AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

గుట్ట లాంటి పొట్టకు అద్భుతమైన చిట్కాలు.. ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే దెబ్బకు హాంఫట్..

నేటి కాలంలో చాలామంది అధిక బరువు (ఊబకాయం) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.. స్థూలకాయాన్ని నివారించేందుకు గంటల తరబడి జిమ్ లలో చెమటోడ్చడం, వాకింగ్ చేయడం, డైటింగ్ వంటి నియమాలను అనుసరిస్తున్నారు. అయితే.. గుండెపోటు లాంటి ప్రమాదకర పరిస్థితులకు అధిక బరువు కూడా కారణం..

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: Sep 07, 2024 | 4:48 PM

నేటి కాలంలో చాలామంది అధిక బరువు (ఊబకాయం) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.. స్థూలకాయాన్ని నివారించేందుకు గంటల తరబడి జిమ్ లలో చెమటోడ్చడం, వాకింగ్ చేయడం, డైటింగ్ వంటి నియమాలను అనుసరిస్తున్నారు. అయితే.. గుండెపోటు లాంటి ప్రమాదకర పరిస్థితులకు అధిక బరువు కూడా కారణమని వైద్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తుండటంతో ప్రతి ఒక్కరూ ఫిట్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు.. వాస్తవానికి బిజీ లైఫ్‌లో అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, చెడు జీవనశైలి శరీరంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. దీని కారణంగా కడుపులో అదనపు కొవ్వు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి, కొన్ని అలవాట్లను ఉదయాన్నే దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో ఉదయాన్నే అవలంభిచాల్సిన చర్యల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.. — నేటి కాలంలో చాలామంది అధిక బరువు (ఊబకాయం) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.. స్థూలకాయాన్ని నివారించేందుకు గంటల తరబడి జిమ్ లలో చెమటోడ్చడం, వాకింగ్ చేయడం, డైటింగ్ వంటి నియమాలను అనుసరిస్తున్నారు. అయితే.. గుండెపోటు లాంటి ప్రమాదకర పరిస్థితులకు అధిక బరువు కూడా కారణమని వైద్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తుండటంతో ప్రతి ఒక్కరూ ఫిట్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు.. వాస్తవానికి బిజీ లైఫ్‌లో అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, చెడు జీవనశైలి శరీరంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. దీని కారణంగా కడుపులో అదనపు కొవ్వు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి, కొన్ని అలవాట్లను ఉదయాన్నే దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో ఉదయాన్నే అవలంభిచాల్సిన చర్యల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..
1 / 5

స్టడీ సహ రచయిత మేరీ Ng మాట్లాడుతూ బరువు తగ్గించే ఔషధాల ద్వారా అధిక బరువు ప్రమాదాన్ని జయించడం సరికాదు. మందులతో దాటవేయం లేదా బరువు తగ్గడం మరింత ప్రమాదానికి దారి తీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. — స్టడీ సహ రచయిత మేరీ Ng మాట్లాడుతూ బరువు తగ్గించే ఔషధాల ద్వారా అధిక బరువు ప్రమాదాన్ని జయించడం సరికాదు. మందులతో దాటవేయం లేదా బరువు తగ్గడం మరింత ప్రమాదానికి దారి తీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.
2 / 5

ఈ పానీయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే శరీరంలోని అన్ని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది. తద్వారా త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఈ పానీయం తీసుకోవడంతో పాటు, రోజువారీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు వంటివి కూడా తీసుకోవాలి. బయటి ఆహారం, కొవ్వు పదార్థాలు మానుకోవాలి. అలాగే రోజూ యోగా చేయాలి. ఇలా చేస్తే కేవలం కొన్ని వారాల్లోనే నాజూకైపోతారు. — ఈ పానీయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే శరీరంలోని అన్ని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది. తద్వారా త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఈ పానీయం తీసుకోవడంతో పాటు, రోజువారీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు వంటివి కూడా తీసుకోవాలి. బయటి ఆహారం, కొవ్వు పదార్థాలు మానుకోవాలి. అలాగే రోజూ యోగా చేయాలి. ఇలా చేస్తే కేవలం కొన్ని వారాల్లోనే నాజూకైపోతారు.
3 / 5

మంచి ఆహారం: పొట్టలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని కోసం, మీరు ఉదయం అల్పాహారంలో ఫైబర్, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంచేలా చేస్తుంది.. బరువు తగ్గడాన్ని కూడా సులభం చేస్తుంది. — మంచి ఆహారం: పొట్టలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని కోసం, మీరు ఉదయం అల్పాహారంలో ఫైబర్, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంచేలా చేస్తుంది.. బరువు తగ్గడాన్ని కూడా సులభం చేస్తుంది.
4 / 5

మంచి నిద్ర: ఉదయం మేల్కొనగానే.. రొటీన్ లైఫ్ మొదలవుతుంది. అయితే దీనికి ముందు మనం ఎలా పడుకున్నామో కూడా ప్రత్యేకంగా చూసుకోవాలి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే తగినంత నిద్ర అవసరం. రోజూ ఏడెనిమిది గంటల నిద్ర శరీరానికి మేలు చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మన శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.. ఇంకా అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. — మంచి నిద్ర: ఉదయం మేల్కొనగానే.. రొటీన్ లైఫ్ మొదలవుతుంది. అయితే దీనికి ముందు మనం ఎలా పడుకున్నామో కూడా ప్రత్యేకంగా చూసుకోవాలి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే తగినంత నిద్ర అవసరం. రోజూ ఏడెనిమిది గంటల నిద్ర శరీరానికి మేలు చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మన శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.. ఇంకా అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

ఒత్తైన, మెరిసే జుట్టు మీ సొంతం కావాలా? పెరుగుతో ఇలా హెయిర్ ప్యాక్

వాషింగ్ మెషీన్‌లో సర్ఫ్ వాడుతున్నారా..? అసలు ఏది వేస్తే మంచిదో..

ఐపీఎల్ మ్యాచ్ ఎఫెక్ట్.. ఉప్పల్‌లో ట్రాఫిక్ డైవర్షన్లు..

దిష్టి పోవాలంటే బూడిద గుమ్మడికాయ ఇలా ఉండాలట.. కట్టే రోజు కూడా..

Short Videos View more

లంచం తీసుకుంటూ.. అడ్డంగా దొరికిపోయిన మహిళా ఎస్సై

వామ్మో.. శంషాబాద్ ఎయిర్‌పోర్ట్‌లో తనిఖీల్లో షాకింగ్ సీన్..!

రోడ్డు పక్క తాటి ముంజలు తిన్న సీఎం చంద్రబాబు.. ఇదిగో వీడియో

Watermelon: కోసిన పుచ్చకాయ ఎంతసేపు ఫ్రెష్‌గా ఉంటుందో తెలుసా..?

Latest Articles View more

రోహిణీ కార్తె ఎండల్లో ఇంటి పైకప్పును చల్లగా ఉంచే అద్భుతమైన చిట్కా

అన్నం తినేటప్పుడు నీళ్లు తాగుతున్నారా? మీ పొట్టలో ఏం జరుగుతుందో..

IPL మ్యాచ్‌కు వెళ్లే ఫ్యాన్స్ కు బిగ్ అలర్ట్.. గంట ముందే..

ఒక్కసారిగా చెలరేగిన మంటలు.. క్షణాల్లో బూడిదైన 8 సీఎన్జీ కార్లు

రోజాతో విభేదాలపై హైపర్ ఆది ఏమన్నాడంటే?

తెల్లగా మెరిసిపోవాలని ఆశపడుతున్నారా..? ముఖంపై సూది పడితే..

ఈ ఎలక్ట్రిక్ కారుకు ఏమైంది.. క్షణాల్లోనే బీభత్సం.. ఆ తర్వాత..

అరుదైన రికార్డ్! పదో తరగతిలో ఈ కవలలకు సేమ్ మార్కులు!

పొరపాటున రాంగ్ బ్లడ్ గ్రూప్ ఎక్కిస్తే బాడీలో ఏం జరుగుతుంది? ..

శకున శాస్త్రం: ఈ సమయంలో తుమ్మితే మీరు అదృష్టవంతులు!

Latest Videos View more

ఇండస్ట్రీలో కాస్ట్ కటింగ్.. ఎఫెక్ట్ ఎవరి పైన

స్పిరిట్‌లో అదిరిపోయే ట్విస్ట్.. అదే మేజర్ హైలైట్

20 రోజుల గ్యాప్.. మరీ టూ మచ్ గురూ

ఇళయరాజాను కావాలనే టార్గెట్ చేశారా?

గ్లామర్ షో చేస్తే ఇండస్ట్రీలో అవకాశాలు క్యూ కడతాయా..?

పెద్ది‌తో పాన్ ఇండియా రికార్డుల వేటలో రామ్ చరణ్

నేజర్లకు పేటీఎం బంపర్‌ ఆఫర్.. కొత్త ఫీచర్ వైరల్

ఆ ఒక్క మాటతో.. ఆ మేనేజర్‌ లేచి వెళ్లిపోయాడు !

కొమ్ముతో జీపును ఎత్తిపడేసింది! భయంతో కేకలు వేసిన టూరిస్ట్‌లు..

10 నిమిషాల డెలివరీ కంటే ప్రశాంతతే ముఖ్యం!

Web Stories View more

స్పైసీగా మటన్ తినాలంటే ఇలా ట్రై చేయండి

ఇదీ ఆడవాళ్ల నెట్‌వర్క్‌ని అమాంతం పెంచేసే పానియం..!

దంచి కొడుతున్న ఎండలు.. వడ దెబ్బ తగిలితే వెంటే ఏం చేయాలో తెలుసా?

వంట చేసేటప్పుడు మీరూ టమాటాలు ఇలా శుభ్రం చేస్తున్నారు?

గుట్ట లాంటి పొట్టకు అద్భుతమైన చిట్కాలు.. ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే దెబ్బకు హాంఫట్..

Sankranti Movies: 2001 సీన్ రిపీట్ కానుందా.? స్నేహితుల మధ్య మళ్లీ యుద్ధం ఖాయమా.?

గుట్ట లాంటి పొట్టకు అద్భుతమైన చిట్కాలు.. ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే దెబ్బకు హాంఫట్..

Weekly Horoscope: వారు ఆర్థిక లావాదేవీల విషయంలో కాస్త జాగ్రత్త.. 12 రాశుల వారికి వారఫలాలు

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ