Heart Health: పెరుగుతున్న గుండె సమస్యలు.. నివారించాలంటే వీటిని తప్పనిసరిగా తినండి..

గుండెపోటు సమయంలో సరైన చికిత్స పొందకపోవడం వల్ల ప్రాణాలు కోల్పోయే రిస్క్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుండెపోటు ఎవరికైనా ఎప్పుడైనా రావచ్చు

Heart Health: పెరుగుతున్న గుండె సమస్యలు.. నివారించాలంటే వీటిని తప్పనిసరిగా తినండి..
Heart Health
Follow us

|

Updated on: Aug 08, 2022 | 2:08 PM

Food For Heart Health: ఉరుకుపరుగుల జీవితంలో చాలా మంది గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. పెద్దలతోపాటు.. చిన్న వయస్సులో కూడా గుండె జబ్బులు, గుండెపోటు వంటి సమస్యలు వస్తుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. గుండెపోటు అనేది జీవితానికి పెనుముప్పుగా పరిణమించే సమస్య. గుండెపోటు సమయంలో సరైన చికిత్స పొందకపోవడం వల్ల ప్రాణాలు కోల్పోయే రిస్క్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుండెపోటు ఎవరికైనా ఎప్పుడైనా రావచ్చు. దీన్ని నివారించడానికి ముఖ్యంగా జీవనశైలి, ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం ఉత్తమ మార్గం. కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా గుండెపోటు సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చంటున్నారు నిపుణులు. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ఆహారపదార్థాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..

నట్స్: రోజూ నట్స్ తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ముప్పు చాలా వరకు తగ్గుతుందని పేర్కొంటున్నారు. ఎందుకంటే గింజలలో అసంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నట్స్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, అమినో యాసిడ్‌లు ఉంటాయి. ఇవి గుండెకు మేలు చేస్తాయి.

తృణధాన్యాలు: బ్రౌన్ రైస్, పాప్‌కార్న్ వంటి తృణధాన్యాల నుంచి తయారైన వస్తువులు గుండెకు చాలా మంచివిగా పరిగణిస్తారు. ఎందుకంటే వాటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని పేర్కొంటున్నారు.

ఇవి కూడా చదవండి

వెల్లుల్లి: వెల్లుల్లి ఏదైనా వంటకం రుచిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఇందులో చాలా ముఖ్యమైన ఔషధ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. అయితే హృదయాన్ని మరింత ఆరోగ్యవంతంగా మార్చుకోవాలంటే వెల్లుల్లిని మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.

పప్పుదినుసులు: గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకున్నా.. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకున్నా తప్పనిసరిగా ఆహారంలో పప్పులను చేర్చుకోవాలి. పప్పుధాన్యాల వినియోగం గుండె ఆరోగ్యానికి మరింత మేలు చేస్తుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

దిన ఫలాలు (మార్చి 29, 2024): 12 రాశుల వారికి ఇలా..
దిన ఫలాలు (మార్చి 29, 2024): 12 రాశుల వారికి ఇలా..
ఛేదనలో చేతులెత్తేసిన ఢిల్లీ.. ఉత్కంఠ పోరులో రాజస్థాన్‌దే గెలుపు
ఛేదనలో చేతులెత్తేసిన ఢిల్లీ.. ఉత్కంఠ పోరులో రాజస్థాన్‌దే గెలుపు
ఫోర్త్ అంపైర్‌తో గొడవపడిన పాంటింగ్-గంగూలీ.. కట్‌చేస్తే..
ఫోర్త్ అంపైర్‌తో గొడవపడిన పాంటింగ్-గంగూలీ.. కట్‌చేస్తే..
శివసేనలో చేరిన నటుడు గోవిందా.. లోక్‌సభ ఎన్నికల్లో పోటీ!
శివసేనలో చేరిన నటుడు గోవిందా.. లోక్‌సభ ఎన్నికల్లో పోటీ!
విదేశాల్లో మరో విషాదం.. తెలంగాణ సాఫ్ట్ వేర్ ఇంజనీర్ మృతి
విదేశాల్లో మరో విషాదం.. తెలంగాణ సాఫ్ట్ వేర్ ఇంజనీర్ మృతి
84 రన్స్ తో రఫ్ఫాడించిన రియాన్ పరాగ్‌.. ఢిల్లీ టార్గెట్ ఎంతంటే?
84 రన్స్ తో రఫ్ఫాడించిన రియాన్ పరాగ్‌.. ఢిల్లీ టార్గెట్ ఎంతంటే?
నా తమ్ముడిని బామర్ధి అంటూ.. వాడికి మెసేజ్‌లు చేస్తున్నారు..
నా తమ్ముడిని బామర్ధి అంటూ.. వాడికి మెసేజ్‌లు చేస్తున్నారు..
సమ్మర్ కు వెకేషన్ కు చిరంజీవి రెడీ.. భార్య సురేఖతో కలిసి మరోసారి
సమ్మర్ కు వెకేషన్ కు చిరంజీవి రెడీ.. భార్య సురేఖతో కలిసి మరోసారి
ముంబైకు భారీ షాక్..రాబోయే మ్యాచ్‌లకు ఆ స్టార్ ప్లేయర్ దూరం
ముంబైకు భారీ షాక్..రాబోయే మ్యాచ్‌లకు ఆ స్టార్ ప్లేయర్ దూరం
బీఆర్ఎస్ కు మరో షాక్.. కూతురితో సహా కేకే కాంగ్రెస్ లోకి!
బీఆర్ఎస్ కు మరో షాక్.. కూతురితో సహా కేకే కాంగ్రెస్ లోకి!