉసిరి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రెండూ మధుమేహానికి సంబంధించినవి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)

ఇవి కూడా చదవండి