Black coffee: చేదుగా ఉన్నా ఇదే కావాలంటారు.. బ్లాక్ కాఫీతో నిజంగానే ఇన్ని ప్రయోజనాలున్నాయా?

ఉదయం బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల మీరు రోజంతా మరింత అప్రమత్తంగా, ఏకాగ్రతతో ఉండగలుగుతారు. కెఫిన్ మీ మెదడులోని అడెనోసిన్‌ను అడ్డుకుంటుంది, ఇది మీకు నిద్రను కంట్రోల్ చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు మేల్కొని మరియు శక్తివంతంగా, రోజును జయించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా చక్కెర, పాలు, క్రీమ్ లేదా అదనపు రుచులు వంటి పదార్థాలను ఉపయోగించకుండా తయారు చేస్తారు. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా ప్రత్యేకమైన చేదు రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అయినా బ్లాక్ కాఫీని చాలా ఇష్టపడుతుంటారు. మరి ఇంతలా ఈ పానీయం ఎందుకు ఆదరణ పొందిందో మీరే తెలుసుకోండి..

ఎనర్జీ డ్రింక్‌లా..

మీకు ప్రీ-వర్కౌట్ బూస్ట్ అవసరమైతే, బ్లాక్ కాఫీ ఒక గొప్ప ఎంపిక. కెఫిన్ అడ్రినలిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది మీ శారీరక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, అదనపు స్క్వాట్‌ల ద్వారా శక్తినివ్వడానికి లేదా అదనపు మైలు పరిగెత్తడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. జిమ్‌కు వెళ్లే ముందు ఒక కప్పు తాగడం వల్ల మీ ఎనర్జీ లెవెల్ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీకు అవకాశం లభిస్తుంది.

జీర్ణక్రియకు బాగుండాలన్నా..

బ్లాక్ కాఫీ మీ జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా చాలా మంచిది. ఇది కడుపులో ఆమ్లం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మరియు పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. కాఫీలోని కెఫిన్ ప్రేగు కదలికలను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది క్రమం తప్పకుండా తినడం సులభం చేస్తుంది.

బరువు తగ్గాలా..?

మీరు కొన్ని కిలోలు తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, బ్లాక్ కాఫీ బాగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి (మీరు క్రీమ్ మరియు చక్కెరను వేసుకోకూడదు). మీ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కెఫిన్ కొవ్వును కరిగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మీ బరువు తగ్గించే దినచర్యకు గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫుల్..

బ్లాక్ కాఫీ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటంలో, మీ కణాలకు నష్టం జరగకుండా నిరోధించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్‌తో సహా కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

మూడ్ సెట్ చేస్తుంది..

బ్లాక్ కాఫీ ఏకాగ్రతను పెంచడమే కాకుండా మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యంతో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల నిరాశ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. బ్రెయిన్ ఫాగ్ ను తగ్గిస్తుంది. కెఫిన్ మెదడులో సెరోటోనిన్, డోపమైన్ స్థాయిలను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇవి మీ మూడ్ ను సెట్ చేస్తాయి.

కాలేయ ఆరోగ్యానికి

బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల మీ లివర్ కు కూడా చాలా మంచిది. ఇది సిర్రోసిస్, ఫ్యాటీ లివర్ వంటి కాలేయ వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. కాఫీ కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించడం ద్వారా పలు ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా కాలేయం దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఆ వ్యాధులకు దూరంగా..

మీరు రోజూ తాగే బ్లాక్ కాఫీ కొన్ని వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల అల్జీమర్స్, పార్కిన్సన్స్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. కాఫీ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది నాడీ సంబంధిత వ్యాధుల పురోగతిని నెమ్మదిస్తుంది. బ్లాక్ కాఫీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఈ రక్షణను పెంచుతాయని నమ్ముతారు.