Constipation Relief: మలబద్ధకం సమస్య వేధిస్తుందా.. ఇలా రిలీఫ్‌నెస్ పొందండి!

మలబద్ధకం సమస్య అనేది చాలా మంది లైట్‌గా తీసుకుంటారు. కానీ దీంతో చాలా మంది బాధ పడుతున్నారు. ఈ మల బద్ధకం సమస్య వల్ల ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వెంటాడుతాయి. వీలైనంత వరకూ ఈ సమస్య నుంచి బయట పడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మలబద్ధకం సమస్యతో సతమతమయ్యేవారు ఈ నేచురల్ టిప్స్‌ను ఫాలో అయితే ఖచ్చితంగా ఉపశమనం పొందుతారు. మల బద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు ప్రతి రోజూ వీలైనంత వరకూ..

|

Updated on: Feb 09, 2024 | 5:36 PM

మలబద్ధకం సమస్య అనేది చాలా మంది లైట్‌గా తీసుకుంటారు. కానీ దీంతో చాలా మంది బాధ పడుతున్నారు. ఈ మల బద్ధకం సమస్య వల్ల ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వెంటాడుతాయి. వీలైనంత వరకూ ఈ సమస్య నుంచి బయట పడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మలబద్ధకం సమస్యతో  సతమతమయ్యేవారు ఈ నేచురల్ టిప్స్‌ను ఫాలో అయితే ఖచ్చితంగా ఉపశమనం పొందుతారు.

మలబద్ధకం సమస్య అనేది చాలా మంది లైట్‌గా తీసుకుంటారు. కానీ దీంతో చాలా మంది బాధ పడుతున్నారు. ఈ మల బద్ధకం సమస్య వల్ల ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వెంటాడుతాయి. వీలైనంత వరకూ ఈ సమస్య నుంచి బయట పడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మలబద్ధకం సమస్యతో సతమతమయ్యేవారు ఈ నేచురల్ టిప్స్‌ను ఫాలో అయితే ఖచ్చితంగా ఉపశమనం పొందుతారు.

1 / 5
మల బద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు ప్రతి రోజూ వీలైనంత వరకూ ఎక్కువగా నీటిని తాగండి. ప్రతి రోజూ 15 గ్లాసుల నీటని తాగేలా ప్లాన్ చేయండి. ఉదయం పరగడుపునే నానబెట్టిన ఖర్జూరం తినండి. బొప్పాయి తినడం వల్ల కూడా కడుపులోని పేగుల కదలికలు మెరుగు పడతాయి.

మల బద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు ప్రతి రోజూ వీలైనంత వరకూ ఎక్కువగా నీటిని తాగండి. ప్రతి రోజూ 15 గ్లాసుల నీటని తాగేలా ప్లాన్ చేయండి. ఉదయం పరగడుపునే నానబెట్టిన ఖర్జూరం తినండి. బొప్పాయి తినడం వల్ల కూడా కడుపులోని పేగుల కదలికలు మెరుగు పడతాయి.

2 / 5
అజీర్ తీసుకోవడం వ్లల కూడా మంచి జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఎక్కువగా పీచు పదార్థాలు ఉన్న పండ్లు, కూరగాలు తీసుకోవాలి. వాము అన్నం, మిరియాల రసం తినడం వల్ల మంచి మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

అజీర్ తీసుకోవడం వ్లల కూడా మంచి జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఎక్కువగా పీచు పదార్థాలు ఉన్న పండ్లు, కూరగాలు తీసుకోవాలి. వాము అన్నం, మిరియాల రసం తినడం వల్ల మంచి మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

3 / 5
మలబద్ధకం ఉన్నవారు నాన్ వెజ్‌కి దూరంగా ఉండాలి. నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల కూడా పేగల కదలికలు వేగవంతం అవుతాయి. పాలు తాగడం వల్ల కూడా జీర్ణ వ్యవస్థ పని తీరు మెరుగు పడుతుంది.

మలబద్ధకం ఉన్నవారు నాన్ వెజ్‌కి దూరంగా ఉండాలి. నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల కూడా పేగల కదలికలు వేగవంతం అవుతాయి. పాలు తాగడం వల్ల కూడా జీర్ణ వ్యవస్థ పని తీరు మెరుగు పడుతుంది.

4 / 5
సబ్జా గింజలు తీసుకోవడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. వాకింగ్, జాగింగ్ వంటి వ్యాయామాలు కూడా హెల్ప్ చేస్తాయి. ఓట్స్‌లో బీటా - గ్లూకాన్స్ ఉంటాయి. ఇది ప్రేగుల్లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచి.. వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది.

సబ్జా గింజలు తీసుకోవడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. వాకింగ్, జాగింగ్ వంటి వ్యాయామాలు కూడా హెల్ప్ చేస్తాయి. ఓట్స్‌లో బీటా - గ్లూకాన్స్ ఉంటాయి. ఇది ప్రేగుల్లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచి.. వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది.

5 / 5
Follow us
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!