AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Diabetes: బ్లడ్ షుగర్‌ని కంట్రోల్ చేసే 4 ఆహారాలు.. తిన్నారంటే నిశ్చింతగా ఉండడం ఖాయం..!

Diabetes: ప్రస్తుతకాలంలో మధుమేహం అనేది సర్వసాధారణమైన సమస్యగా పరిణమించింది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మంది ప్రజలు ఈ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్యకు నివారణ లేదు కానీ నియంత్రించవచ్చు. అందుకోసం కొన్ని రకాల ఆహారాలు తీసుకుంటే చాలు. అవేమిటంటే..?

శివలీల గోపి తుల్వా
|

Updated on: Jul 15, 2023 | 7:16 AM

Share
Diabetes: భారతదేశంలో గత 4 సంవత్సరాలలో మధుమేహం 44 శాతం పెరిగిందని లెక్కలు చెబుతున్నాయి. అయితే డయాబెటీస్ పేషంట్లలో షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణలో లేకుంటే అది ప్రాణాంతకంగా మారవచ్చు. ఈ నేపథ్యంలో బ్లడ్ షుగర్‌ని నియంత్రించేందుకు ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని, కొన్ని రకాల పదార్థాలను తప్పనిసరిగా తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Diabetes: భారతదేశంలో గత 4 సంవత్సరాలలో మధుమేహం 44 శాతం పెరిగిందని లెక్కలు చెబుతున్నాయి. అయితే డయాబెటీస్ పేషంట్లలో షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణలో లేకుంటే అది ప్రాణాంతకంగా మారవచ్చు. ఈ నేపథ్యంలో బ్లడ్ షుగర్‌ని నియంత్రించేందుకు ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని, కొన్ని రకాల పదార్థాలను తప్పనిసరిగా తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

1 / 5
ఉసిరి: ఉసిరికి ఆయుర్వేదంలో అత్యంత ప్రముఖమైనవి. ఇది శరీరంలోని బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ని నియంత్రించడంలో ఎంతో ఉపయోగకరం. ఇంకా ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగ నిరోధకశక్తిని పెంచడంతో పాటు ప్యాంక్రియాటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

ఉసిరి: ఉసిరికి ఆయుర్వేదంలో అత్యంత ప్రముఖమైనవి. ఇది శరీరంలోని బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ని నియంత్రించడంలో ఎంతో ఉపయోగకరం. ఇంకా ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగ నిరోధకశక్తిని పెంచడంతో పాటు ప్యాంక్రియాటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

2 / 5
తిప్పతీగ: మధుమేహంతో బాధపడేవారికి తిప్ప తీగ ఎంతో ప్రయోజనకరం. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంతో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గుండె జబ్బులు , ఊబకాయం, ప్రేగు వ్యాధులు, కీళ్లనొప్పులు, అల్జీమర్స్ వంటి  సమస్యలను నిరోధిస్తాయి.

తిప్పతీగ: మధుమేహంతో బాధపడేవారికి తిప్ప తీగ ఎంతో ప్రయోజనకరం. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంతో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గుండె జబ్బులు , ఊబకాయం, ప్రేగు వ్యాధులు, కీళ్లనొప్పులు, అల్జీమర్స్ వంటి సమస్యలను నిరోధిస్తాయి.

3 / 5
నేరేడు కాయ: నేరేడులోని హైపో-గ్లైసెమిక్ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇంకా నేరేడు పండ్లలో ఉన్న ఆంథోసైనిన్స్, ఎలాజిక్ యాసిడ్, పాలీఫెనాల్స్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు కూడా బ్లడ్ షుగర్‌ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

నేరేడు కాయ: నేరేడులోని హైపో-గ్లైసెమిక్ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇంకా నేరేడు పండ్లలో ఉన్న ఆంథోసైనిన్స్, ఎలాజిక్ యాసిడ్, పాలీఫెనాల్స్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు కూడా బ్లడ్ షుగర్‌ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

4 / 5
కాకరకాయ: ఆయుర్వేదంలో కాకరకాయకు ప్రముఖ స్థానం ఉంది. ముఖ్యంగా షుగర్ వ్యాధికి ఇది ఒక దివ్యౌషధంగా ఉపయోగపడుతుందని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతుంటారు. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే పాలీపెప్టైడ్-పి అనే ఇన్సులిన్ లాంటి సమ్మేళనం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల కాకరకాయ డయాబెటీస్ పేషంట్ల డైట్‌లో ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

కాకరకాయ: ఆయుర్వేదంలో కాకరకాయకు ప్రముఖ స్థానం ఉంది. ముఖ్యంగా షుగర్ వ్యాధికి ఇది ఒక దివ్యౌషధంగా ఉపయోగపడుతుందని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతుంటారు. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే పాలీపెప్టైడ్-పి అనే ఇన్సులిన్ లాంటి సమ్మేళనం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల కాకరకాయ డయాబెటీస్ పేషంట్ల డైట్‌లో ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

5 / 5
Follow Us
నాటుకోడి కూర వివాదం.. తండ్రి ప్రాణాలు బలి, కొడుకు కటకటాల పాలు
నాటుకోడి కూర వివాదం.. తండ్రి ప్రాణాలు బలి, కొడుకు కటకటాల పాలు
భారత మామిడి పండ్ల దిగుమతిని నిషేధించిన నేపాల్‌..ఎందుకో తెలిస్తే..
భారత మామిడి పండ్ల దిగుమతిని నిషేధించిన నేపాల్‌..ఎందుకో తెలిస్తే..
నేరేడు పండ్లు తింటే మీ శరీరంలో జరిగేది ఇదే..
నేరేడు పండ్లు తింటే మీ శరీరంలో జరిగేది ఇదే..
ఈ చిన్న ట్రిక్‌తో మీ హోమ్‌ లోన్‌పై రూ.6.85 లక్షల వరకు వడ్డీ ఆదా!
ఈ చిన్న ట్రిక్‌తో మీ హోమ్‌ లోన్‌పై రూ.6.85 లక్షల వరకు వడ్డీ ఆదా!
చుక్క నూనె లేకుండా .. ఏడాది పాటు నిల్వ ఉండే మామిడికాయ పచ్చడి
చుక్క నూనె లేకుండా .. ఏడాది పాటు నిల్వ ఉండే మామిడికాయ పచ్చడి
10 ఏళ్ల కలకు ఆ ఒక్కటే అడ్డు.. మరో చరిత్రకు సిద్ధమైన లేడీ రోహిత్..
10 ఏళ్ల కలకు ఆ ఒక్కటే అడ్డు.. మరో చరిత్రకు సిద్ధమైన లేడీ రోహిత్..
దేశంలోనే నెం.1.. విద్యుత్ వినియోగంలో తెలంగాణ సరికొత్త రికార్డ్..
దేశంలోనే నెం.1.. విద్యుత్ వినియోగంలో తెలంగాణ సరికొత్త రికార్డ్..
స్టవ్ లేకుండా ఎంతో రుచిగా చిటికెలో చేసుకునే పొలం పచ్చడి
స్టవ్ లేకుండా ఎంతో రుచిగా చిటికెలో చేసుకునే పొలం పచ్చడి
ఫిఫాలో ఈ వింత ఆచారాలు తెలిస్తే నోరెళ్లబెట్టాల్సిందే..?
ఫిఫాలో ఈ వింత ఆచారాలు తెలిస్తే నోరెళ్లబెట్టాల్సిందే..?
ఇంత ఓపిక ఎలా ఉందిరా నాయనా.. ఒకే కుటుంబంలో 200 మంది..
ఇంత ఓపిక ఎలా ఉందిరా నాయనా.. ఒకే కుటుంబంలో 200 మంది..