English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

గుట్ట లాంటి పొట్టకు అద్భుతమైన చిట్కాలు.. ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే దెబ్బకు హాంఫట్..

నేటి కాలంలో చాలామంది అధిక బరువు (ఊబకాయం) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.. స్థూలకాయాన్ని నివారించేందుకు గంటల తరబడి జిమ్ లలో చెమటోడ్చడం, వాకింగ్ చేయడం, డైటింగ్ వంటి నియమాలను అనుసరిస్తున్నారు. అయితే.. గుండెపోటు లాంటి ప్రమాదకర పరిస్థితులకు అధిక బరువు కూడా కారణం..

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Sep 07, 2024 | 4:48 PM

Share
నేటి కాలంలో చాలామంది అధిక బరువు (ఊబకాయం) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.. స్థూలకాయాన్ని నివారించేందుకు గంటల తరబడి జిమ్ లలో చెమటోడ్చడం, వాకింగ్ చేయడం, డైటింగ్ వంటి నియమాలను అనుసరిస్తున్నారు. అయితే.. గుండెపోటు లాంటి ప్రమాదకర పరిస్థితులకు అధిక బరువు కూడా కారణమని వైద్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తుండటంతో ప్రతి ఒక్కరూ ఫిట్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు.. వాస్తవానికి బిజీ లైఫ్‌లో అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, చెడు జీవనశైలి శరీరంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. దీని కారణంగా కడుపులో అదనపు కొవ్వు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి, కొన్ని అలవాట్లను ఉదయాన్నే దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో ఉదయాన్నే అవలంభిచాల్సిన చర్యల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..

నేటి కాలంలో చాలామంది అధిక బరువు (ఊబకాయం) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.. స్థూలకాయాన్ని నివారించేందుకు గంటల తరబడి జిమ్ లలో చెమటోడ్చడం, వాకింగ్ చేయడం, డైటింగ్ వంటి నియమాలను అనుసరిస్తున్నారు. అయితే.. గుండెపోటు లాంటి ప్రమాదకర పరిస్థితులకు అధిక బరువు కూడా కారణమని వైద్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తుండటంతో ప్రతి ఒక్కరూ ఫిట్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు.. వాస్తవానికి బిజీ లైఫ్‌లో అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, చెడు జీవనశైలి శరీరంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. దీని కారణంగా కడుపులో అదనపు కొవ్వు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి, కొన్ని అలవాట్లను ఉదయాన్నే దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో ఉదయాన్నే అవలంభిచాల్సిన చర్యల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..

1 / 5
స్టడీ సహ రచయిత మేరీ Ng మాట్లాడుతూ బరువు తగ్గించే ఔషధాల ద్వారా అధిక బరువు ప్రమాదాన్ని జయించడం సరికాదు. మందులతో దాటవేయం లేదా బరువు తగ్గడం మరింత ప్రమాదానికి దారి తీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

స్టడీ సహ రచయిత మేరీ Ng మాట్లాడుతూ బరువు తగ్గించే ఔషధాల ద్వారా అధిక బరువు ప్రమాదాన్ని జయించడం సరికాదు. మందులతో దాటవేయం లేదా బరువు తగ్గడం మరింత ప్రమాదానికి దారి తీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

2 / 5
ఈ పానీయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే శరీరంలోని అన్ని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది. తద్వారా త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఈ పానీయం తీసుకోవడంతో పాటు, రోజువారీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు వంటివి కూడా తీసుకోవాలి. బయటి ఆహారం, కొవ్వు పదార్థాలు మానుకోవాలి. అలాగే రోజూ యోగా చేయాలి. ఇలా చేస్తే కేవలం కొన్ని వారాల్లోనే నాజూకైపోతారు.

ఈ పానీయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే శరీరంలోని అన్ని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది. తద్వారా త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఈ పానీయం తీసుకోవడంతో పాటు, రోజువారీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు వంటివి కూడా తీసుకోవాలి. బయటి ఆహారం, కొవ్వు పదార్థాలు మానుకోవాలి. అలాగే రోజూ యోగా చేయాలి. ఇలా చేస్తే కేవలం కొన్ని వారాల్లోనే నాజూకైపోతారు.

3 / 5
మంచి ఆహారం: పొట్టలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని కోసం, మీరు ఉదయం అల్పాహారంలో ఫైబర్, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంచేలా చేస్తుంది.. బరువు తగ్గడాన్ని కూడా సులభం చేస్తుంది.

మంచి ఆహారం: పొట్టలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని కోసం, మీరు ఉదయం అల్పాహారంలో ఫైబర్, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంచేలా చేస్తుంది.. బరువు తగ్గడాన్ని కూడా సులభం చేస్తుంది.

4 / 5
మంచి నిద్ర: ఉదయం మేల్కొనగానే.. రొటీన్ లైఫ్ మొదలవుతుంది. అయితే దీనికి ముందు మనం ఎలా పడుకున్నామో కూడా ప్రత్యేకంగా చూసుకోవాలి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే తగినంత నిద్ర అవసరం. రోజూ ఏడెనిమిది గంటల నిద్ర శరీరానికి మేలు చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మన శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.. ఇంకా అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మంచి నిద్ర: ఉదయం మేల్కొనగానే.. రొటీన్ లైఫ్ మొదలవుతుంది. అయితే దీనికి ముందు మనం ఎలా పడుకున్నామో కూడా ప్రత్యేకంగా చూసుకోవాలి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే తగినంత నిద్ర అవసరం. రోజూ ఏడెనిమిది గంటల నిద్ర శరీరానికి మేలు చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మన శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.. ఇంకా అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

5 / 5
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ ఇది.. రోజూ గ్లాసుడు తాగితే నిత్య యవ్వనమే!
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ .....
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ డిజైన్స్.. ఈ ముగ్గులతో మీ ఇల్లు అదిరిపోవాల్సిందే!
న్యూ ఇయర్ రంగోలీ .....
గుట్ట లాంటి పొట్టకు అద్భుతమైన చిట్కాలు.. ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే దెబ్బకు హాంఫట్..
Sankranti Movies: 2001 సీన్ రిపీట్ కానుందా.? స్నేహితుల మధ్య మళ్లీ యుద్ధం ఖాయమా.?
గుట్ట లాంటి పొట్టకు అద్భుతమైన చిట్కాలు.. ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే దెబ్బకు హాంఫట్..
Weekly Horoscope: వారు ఆర్థిక లావాదేవీల విషయంలో కాస్త జాగ్రత్త.. 12 రాశుల వారికి వారఫలాలు