చియా సీడ్స్‌లో ఏ విటమిన్‌ ఎక్కువగా ఉంటుందో తెలుసా..? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే..

చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి చియా సీడ్స్ తింటారు. చియా గింజలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లకు శక్తివంతమైన వనరు. ఇవి కాకుండా, ఒమేగా-3, ఫైబర్, ప్రోటీన్, కాల్షియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి అనేక పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా నిండివున్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో చియా విత్తనాలలో ఏ విటమిన్ ఎక్కువగా ఉందో తెలుసుకుందాం.