- Telugu News Photo Gallery What Happens When You Eat Pistachios Every Day Know Its Benefits Telugu Lifestyle News
Pista: రోజూ కాస్త పిస్తా పప్పు తింటే ఇన్ని ప్రయోజనాలా..?
ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే డ్రై ప్రూట్స్ లో పిస్తా కూడా ఒకటి. పిస్తా పప్పును రోజూ తింటూ ఉంటే ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయని పోషకాహార నిపుణులు, వైద్యులు చెబుతున్నారు. పిస్తా తినడం వల్ల శరీరం వెచ్చగా ఉండటమే కాకుండా, శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. పొటాషియం, ఫాస్పరస్, విటమిన్-బి6, థయామిన్ కాపర్, విటమిన్ B6, పిండి పదార్థాలు, ఫైబర్, భాస్వరం, మాంగనీస్, కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మొదలైనవన్నీ పిస్తా పప్పులో ఉంటాయి. రోజూ పిస్తాపప్పు తినడం వల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగుపడి పిల్లల మెదడుకు పదును పెడుతుంది.
Updated on: Jul 11, 2024 | 5:39 PM
![పిస్తాలో అధిక మొత్తంలో ప్రొటీన్, ఫైబర్ ఉండటం వల్ల ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఈ కారణంగా అతిగా తినకుండా చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పిస్తాపప్పులను తక్కువ పరిమాణంలో తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు పిస్తా పప్పును తప్పనిసరిగా తినాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/side-effects-of-pista-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
పిస్తాలో అధిక మొత్తంలో ప్రొటీన్, ఫైబర్ ఉండటం వల్ల ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఈ కారణంగా అతిగా తినకుండా చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పిస్తాపప్పులను తక్కువ పరిమాణంలో తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు పిస్తా పప్పును తప్పనిసరిగా తినాలి.
![డయాబెటిక్ పేషెంట్లు రోజూ కొన్ని పిస్తాపప్పులు తినడం వల్ల శరీరంలో గ్లైసెమిక్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడుతుంది. పిస్తా పప్పులో పొటాషియం, ఫాస్పరస్, విటమిన్-బి6, థయామిన్ కాపర్, విటమిన్ B6, పిండి పదార్థాలు, ఫైబర్, భాస్వరం, మాంగనీస్, కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మొదలైనవి పుష్కలంగా లభిస్తాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/side-effects-of-pista-3.jpg)
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు రోజూ కొన్ని పిస్తాపప్పులు తినడం వల్ల శరీరంలో గ్లైసెమిక్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడుతుంది. పిస్తా పప్పులో పొటాషియం, ఫాస్పరస్, విటమిన్-బి6, థయామిన్ కాపర్, విటమిన్ B6, పిండి పదార్థాలు, ఫైబర్, భాస్వరం, మాంగనీస్, కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మొదలైనవి పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
![శరీరంలో ప్రొటీన్ లోపం ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా పిస్తా పప్పును తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది ప్రోటీన్ లోపాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. పిస్తాపప్పు తినడం వల్ల ముఖంపై ముడతల ప్రభావం తగ్గుతుంది. ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచుతుంది. దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలను రిపేర్ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/side-effects-of-pista-5.jpg)
శరీరంలో ప్రొటీన్ లోపం ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా పిస్తా పప్పును తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది ప్రోటీన్ లోపాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. పిస్తాపప్పు తినడం వల్ల ముఖంపై ముడతల ప్రభావం తగ్గుతుంది. ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచుతుంది. దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలను రిపేర్ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
![పిస్తాపప్పులు కంటి చూపును కూడా బలపరుస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కంటి చూపు సమస్యలు ఉన్న వారు తప్పనిసరిగా పిస్తాను తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాన్సర్ కారక వైరస్లను నియంత్రించడంలో పిస్తాలో ఉండే పోషకాలు పనిచేస్తాయి. శరీరంలో విడుదలైన వ్యర్థాలను పిస్తా పప్పులు దూరం చేస్తాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/pista.jpg)
పిస్తాపప్పులు కంటి చూపును కూడా బలపరుస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కంటి చూపు సమస్యలు ఉన్న వారు తప్పనిసరిగా పిస్తాను తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాన్సర్ కారక వైరస్లను నియంత్రించడంలో పిస్తాలో ఉండే పోషకాలు పనిచేస్తాయి. శరీరంలో విడుదలైన వ్యర్థాలను పిస్తా పప్పులు దూరం చేస్తాయి.
![పిస్తాలో ఐరన్, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. రోజూ కొన్ని పిస్తాపప్పులు తినడం వల్ల శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది, తద్వారా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. పిస్తాలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. పిస్తా పప్పును తీసుకోవడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా మారుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/side-effects-of-pista-4.jpg)
పిస్తాలో ఐరన్, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. రోజూ కొన్ని పిస్తాపప్పులు తినడం వల్ల శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది, తద్వారా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. పిస్తాలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. పిస్తా పప్పును తీసుకోవడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా మారుతుంది.
![స్పిరిట్ మూవీ సంగతేంటి.? డార్లింగ్ ఫ్యాన్స్ కి నిరాశ తప్పదా.! స్పిరిట్ మూవీ సంగతేంటి.? డార్లింగ్ ఫ్యాన్స్ కి నిరాశ తప్పదా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/prabhas-final.jpg?w=280&ar=16:9)
![డాడీ సినిమాలో చిరంజీవి కూతురిగా నటించిన చిన్నారి ఇప్పుడేలా ఉందంటే డాడీ సినిమాలో చిరంజీవి కూతురిగా నటించిన చిన్నారి ఇప్పుడేలా ఉందంటే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/daddy-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![50 ఏళ్లలో ఎన్నడూ చూడని బీభత్సం.. సీఎం చంద్రబాబు కీలక ఆదేశాలు 50 ఏళ్లలో ఎన్నడూ చూడని బీభత్సం.. సీఎం చంద్రబాబు కీలక ఆదేశాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cm-chandrababu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బ్యాగ్రౌండ్ డ్యాన్సర్గా పనిచేసిన అమ్మాయికి పాన్ ఇండియా క్రేజ్. బ్యాగ్రౌండ్ డ్యాన్సర్గా పనిచేసిన అమ్మాయికి పాన్ ఇండియా క్రేజ్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heroine.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రతి రోజు గుప్పెడు పల్లీలు తింటే..శరీంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా? ప్రతి రోజు గుప్పెడు పల్లీలు తింటే..శరీంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/peanut.jpg?w=280&ar=16:9)
![మధుమేహం రోగులకు అలర్ట్.. ఇది తగ్గితే టైప్ -2 డయాబెటిస్ ముప్పు.. మధుమేహం రోగులకు అలర్ట్.. ఇది తగ్గితే టైప్ -2 డయాబెటిస్ ముప్పు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/diabetes-care-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![శరీరాన్ని క్లీన్ చేసే బెస్ట్ డ్రింక్స్ ఇవే.. అస్సలు మిస్ చేయకండి. శరీరాన్ని క్లీన్ చేసే బెస్ట్ డ్రింక్స్ ఇవే.. అస్సలు మిస్ చేయకండి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/detox-drinks-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓవర్ నైట్ నానబెట్టిన ఓట్స్ తినడం నిజంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా.? ఓవర్ నైట్ నానబెట్టిన ఓట్స్ తినడం నిజంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/overnight-soaked-oats.jpg?w=280&ar=16:9)
![తేలు కలలో కనిపించిందా.. దానికి అర్థం ఇదే! తేలు కలలో కనిపించిందా.. దానికి అర్థం ఇదే!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/scorpion-in-a-dream-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రతీ మహిళ ఫోన్లో ఈ యాప్ ఉండాల్సిందే.. ఎలా ఉపయోగపడుతుంది ప్రతీ మహిళ ఫోన్లో ఈ యాప్ ఉండాల్సిందే.. ఎలా ఉపయోగపడుతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/t-safe.jpg?w=280&ar=16:9)
![లీగ్ ఆఫ్ లెజెండ్స్లో అత్యంత ఖరీదైన ఆటగాళ్ళు వీరే లీగ్ ఆఫ్ లెజెండ్స్లో అత్యంత ఖరీదైన ఆటగాళ్ళు వీరే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/legends-league-2024.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్పిరిట్ మూవీ సంగతేంటి.? డార్లింగ్ ఫ్యాన్స్ కి నిరాశ తప్పదా.! స్పిరిట్ మూవీ సంగతేంటి.? డార్లింగ్ ఫ్యాన్స్ కి నిరాశ తప్పదా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/prabhas-final.jpg?w=280&ar=16:9)
![సోషల్ మీడియాలో ఫొటోలు షేర్ చేస్తున్నారా? తస్మాత్ జాగ్రత్త.. సోషల్ మీడియాలో ఫొటోలు షేర్ చేస్తున్నారా? తస్మాత్ జాగ్రత్త..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/cyber-crime-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![డాడీ సినిమాలో చిరంజీవి కూతురిగా నటించిన చిన్నారి ఇప్పుడేలా ఉందంటే డాడీ సినిమాలో చిరంజీవి కూతురిగా నటించిన చిన్నారి ఇప్పుడేలా ఉందంటే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/daddy-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారీ వర్షాలపై హోం మంత్రి సమీక్ష.. అధికారులకు కీలక సూచనలు భారీ వర్షాలపై హోం మంత్రి సమీక్ష.. అధికారులకు కీలక సూచనలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/home-minister-anitha-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![వర్షాలు, వరదలపై హోం మంత్రి అనిత సమీక్ష.. అధికారులకు కీలక ఆదేశాలు వర్షాలు, వరదలపై హోం మంత్రి అనిత సమీక్ష.. అధికారులకు కీలక ఆదేశాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/home-minister-anitha-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్మార్ట్ ఫోన్ నీటిలో పడిపోయిందా? యూట్యూబ్లో ఈ వీడియో ప్లే చేయండి స్మార్ట్ ఫోన్ నీటిలో పడిపోయిందా? యూట్యూబ్లో ఈ వీడియో ప్లే చేయండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/water-damaged-smartphone.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏపీలో మరో 24 గంటలు భారీ నుంచి అతి భారీ వర్షాలు ఏపీలో మరో 24 గంటలు భారీ నుంచి అతి భారీ వర్షాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/andhra-weather-report.jpg?w=280&ar=16:9)
![50 ఏళ్లలో ఎన్నడూ చూడని బీభత్సం.. సీఎం చంద్రబాబు కీలక ఆదేశాలు 50 ఏళ్లలో ఎన్నడూ చూడని బీభత్సం.. సీఎం చంద్రబాబు కీలక ఆదేశాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cm-chandrababu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![Test Records: క్యాచ్లతో ప్రపంచ రికార్డ్ లిఖించిన స్టార్ ప్లేయర్ Test Records: క్యాచ్లతో ప్రపంచ రికార్డ్ లిఖించిన స్టార్ ప్లేయర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/eng-vs-sl-joe-root-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![కంగనాకు బిగ్ ఝలక్.! ఇక సినిమా విడుదల కష్టమే.! కంగనాకు బిగ్ ఝలక్.! ఇక సినిమా విడుదల కష్టమే.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heroine-kangana-ranaut-emergency-movie-not-getting-censor-certificate-in-bollywood-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాన్లో సీక్రెట్ కెమెరా పెట్టి నగ్నంగా వీడియోలు తీస్తారు: రాధికా వాన్లో సీక్రెట్ కెమెరా పెట్టి నగ్నంగా వీడియోలు తీస్తారు: రాధికా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-radhika-sarathkumar-reveals-that-set-hidden-cameras-in-caravan-on-malayalam-film-industry-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇంతకీ NTR వస్తున్నారా.? లేదా.? | ఈ ఇద్దరూ కొరకరాని కొయ్యలు.! ఇంతకీ NTR వస్తున్నారా.? లేదా.? | ఈ ఇద్దరూ కొరకరాని కొయ్యలు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-31-08-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్.. ఎలా ఉండే హీరోయిన్ ఎలా మారిపోయింది.? షాకింగ్లో ఫ్యాన్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-ravali-latest-visuals-goes-viral-in-social-media-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.? ఫాస్ట్ ట్యాగ్ కనుమరుగు కానుందా.? టోల్ గేట్ల పరిస్థితి ఏంటి.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/fastag-changed-to-gnss-rfid-global-navigation-satellite-system-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర యూట్యూబ్ యూజర్లకు బ్యాడ్ న్యూస్.! రెన్యువల్ సబ్ స్క్రిప్షన్ ధర](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/youtube-premium-plans-price-58-percentage-hike-details-here-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి. ఇక రైలు వస్తోందని అనౌన్స్మెంట్ అయ్యాకే ప్లాట్ఫామ్పైకి అనుమతి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/revamped-secunderabad-railway-station-to-be-ready-by-2026-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![హైదరాబాద్లో దంచికొట్టిన వాన.. నీటిలో కొట్టుకుపోయిన కూరగాయలు హైదరాబాద్లో దంచికొట్టిన వాన.. నీటిలో కొట్టుకుపోయిన కూరగాయలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/vegetables-being-washed.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేన్సర్తో మరణానికి దగ్గరగా యువతి.. జీవితంలోని చివరి క్షణాలు వేలం కేన్సర్తో మరణానికి దగ్గరగా యువతి.. జీవితంలోని చివరి క్షణాలు వేలం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/australian-woman-with-terminal-cancer-auctions-off-her-final-moments-emily-lahey-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరంగల్ జిల్లాలో దంచికొట్టిన వర్షం.. కొట్టుకుపోయిన రైల్వే ట్రాక్ వరంగల్ జిల్లాలో దంచికొట్టిన వర్షం.. కొట్టుకుపోయిన రైల్వే ట్రాక్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/railway-tracks-washed-away.jpg?w=280&ar=16:9)