Chia Seeds: మంచిదని చియా విత్తనాలను బాగా తింటున్నారా..? ఈ విషయం తెలిస్తే గుండె గుభేల్..
Health Effects Of Chia Seeds: ఉరుకుపరుగుల జీవితం.. వెంటాడుతున్న అనారోగ్య సమస్యలు.. దీంతో చాలామంది ఆరోగ్యంపై దృష్టిసారిస్తున్నారు. ఈ రోజుల్లో పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యల దృష్ట్యా చియా విత్తనాలకు చాలా క్రేజ్ ఉంది.
Updated on: Jun 14, 2023 | 1:23 PM
Health Effects Of Chia Seeds: ఉరుకుపరుగుల జీవితం.. వెంటాడుతున్న అనారోగ్య సమస్యలు.. దీంతో చాలామంది ఆరోగ్యంపై దృష్టిసారిస్తున్నారు. ఈ రోజుల్లో పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యల దృష్ట్యా చియా విత్తనాలకు చాలా క్రేజ్ ఉంది. బరువు తగ్గించుకోవడానికి చియా విత్తనాలను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ విధంగా, చియా విత్తనాలు అనేక రకాల బరువు తగ్గించే పానీయాలు, స్మూతీస్, సలాడ్లకు జోడించి తీసుకుంటారు. అయితే, చియా విత్తనాలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి ఇవి బాగా పనిచేస్తాయి.
చియా సీడ్స్లో చాలా గుణాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇవి ప్రతికూలతలను కూడా కలిగి ఉన్నాయి. చియా విత్తనాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది..? ఏ సమస్యలున్న రోగులు చియా విత్తనాలను తినకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చియా సీడ్స్ తినకూడదు: మీరు డయాబెటిక్ పేషెంట్ అయితే పొరపాటున కూడా చియా సీడ్స్ తినకండి. ఎందుకంటే దీన్ని తింటే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. వాస్తవానికి, చియా విత్తనాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి. అయితే, ఈ గింజలు చక్కెర స్థాయి నియంత్రణ మందులను తీసుకోవడం ద్వారా కూడా ప్రతిస్పందనగా మారుతాయి.
రక్తం పలుచగా మారుతుంది: లోతైన గాయం విషయంలో, శరీరంలో రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియ సరిగ్గా పనిచేసినప్పుడు మాత్రమే గాయం రక్తస్రావం ఆగిపోతుంది. అయితే చియా సీడ్స్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. దీని వల్ల రక్తం పలుచగా మారుతుంది. చియా విత్తనాలు రక్తాన్ని మరింత పలచబరుస్తాయి. అందుకే చియా గింజలను ఎక్కువగా తినకూడదు..
అజీర్ణం – బరువు పెరగడం: చియా గింజల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. మీరు చియా విత్తనాలను రోజుకు 4 నుండి 5 సార్లు తీసుకుంటే, అది అజీర్ణానికి కారణం కావచ్చు. ఎందుకంటే పీచు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల త్వరగా జీర్ణం కాదు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మీరు చియా విత్తనాలను ఎక్కువగా తింటే, బరువు కూడా వేగంగా పెరుగుతుందంటున్నారు నిపుణులు.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం..
