AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

గుట్ట లాంటి పొట్టకు అద్భుతమైన చిట్కాలు.. ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే దెబ్బకు హాంఫట్..

నేటి కాలంలో చాలామంది అధిక బరువు (ఊబకాయం) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.. స్థూలకాయాన్ని నివారించేందుకు గంటల తరబడి జిమ్ లలో చెమటోడ్చడం, వాకింగ్ చేయడం, డైటింగ్ వంటి నియమాలను అనుసరిస్తున్నారు. అయితే.. గుండెపోటు లాంటి ప్రమాదకర పరిస్థితులకు అధిక బరువు కూడా కారణం..

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: Sep 07, 2024 | 4:48 PM

నేటి కాలంలో చాలామంది అధిక బరువు (ఊబకాయం) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.. స్థూలకాయాన్ని నివారించేందుకు గంటల తరబడి జిమ్ లలో చెమటోడ్చడం, వాకింగ్ చేయడం, డైటింగ్ వంటి నియమాలను అనుసరిస్తున్నారు. అయితే.. గుండెపోటు లాంటి ప్రమాదకర పరిస్థితులకు అధిక బరువు కూడా కారణమని వైద్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తుండటంతో ప్రతి ఒక్కరూ ఫిట్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు.. వాస్తవానికి బిజీ లైఫ్‌లో అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, చెడు జీవనశైలి శరీరంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. దీని కారణంగా కడుపులో అదనపు కొవ్వు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి, కొన్ని అలవాట్లను ఉదయాన్నే దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో ఉదయాన్నే అవలంభిచాల్సిన చర్యల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.. — నేటి కాలంలో చాలామంది అధిక బరువు (ఊబకాయం) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.. స్థూలకాయాన్ని నివారించేందుకు గంటల తరబడి జిమ్ లలో చెమటోడ్చడం, వాకింగ్ చేయడం, డైటింగ్ వంటి నియమాలను అనుసరిస్తున్నారు. అయితే.. గుండెపోటు లాంటి ప్రమాదకర పరిస్థితులకు అధిక బరువు కూడా కారణమని వైద్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తుండటంతో ప్రతి ఒక్కరూ ఫిట్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు.. వాస్తవానికి బిజీ లైఫ్‌లో అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, చెడు జీవనశైలి శరీరంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. దీని కారణంగా కడుపులో అదనపు కొవ్వు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి, కొన్ని అలవాట్లను ఉదయాన్నే దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో ఉదయాన్నే అవలంభిచాల్సిన చర్యల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..
1 / 5

స్టడీ సహ రచయిత మేరీ Ng మాట్లాడుతూ బరువు తగ్గించే ఔషధాల ద్వారా అధిక బరువు ప్రమాదాన్ని జయించడం సరికాదు. మందులతో దాటవేయం లేదా బరువు తగ్గడం మరింత ప్రమాదానికి దారి తీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. — స్టడీ సహ రచయిత మేరీ Ng మాట్లాడుతూ బరువు తగ్గించే ఔషధాల ద్వారా అధిక బరువు ప్రమాదాన్ని జయించడం సరికాదు. మందులతో దాటవేయం లేదా బరువు తగ్గడం మరింత ప్రమాదానికి దారి తీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.
2 / 5

ఈ పానీయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే శరీరంలోని అన్ని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది. తద్వారా త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఈ పానీయం తీసుకోవడంతో పాటు, రోజువారీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు వంటివి కూడా తీసుకోవాలి. బయటి ఆహారం, కొవ్వు పదార్థాలు మానుకోవాలి. అలాగే రోజూ యోగా చేయాలి. ఇలా చేస్తే కేవలం కొన్ని వారాల్లోనే నాజూకైపోతారు. — ఈ పానీయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే శరీరంలోని అన్ని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది. తద్వారా త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఈ పానీయం తీసుకోవడంతో పాటు, రోజువారీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు వంటివి కూడా తీసుకోవాలి. బయటి ఆహారం, కొవ్వు పదార్థాలు మానుకోవాలి. అలాగే రోజూ యోగా చేయాలి. ఇలా చేస్తే కేవలం కొన్ని వారాల్లోనే నాజూకైపోతారు.
3 / 5

మంచి ఆహారం: పొట్టలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని కోసం, మీరు ఉదయం అల్పాహారంలో ఫైబర్, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంచేలా చేస్తుంది.. బరువు తగ్గడాన్ని కూడా సులభం చేస్తుంది. — మంచి ఆహారం: పొట్టలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని కోసం, మీరు ఉదయం అల్పాహారంలో ఫైబర్, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంచేలా చేస్తుంది.. బరువు తగ్గడాన్ని కూడా సులభం చేస్తుంది.
4 / 5

మంచి నిద్ర: ఉదయం మేల్కొనగానే.. రొటీన్ లైఫ్ మొదలవుతుంది. అయితే దీనికి ముందు మనం ఎలా పడుకున్నామో కూడా ప్రత్యేకంగా చూసుకోవాలి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే తగినంత నిద్ర అవసరం. రోజూ ఏడెనిమిది గంటల నిద్ర శరీరానికి మేలు చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మన శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.. ఇంకా అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. — మంచి నిద్ర: ఉదయం మేల్కొనగానే.. రొటీన్ లైఫ్ మొదలవుతుంది. అయితే దీనికి ముందు మనం ఎలా పడుకున్నామో కూడా ప్రత్యేకంగా చూసుకోవాలి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే తగినంత నిద్ర అవసరం. రోజూ ఏడెనిమిది గంటల నిద్ర శరీరానికి మేలు చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మన శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.. ఇంకా అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

పచ్చి కూరగాయల స్వీట్ హల్వా .. ఒక్కసారి తింటే మర్చిపోలేని రుచి

బిగ్ బాస్‌లో డబ్బులిచ్చారు కానీ నా జీవితంతో ఆడుకున్నారు

సిలిండర్‌ 14.2 కేజీలే ఎందుకు ఉంటుంది? 15 కేజీలు ఎందుకు ఉండదు?

చాణక్యుని 4 సూత్రాలతో మీ రోజును మొదలుపెడితే జీవితంలో విజయం ఖాయం

Short Videos View more

యుద్ధం వేళ తగ్గుతున్న వెండి, బంగారం ధరలు

అక్కడ ఐస్ క్రీమ్ అమ్మే బండ్లకు నో ఎంట్రీ

మెగాస్టార్ కీలక నిర్ణయం.. పేద పిల్లలకు ఉచిత విద్య

పిల్లి కోసం ప్రాణాలు తీసుకున్న యువతి

Latest Articles View more

శ్రీవారి ప్రసాదాల కల్తీకి చెక్.. తిరుమలలో అత్యాధునిక ల్యాబ్

హైదరాబాద్‌లో ఉంటున్న ఉద్యోగులకు కేంద్రం శుభవార్త

మీ వాష్ బేసిన్ పసుపు రంగులోకి మారిందా? డోంట్ వర్రీ.. ఇలా చేయండి!

ఈ ఐపీఎల్ సీజన్లో ముంబై ఇండియన్స్ రికార్డు ఎవరైనా బద్దలు కొడతారా?

అరుదైన గ్రహల కలయిక.. ఆ రాశుల వారికి పట్టిందల్లా బంగారమే

మహిళా సంఘాలకు సూపర్ న్యూస్.. ఆడబిడ్డల దశ మార్చే నిర్ణయం..

రేషన్ కార్డు ఉన్నవారికి పండుగలాంటి వార్త.. ప్రతీఒక్కరికీ డబ్బులు

రెడ్ vs గ్రీన్ క్యాప్సికమ్: ఏది ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుంది

పచ్చి కూరగాయల స్వీట్ హల్వా .. ఒక్కసారి తింటే మర్చిపోలేని రుచి

రేషన్ కార్డు ఉన్నవారికి ప్రభుత్వం నుంచి సూపర్ న్యూస్

Latest Videos View more

తండ్రినే బస్తాలో కుక్కి.. కొరియర్ చేయబోయిన కూతురు

గ్యాస్‌ కొరతే కాదు.. ఆ జిల్లాలో పెట్రోలు కూడా దొరకట్లేదు

మొయినాబాద్ డ్రగ్స్ కేసు.. నిందితుల కస్టడీపై తీర్పు వాయిదా..

మొయినాబాద్ ఎపిసోడ్ తో తెరపైకి వైట్ ఛాలెంజ్

నిరుద్యోగులకు ఏపీ సర్కార్ కానుక

భారత్ లో పెరిగిన పవర్ పెట్రోల్ ధరలు

ఆస్కార్‌ వేడుకల్లో పీసీ సందడి.. మామూలుగా లేదుగా!

20 ఏళ్ల అమ్మాయితో ప్రేమ సూర్య రిస్క్ చేస్తున్నారా

రూ.5 లక్షల్లో బాహుబలి రేంజ్ సినిమా.. RGV ఏం చెప్పాలనుకుంటున్నారు

వింటేజ్ లుక్ ని ట్రై చేస్తున్న నార్త్ బ్యూటీస్

Web Stories View more

ఆ ఆకులను గుర్తుపట్టారా? మీ గుండెఆ ఆకులను గుర్తుపట్టారా? మీ గుండె ఆయుష్షుకు ఇవి శ్రీరామరక్ష.. ఆయుష్షుకు ఇవే శ్రీరామరక్ష..

ఇఫ్తార్ విందు ప్రత్యేకం.. ఇంట్లో మటన్ హలీమ్ ఎలా చేయాలంటే?

ఇంట్లో ఈ చెట్టు ఉంటే ఒంట్లో సగం రోగాలు నయమైనట్లే..!

మిమ్మల్ని కోటీశ్వరులను చేసే సింపుల్ చిట్కాలు.. ఫాలో అవుతే ఇంట్లో ధన వర్షమే..

గుట్ట లాంటి పొట్టకు అద్భుతమైన చిట్కాలు.. ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే దెబ్బకు హాంఫట్..

Sankranti Movies: 2001 సీన్ రిపీట్ కానుందా.? స్నేహితుల మధ్య మళ్లీ యుద్ధం ఖాయమా.?

గుట్ట లాంటి పొట్టకు అద్భుతమైన చిట్కాలు.. ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే దెబ్బకు హాంఫట్..

Weekly Horoscope: వారు ఆర్థిక లావాదేవీల విషయంలో కాస్త జాగ్రత్త.. 12 రాశుల వారికి వారఫలాలు

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ