News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ T20 ప్రపంచ కప్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Brain Health: మీ మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ అలవాట్లను వెంటనే మానేయండి.. లేదంటే.!

మెదడు.. మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి.. ఇది శరీరంలో మిగిలిన భాగాలకు ఎప్పుడు ఏం చేయాలనేది ఆదేశాలను ఇస్తుంది. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఇతర శరీర భాగాలు సక్రమంగా పని చేయగలుతాయి. లేకపోతే.. పరిస్థితి తారుమారు అయి.. తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

Shaik Madar Saheb
| Edited By: |

Updated on: Mar 30, 2023 | 12:08 PM

Share
మెదడు.. మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి.. ఇది శరీరంలో మిగిలిన భాగాలకు ఎప్పుడు ఏం చేయాలనేది ఆదేశాలను ఇస్తుంది. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఇతర శరీర భాగాలు సక్రమంగా పని చేయగలుతాయి. లేకపోతే.. పరిస్థితి తారుమారు అయి.. తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

మెదడు.. మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి.. ఇది శరీరంలో మిగిలిన భాగాలకు ఎప్పుడు ఏం చేయాలనేది ఆదేశాలను ఇస్తుంది. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఇతర శరీర భాగాలు సక్రమంగా పని చేయగలుతాయి. లేకపోతే.. పరిస్థితి తారుమారు అయి.. తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

1 / 7
అందుకే శరీరం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే మెదడు (మైండ్) ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. అందుకే మైండ్ హెల్త్ కోసం కొన్ని అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి. దీంతోపాటు ఆహారంపై దృష్టి సారించాలి.

అందుకే శరీరం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే మెదడు (మైండ్) ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. అందుకే మైండ్ హెల్త్ కోసం కొన్ని అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి. దీంతోపాటు ఆహారంపై దృష్టి సారించాలి.

2 / 7
వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఎప్పుడూ నీరసంగా ఉండడం వల్ల మెదడు వృద్ధాప్యానికి గురవుతుంది. అందుకే ఎప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉండాలి. ఎందుకంటే యాక్టివ్‌గా ఉండటం మీ శరీరానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఎప్పుడూ నీరసంగా ఉండడం వల్ల మెదడు వృద్ధాప్యానికి గురవుతుంది. అందుకే ఎప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉండాలి. ఎందుకంటే యాక్టివ్‌గా ఉండటం మీ శరీరానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

3 / 7
కొంతమంది మద్యం ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అయితే ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ మెదడు కణాలు మొద్దుబారిపోవడంతోపాటు క్షీణించిపోతాయి. కావున మద్యం అలవాటును మానుకోవాలి.

కొంతమంది మద్యం ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అయితే ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ మెదడు కణాలు మొద్దుబారిపోవడంతోపాటు క్షీణించిపోతాయి. కావున మద్యం అలవాటును మానుకోవాలి.

4 / 7
ధూమపానం మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మీ మెదడుకు కూడా హానికరం. అధిక ధూమపానం కారణంగా, మెదడుకు సంబంధించిన అనేక తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

ధూమపానం మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మీ మెదడుకు కూడా హానికరం. అధిక ధూమపానం కారణంగా, మెదడుకు సంబంధించిన అనేక తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

5 / 7
చాలా మందికి స్వీట్లు ఎక్కువగా తినే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే పంచదార ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మెదడు కుంచించుకుపోవడంతోపాటు మీ మైండ్ వృద్ధాప్యం బారిన తొందరగా పడుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

చాలా మందికి స్వీట్లు ఎక్కువగా తినే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే పంచదార ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మెదడు కుంచించుకుపోవడంతోపాటు మీ మైండ్ వృద్ధాప్యం బారిన తొందరగా పడుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

6 / 7
పచ్చి కూరగాయలు, ఆకుకూరలను తీసుకోకపోవడం వల్ల మీ చర్మం, జుట్టుతో పాటు మీ మెదడు కూడా ప్రభావితమవుతుంది. అందుకే మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని.. దీనివల్ల మీ మెదడు వృద్ధాప్యం బారిన పడకుండా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

పచ్చి కూరగాయలు, ఆకుకూరలను తీసుకోకపోవడం వల్ల మీ చర్మం, జుట్టుతో పాటు మీ మెదడు కూడా ప్రభావితమవుతుంది. అందుకే మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని.. దీనివల్ల మీ మెదడు వృద్ధాప్యం బారిన పడకుండా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

7 / 7
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
Love Marriage: ప్రేమ పెళ్లి చేసుకునే వాళ్లకు..పిడుగు లాంటి వార్త

Love Marriage: ప్రేమ పెళ్లి చేసుకునే వాళ్లకు..పిడుగు లాంటి వార్త

40 ఏళ్ల నుంచే వృద్ధాప్య ఛాయలు..తాజా సర్వేలో ఆసక్తికర అంశాలు

40 ఏళ్ల నుంచే వృద్ధాప్య ఛాయలు..తాజా సర్వేలో ఆసక్తికర అంశాలు

అయ్యో.. జ్వరం అని ఆస్పత్రికి వెళితే ప్రాణమే తీశారు

అయ్యో.. జ్వరం అని ఆస్పత్రికి వెళితే ప్రాణమే తీశారు

దొంగలు బాబోయ్.. ఇంటి తలుపులు పగలగొట్టి రూ.22 లక్షల చోరీ

దొంగలు బాబోయ్.. ఇంటి తలుపులు పగలగొట్టి రూ.22 లక్షల చోరీ

Latest Articles View more
Web Stories View more
మాంసాన్ని తలదన్నే ఈ రోటీ పచ్చడి తింటే.. రుచితో పాటు తెలివితేటలు కూడా..
మాంసాన్ని తలదన్నే ఈ .....
ఈ ఆకులూ.. అమ్మాయిలకు ఓ వరం.. అలాంటి సమస్యకు ఇదే కరెక్ట్!
ఈ ఆకులూ.. అమ్మాయిలకు .....
మటన్ పలావ్ ఇలా చేసుకుని తింటే.. గిన్నెలో ఒక్క ముక్క కూడా వదలరు
మటన్ పలావ్ ఇలా .....
కోడిగుడ్డు వెల్లుల్లి కారం ఇలా వండి తింటే.. ఇక మాటలు ఉండవు లాగిస్తూనే ఉంటారు!
కోడిగుడ్డు వెల్లుల్లి కారం .....
Brain Health: మీ మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ అలవాట్లను వెంటనే మానేయండి.. లేదంటే.!
సికింద్రాబాద్-తిరుపతి వందేభారత్ రైలు.. తక్కువ ధరకే విమానం లాంటి ప్రయాణం.. ఆగే స్టేషన్లు ఇవే!!
Brain Health: మీ మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ అలవాట్లను వెంటనే మానేయండి.. లేదంటే.!
Chanakya Niti: జీవితంలో వైఫల్యం విజయానికి మెట్లు అంటున్న చాణక్య.. ఇందుకు సంబంధించిన 5 విషయాలు మీకోసం