Belly Fat: పొట్ట తగ్గించడంలో తులసి చేసే అద్భుతాలు.. ఎలా వాడాలంటే..

తులసిని భారతదేశంలో పవిత్ర మొక్కగా పూజిస్తారు. ఇది కేవలం దైవారాధనకే కాదు.. తులసిలో అపారమైన ఔషధీయ గుణాలున్నాయి. సుగంధ ద్రవ్యమైన తులసిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. దగ్గు, జలుబు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం వంటి వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు గృహ నివారణగా దీనిని ఎన్నో ఏళ్లుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది జీవక్రియను పెంచడమే కాక పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును కూడా కరిగించేస్తుంది. బరువు తగ్గడంలోనూ సహాయపడుతుందని ఒక కొత్త అధ్యయనం సూచిస్తుంది.

పొట్టను తగ్గిస్తుంది..

తులసి మొక్క గురించి 2016లో ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ బయోకెమిస్ట్రీలో తేలిన వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి. 8 వారాల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు తులసి గుళికలను తిన్న వారి శరీర బరువు గణనీయంగా తగ్గింది. మరి బరువు తగ్గడానికి తులసి ఎలా సహాయపడుతుంది? ఇది బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. ప్రయత్నాలకు అనేక విధాలుగా మద్దతు ఇస్తుంది. పవిత్ర తులసి జీవక్రియ రేటును పెంచడం ద్వారా శరీర జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది శరీరం ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడికి విరుగుడుగా..

ఈ మూలిక అడాప్టోజెన్‌గా పనిచేస్తుంది, శరీరం ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. “తులసి ఒక అడాప్టోజెన్, అంటే ఇది శరీరం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడి తగ్గించడం అంటే కొవ్వు నిల్వను తగ్గించడం మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన బరువు నిర్వహణ” అని సుస్మిత చెప్పారు. ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ న్యూట్రిషన్‌లో 2022లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం పవిత్ర తులసి ఒత్తిడి నిరోధక, అడాప్టోజెనిక్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉందని నిర్ధారించింది. 2018లో జర్నల్ ఆఫ్ ఫంక్షనల్ ఫుడ్స్ చేసిన పరిశోధన ప్రకారం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో తులసి యొక్క ప్రభావం నిరూపించబడింది. స్థిరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఆకలి మరియు కోరికల భావాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

తగిన మోతాదులోనే తీసుకోవాలి..

ఇది రోజులో తగిన మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గేందుకు దోహదం చేస్తుంది. ఈ మూలిక జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది. పోషకాల విచ్ఛిన్నం మరియు శోషణకు సహాయపడుతుంది మరియు అజీర్ణం వల్ల బరువు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. తులసి ఆకలిని ప్రేరేపించే హార్మోన్ అయిన గ్రెలిన్‌ను నియంత్రించడం ద్వారా కూడా పనిచేస్తుంది. ఆకలిని అణచివేయడం ద్వారా, అతిగా తినడం నివారించడం మరియు ఆహార కోరికలను నియంత్రించడం సులభం అవుతుంది.