AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Healthy Breakfast: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇవి తీసుకుంటే.. ఆ సమస్యలన్ని మటుమాయం.. అవేంటో తెలుసుకోండి..

Healthy Breakfast: జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి.. ఉదయం వేళ అల్పాహారంలో పలు రకాల ఆహారాలను చేర్చుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ ఆహారాలు గ్యాస్, మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ డైట్‌లో ఎలాంటి ఆహారాలను చేర్చుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Jun 15, 2022 | 8:38 PM

Share
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, దుర్భర జీవనశైలి కారణంగా చాలాసార్లు జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు అల్పాహారం సమయంలో అనేక ఆహారాలను తీసుకోవచ్చు. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, దుర్భర జీవనశైలి కారణంగా చాలాసార్లు జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు అల్పాహారం సమయంలో అనేక ఆహారాలను తీసుకోవచ్చు. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

1 / 5
బొప్పాయి: బొప్పాయిలో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీరు ఉదయాన్నే బొప్పాయిని తినడం చాలామంచిది. ఇది జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన అనేక సమస్యల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

బొప్పాయి: బొప్పాయిలో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీరు ఉదయాన్నే బొప్పాయిని తినడం చాలామంచిది. ఇది జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన అనేక సమస్యల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

2 / 5
యాపిల్: యాపిల్ చాలా రుచికరమైన పండు. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. పొటాషియం, మినరల్స్, విటమిన్ ఎ, సి ఉన్నాయి. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది. దీంతోపాటు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

యాపిల్: యాపిల్ చాలా రుచికరమైన పండు. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. పొటాషియం, మినరల్స్, విటమిన్ ఎ, సి ఉన్నాయి. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది. దీంతోపాటు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

3 / 5
అరటిపండు: అరటిపండును అనేక విధాలుగా తీసుకోవచ్చు. మీరు దీన్ని జ్యూస్, సలాడ్ల రూపంలో తీసుకోవచ్చు. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది.

అరటిపండు: అరటిపండును అనేక విధాలుగా తీసుకోవచ్చు. మీరు దీన్ని జ్యూస్, సలాడ్ల రూపంలో తీసుకోవచ్చు. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది.

4 / 5
పోహ: ఉల్లిపాయ, వేరుశనగలు, ఆవాలు, దానిమ్మ, ఉప్పు, కరివేపాకులను ఉపయోగించి పోహను తయారు చేస్తారు. ఇది తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల చాలా సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ఇది కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.

పోహ: ఉల్లిపాయ, వేరుశనగలు, ఆవాలు, దానిమ్మ, ఉప్పు, కరివేపాకులను ఉపయోగించి పోహను తయారు చేస్తారు. ఇది తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల చాలా సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ఇది కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.

5 / 5
Follow Us
ముంబైపై భారీ విజయం నమోదు చేసిన గైక్వాడ్ సేన
ముంబైపై భారీ విజయం నమోదు చేసిన గైక్వాడ్ సేన
భవిష్యత్ అంతా వెండిదే.. ఇందులో పెట్టుబడి పెడితే..
భవిష్యత్ అంతా వెండిదే.. ఇందులో పెట్టుబడి పెడితే..
క్రెడిట్ కార్డుల ద్వారా వచ్చే క్యాష్‌బ్యాక్‌పై ట్యాక్స్ ఉంటుందా..
క్రెడిట్ కార్డుల ద్వారా వచ్చే క్యాష్‌బ్యాక్‌పై ట్యాక్స్ ఉంటుందా..
సిరిసంపదలు కావాలా? శుక్రవారం లక్ష్మీ పూజ ఇలా చేస్తే ధనలాభం ఖాయం
సిరిసంపదలు కావాలా? శుక్రవారం లక్ష్మీ పూజ ఇలా చేస్తే ధనలాభం ఖాయం
అల్లు అర్జున్ 'రాకా' నుంచి దీపిక తప్పుకుందా? క్లారిటీ ఇదిగో
అల్లు అర్జున్ 'రాకా' నుంచి దీపిక తప్పుకుందా? క్లారిటీ ఇదిగో
అప్పట్లో తోపు హీరోయిన్.. 54 ఏళ్ల వయసులో రీఎంట్రీ..
అప్పట్లో తోపు హీరోయిన్.. 54 ఏళ్ల వయసులో రీఎంట్రీ..
నీటి అడుగున తిమింగలాలు పిల్లలకు పాలు ఎలా ఇస్తాయి? ఆ సీక్రెట్ ఇదే!
నీటి అడుగున తిమింగలాలు పిల్లలకు పాలు ఎలా ఇస్తాయి? ఆ సీక్రెట్ ఇదే!
నర్సంపేట ఆర్టీసీ డ్రైవర్‌కు చికిత్స కొనసాగుతోంది: మంత్రి పొన్నం
నర్సంపేట ఆర్టీసీ డ్రైవర్‌కు చికిత్స కొనసాగుతోంది: మంత్రి పొన్నం
ఊటీ ట్రిప్ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ఈ గైడ్ లేకుండా వెళ్లితే చాలా మిస్
ఊటీ ట్రిప్ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ఈ గైడ్ లేకుండా వెళ్లితే చాలా మిస్
తిన్న వెంటనే ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా..? మీ జీర్ణవ్యవస్థ నాశనమవ్వడం
తిన్న వెంటనే ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా..? మీ జీర్ణవ్యవస్థ నాశనమవ్వడం