Constipation Relief: మలబద్ధకం సమస్య వేధిస్తుందా.. ఇలా రిలీఫ్‌నెస్ పొందండి!

మలబద్ధకం సమస్య అనేది చాలా మంది లైట్‌గా తీసుకుంటారు. కానీ దీంతో చాలా మంది బాధ పడుతున్నారు. ఈ మల బద్ధకం సమస్య వల్ల ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వెంటాడుతాయి. వీలైనంత వరకూ ఈ సమస్య నుంచి బయట పడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మలబద్ధకం సమస్యతో సతమతమయ్యేవారు ఈ నేచురల్ టిప్స్‌ను ఫాలో అయితే ఖచ్చితంగా ఉపశమనం పొందుతారు. మల బద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు ప్రతి రోజూ వీలైనంత వరకూ..

|

Updated on: Feb 09, 2024 | 5:36 PM

మలబద్ధకం సమస్య అనేది చాలా మంది లైట్‌గా తీసుకుంటారు. కానీ దీంతో చాలా మంది బాధ పడుతున్నారు. ఈ మల బద్ధకం సమస్య వల్ల ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వెంటాడుతాయి. వీలైనంత వరకూ ఈ సమస్య నుంచి బయట పడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మలబద్ధకం సమస్యతో  సతమతమయ్యేవారు ఈ నేచురల్ టిప్స్‌ను ఫాలో అయితే ఖచ్చితంగా ఉపశమనం పొందుతారు.

మలబద్ధకం సమస్య అనేది చాలా మంది లైట్‌గా తీసుకుంటారు. కానీ దీంతో చాలా మంది బాధ పడుతున్నారు. ఈ మల బద్ధకం సమస్య వల్ల ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వెంటాడుతాయి. వీలైనంత వరకూ ఈ సమస్య నుంచి బయట పడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మలబద్ధకం సమస్యతో సతమతమయ్యేవారు ఈ నేచురల్ టిప్స్‌ను ఫాలో అయితే ఖచ్చితంగా ఉపశమనం పొందుతారు.

1 / 5
మల బద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు ప్రతి రోజూ వీలైనంత వరకూ ఎక్కువగా నీటిని తాగండి. ప్రతి రోజూ 15 గ్లాసుల నీటని తాగేలా ప్లాన్ చేయండి. ఉదయం పరగడుపునే నానబెట్టిన ఖర్జూరం తినండి. బొప్పాయి తినడం వల్ల కూడా కడుపులోని పేగుల కదలికలు మెరుగు పడతాయి.

మల బద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు ప్రతి రోజూ వీలైనంత వరకూ ఎక్కువగా నీటిని తాగండి. ప్రతి రోజూ 15 గ్లాసుల నీటని తాగేలా ప్లాన్ చేయండి. ఉదయం పరగడుపునే నానబెట్టిన ఖర్జూరం తినండి. బొప్పాయి తినడం వల్ల కూడా కడుపులోని పేగుల కదలికలు మెరుగు పడతాయి.

2 / 5
అజీర్ తీసుకోవడం వ్లల కూడా మంచి జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఎక్కువగా పీచు పదార్థాలు ఉన్న పండ్లు, కూరగాలు తీసుకోవాలి. వాము అన్నం, మిరియాల రసం తినడం వల్ల మంచి మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

అజీర్ తీసుకోవడం వ్లల కూడా మంచి జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఎక్కువగా పీచు పదార్థాలు ఉన్న పండ్లు, కూరగాలు తీసుకోవాలి. వాము అన్నం, మిరియాల రసం తినడం వల్ల మంచి మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

3 / 5
మలబద్ధకం ఉన్నవారు నాన్ వెజ్‌కి దూరంగా ఉండాలి. నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల కూడా పేగల కదలికలు వేగవంతం అవుతాయి. పాలు తాగడం వల్ల కూడా జీర్ణ వ్యవస్థ పని తీరు మెరుగు పడుతుంది.

మలబద్ధకం ఉన్నవారు నాన్ వెజ్‌కి దూరంగా ఉండాలి. నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల కూడా పేగల కదలికలు వేగవంతం అవుతాయి. పాలు తాగడం వల్ల కూడా జీర్ణ వ్యవస్థ పని తీరు మెరుగు పడుతుంది.

4 / 5
సబ్జా గింజలు తీసుకోవడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. వాకింగ్, జాగింగ్ వంటి వ్యాయామాలు కూడా హెల్ప్ చేస్తాయి. ఓట్స్‌లో బీటా - గ్లూకాన్స్ ఉంటాయి. ఇది ప్రేగుల్లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచి.. వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది.

సబ్జా గింజలు తీసుకోవడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. వాకింగ్, జాగింగ్ వంటి వ్యాయామాలు కూడా హెల్ప్ చేస్తాయి. ఓట్స్‌లో బీటా - గ్లూకాన్స్ ఉంటాయి. ఇది ప్రేగుల్లో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచి.. వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది.

5 / 5
Follow us
అనుమానాస్పదంగా ఆగిన రెడ్ కలర్ కారు.. డోర్లు ఓపెన్ చేస్తే..
అనుమానాస్పదంగా ఆగిన రెడ్ కలర్ కారు.. డోర్లు ఓపెన్ చేస్తే..
ఈ సినిమాను పైరసీ చెయ్యలేరు .. సవాల్ విసిరిన నరేష్
ఈ సినిమాను పైరసీ చెయ్యలేరు .. సవాల్ విసిరిన నరేష్
ఆ పథకంలో వేలల్లో పెట్టుబడితో కోట్లల్లో రాబడి..కానీ వారికి మాత్రమే
ఆ పథకంలో వేలల్లో పెట్టుబడితో కోట్లల్లో రాబడి..కానీ వారికి మాత్రమే
కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!
కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!
‘చీరమీను’ రుచి అదిరేను.. మీకు తెలుసా ఈ చేపల గురించి
‘చీరమీను’ రుచి అదిరేను.. మీకు తెలుసా ఈ చేపల గురించి
అక్బరుద్దీన్‌కు సీఎం రేవంత్ రెడ్డి బంపర్ ఆఫర్.. వీడియో చూశారా..
అక్బరుద్దీన్‌కు సీఎం రేవంత్ రెడ్డి బంపర్ ఆఫర్.. వీడియో చూశారా..
వానొచ్చింది.. ఊరు మురిసింది..! గాడిదల నోరు తీపి చేస్తూ సంబరాలు..
వానొచ్చింది.. ఊరు మురిసింది..! గాడిదల నోరు తీపి చేస్తూ సంబరాలు..
కీలక గ్రహాలు అనుకూలం.. ఆ రాశుల వారి ఆదాయం దినదినాభివృద్ధి..!
కీలక గ్రహాలు అనుకూలం.. ఆ రాశుల వారి ఆదాయం దినదినాభివృద్ధి..!
18ఏళ్లకే పెళ్లైంది.. 20 ఏళ్లకే తలైంది.. ఇప్పుడు కోట్లల్లో సంపాదన.
18ఏళ్లకే పెళ్లైంది.. 20 ఏళ్లకే తలైంది.. ఇప్పుడు కోట్లల్లో సంపాదన.
మరికొన్ని గంటల్లో భారత్- శ్రీలంక మ్యాచ్.. ఆస్పత్రిలో కీలక ప్లేయర్
మరికొన్ని గంటల్లో భారత్- శ్రీలంక మ్యాచ్.. ఆస్పత్రిలో కీలక ప్లేయర్