English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Healthy Breakfast: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇవి తీసుకుంటే.. ఆ సమస్యలన్ని మటుమాయం.. అవేంటో తెలుసుకోండి..

Healthy Breakfast: జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి.. ఉదయం వేళ అల్పాహారంలో పలు రకాల ఆహారాలను చేర్చుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ ఆహారాలు గ్యాస్, మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ డైట్‌లో ఎలాంటి ఆహారాలను చేర్చుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Jun 15, 2022 | 8:38 PM

Share
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, దుర్భర జీవనశైలి కారణంగా చాలాసార్లు జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు అల్పాహారం సమయంలో అనేక ఆహారాలను తీసుకోవచ్చు. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, దుర్భర జీవనశైలి కారణంగా చాలాసార్లు జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు అల్పాహారం సమయంలో అనేక ఆహారాలను తీసుకోవచ్చు. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

1 / 5
బొప్పాయి: బొప్పాయిలో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీరు ఉదయాన్నే బొప్పాయిని తినడం చాలామంచిది. ఇది జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన అనేక సమస్యల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

బొప్పాయి: బొప్పాయిలో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీరు ఉదయాన్నే బొప్పాయిని తినడం చాలామంచిది. ఇది జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన అనేక సమస్యల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

2 / 5
యాపిల్: యాపిల్ చాలా రుచికరమైన పండు. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. పొటాషియం, మినరల్స్, విటమిన్ ఎ, సి ఉన్నాయి. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది. దీంతోపాటు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

యాపిల్: యాపిల్ చాలా రుచికరమైన పండు. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. పొటాషియం, మినరల్స్, విటమిన్ ఎ, సి ఉన్నాయి. ఇందులో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది. దీంతోపాటు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

3 / 5
అరటిపండు: అరటిపండును అనేక విధాలుగా తీసుకోవచ్చు. మీరు దీన్ని జ్యూస్, సలాడ్ల రూపంలో తీసుకోవచ్చు. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది.

అరటిపండు: అరటిపండును అనేక విధాలుగా తీసుకోవచ్చు. మీరు దీన్ని జ్యూస్, సలాడ్ల రూపంలో తీసుకోవచ్చు. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది.

4 / 5
పోహ: ఉల్లిపాయ, వేరుశనగలు, ఆవాలు, దానిమ్మ, ఉప్పు, కరివేపాకులను ఉపయోగించి పోహను తయారు చేస్తారు. ఇది తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల చాలా సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ఇది కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.

పోహ: ఉల్లిపాయ, వేరుశనగలు, ఆవాలు, దానిమ్మ, ఉప్పు, కరివేపాకులను ఉపయోగించి పోహను తయారు చేస్తారు. ఇది తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల చాలా సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ఇది కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.

5 / 5
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ .....
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు .....
Healthy Breakfast: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇవి తీసుకుంటే.. ఆ సమస్యలన్ని మటుమాయం.. అవేంటో తెలుసుకోండి..
Fast Weight Loss: వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ఐతే ఇలా చేయండి..
Healthy Breakfast: బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇవి తీసుకుంటే.. ఆ సమస్యలన్ని మటుమాయం.. అవేంటో తెలుసుకోండి..
Shamna Kasim: పరువాల ఎరవేస్తున్న బ్యూటీ.. ట్రెండ్ అవుతున్న పూర్ణ లేటెస్ట్ పిక్స్