ఆర్థరైటిస్ వల్ల వేసవిలో కీళ్ల నొప్పులు భరించలేకపోతున్నారా..అయితే ఈ చిట్కాలు మీ కోసం..
ఆర్థరైటిస్ వ్యాధి ఈ మధ్య కాలంలో చాలామందిలో కనిపిస్తోంది ముఖ్యంగా కీళ్ల నొప్పులు వాపులు కారణంగా జీవితం నరకంగా మారిపోతుంది.
Madhavi | Edited By: Ravi Kiran
Updated on: May 05, 2023 | 7:15 AM
ఆర్థరైటిస్ వ్యాధి ఈ మధ్య కాలంలో చాలామందిలో కనిపిస్తోంది ముఖ్యంగా కీళ్ల నొప్పులు వాపులు కారణంగా జీవితం నరకంగా మారిపోతుంది. అయితే ఈ ఆర్థరైటిస్ వ్యాధి కారణంగా సీజన్ మారే కొద్దీ నొప్పులు మరింత పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. ఈ నేపథ్యంలో ఆర్థరైటిస్ వ్యాధితో బాధపడేవారు వేసవికాలంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏంటో తెలుసుకుందాం అలాగే ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే కీళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగేందుకు కొన్ని చిట్కాలను తెలుసుకుందాం.
ఆర్థరైటిస్ వ్యాధి నుంచి ఉపశమనం కలిగించే చిట్కాలు ఇవే..
1. గ్రీన్ టీ:
యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ మూలకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న గ్రీన్ టీ కీళ్ల నొప్పులు , ఆర్థరైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న వాపును తగ్గిస్తుంది. అదనపు రుచి కోసం తేనె లేదా నిమ్మకాయ పిండి వేడిగా లేదా చల్లగా త్రాగండి.
2. అల్లం టీ:
అల్లం శక్తివంతమైన వాపు నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది , ఆర్థరైటిస్ నొప్పి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం టీ చేయడానికి, తాజా అల్లంను వేడి నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు ఉంచి, ఆపై వడగట్టి ఆనందించండి.
3. పసుపు పాలు:
పసుపులో కర్కుమిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం ఉంది, ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని నిర్వహించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. పసుపు పాలు కీళ్ల నొప్పులకు చక్కటి ఔషధం.
4. చెర్రీ రసం:
చెర్రీస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి ఆర్థరైటిస్‌ను నిర్వహించడానికి గొప్ప ఆహారంగా చేస్తాయి. ప్రయోజనాలను పొందేందుకు చెర్రీ జ్యూస్ తాగండి లేదా తాజా చెర్రీస్ తినండి.
5. పైనాపిల్ రసం:
పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్‌లను కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది. తాజా పైనాపిల్ రసం త్రాగండి
6. కలబంద రసం:
అలోవెరాలో మూలకాలు వాపును తగ్గించడంతో పాటు , కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. వేసవిలో కలబంద రసాన్ని నీరు లేదా మరొక పళ్ల రసంతో కలిపి తాగండి.
7. నిమ్మ రసం:
నిమ్మకాయ సహజమైన డిటాక్సిఫైయర్ , శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో తాజా నిమ్మకాయను పిండడం ద్వారా నిమ్మకాయ నీటిని త్రాగండి లేదా రిఫ్రెష్ , ఆరోగ్యకరమైన పానీయం కోసం ఐస్ టీ లేదా మెరిసే నీటిలో జోడించండి.
8. మందార టీ:
మందార టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ కలిగి ఉండవచ్చు. ఆర్థరైటిస్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడే రుచికరమైన , ఆరోగ్యకరమైన వేసవి పానీయం కోసం దీన్ని వేడిగా లేదా చల్లగా ఉడికించి, కొంచెం తేనె జోడించండి.
ఈ పానీయాలతో పాటు, మీరు ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే మంటను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి వేసవిలో కొన్ని ఇతర చిట్కాలను కూడా అనుసరించవచ్చు.
వేసవిలో కీళ్లనొప్పుల నుండి మంటను నియంత్రించడానికి చిట్కాలు:
-ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణంలో కీళ్ల దృఢత్వం , నొప్పిని తగ్గించడానికి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
-వేయించిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం, శుద్ధి చేసిన చక్కెరలో వాపును పెంచే లక్షణాలు ఉన్నాయి.
-ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు.
– ఆల్కహాల్ , కెఫిన్ మానుకోండి ఎందుకంటే అవి శరీరాన్ని డీ హైడ్రేట్ చేస్తాయి , ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
మరిన్ని ఆరోగ్య వార్తల కోసం
