English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
తాజా వార్తలు షార్ట్ వీడియోస్ క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Brain Health: మీ మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ అలవాట్లను వెంటనే మానేయండి.. లేదంటే.!

మెదడు.. మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి.. ఇది శరీరంలో మిగిలిన భాగాలకు ఎప్పుడు ఏం చేయాలనేది ఆదేశాలను ఇస్తుంది. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఇతర శరీర భాగాలు సక్రమంగా పని చేయగలుతాయి. లేకపోతే.. పరిస్థితి తారుమారు అయి.. తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

Shaik Madar Saheb

| Edited By: Ravi Kiran

Updated on: Mar 30, 2023 | 12:08 PM

మెదడు.. మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి.. ఇది శరీరంలో మిగిలిన భాగాలకు ఎప్పుడు ఏం చేయాలనేది ఆదేశాలను ఇస్తుంది. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఇతర శరీర భాగాలు సక్రమంగా పని చేయగలుతాయి. లేకపోతే.. పరిస్థితి తారుమారు అయి.. తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

మెదడు.. మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి.. ఇది శరీరంలో మిగిలిన భాగాలకు ఎప్పుడు ఏం చేయాలనేది ఆదేశాలను ఇస్తుంది. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఇతర శరీర భాగాలు సక్రమంగా పని చేయగలుతాయి. లేకపోతే.. పరిస్థితి తారుమారు అయి.. తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

1 / 7
అందుకే శరీరం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే మెదడు (మైండ్) ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. అందుకే మైండ్ హెల్త్ కోసం కొన్ని అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి. దీంతోపాటు ఆహారంపై దృష్టి సారించాలి.

అందుకే శరీరం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే మెదడు (మైండ్) ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. అందుకే మైండ్ హెల్త్ కోసం కొన్ని అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి. దీంతోపాటు ఆహారంపై దృష్టి సారించాలి.

2 / 7
వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఎప్పుడూ నీరసంగా ఉండడం వల్ల మెదడు వృద్ధాప్యానికి గురవుతుంది. అందుకే ఎప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉండాలి. ఎందుకంటే యాక్టివ్‌గా ఉండటం మీ శరీరానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఎప్పుడూ నీరసంగా ఉండడం వల్ల మెదడు వృద్ధాప్యానికి గురవుతుంది. అందుకే ఎప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉండాలి. ఎందుకంటే యాక్టివ్‌గా ఉండటం మీ శరీరానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

3 / 7
కొంతమంది మద్యం ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అయితే ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ మెదడు కణాలు మొద్దుబారిపోవడంతోపాటు క్షీణించిపోతాయి. కావున మద్యం అలవాటును మానుకోవాలి.

కొంతమంది మద్యం ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అయితే ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ మెదడు కణాలు మొద్దుబారిపోవడంతోపాటు క్షీణించిపోతాయి. కావున మద్యం అలవాటును మానుకోవాలి.

4 / 7
ధూమపానం మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మీ మెదడుకు కూడా హానికరం. అధిక ధూమపానం కారణంగా, మెదడుకు సంబంధించిన అనేక తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

ధూమపానం మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మీ మెదడుకు కూడా హానికరం. అధిక ధూమపానం కారణంగా, మెదడుకు సంబంధించిన అనేక తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

5 / 7
చాలా మందికి స్వీట్లు ఎక్కువగా తినే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే పంచదార ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మెదడు కుంచించుకుపోవడంతోపాటు మీ మైండ్ వృద్ధాప్యం బారిన తొందరగా పడుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

చాలా మందికి స్వీట్లు ఎక్కువగా తినే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే పంచదార ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మెదడు కుంచించుకుపోవడంతోపాటు మీ మైండ్ వృద్ధాప్యం బారిన తొందరగా పడుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

6 / 7
పచ్చి కూరగాయలు, ఆకుకూరలను తీసుకోకపోవడం వల్ల మీ చర్మం, జుట్టుతో పాటు మీ మెదడు కూడా ప్రభావితమవుతుంది. అందుకే మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని.. దీనివల్ల మీ మెదడు వృద్ధాప్యం బారిన పడకుండా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

పచ్చి కూరగాయలు, ఆకుకూరలను తీసుకోకపోవడం వల్ల మీ చర్మం, జుట్టుతో పాటు మీ మెదడు కూడా ప్రభావితమవుతుంది. అందుకే మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని.. దీనివల్ల మీ మెదడు వృద్ధాప్యం బారిన పడకుండా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

7 / 7
Follow us
Web Stories మరిన్ని
భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపు తింటే ఏమవుతంది?
భోజనం చేసిన తర్వాత ...
చలికాలంలో గుడ్లు తింటున్నారా?
చలికాలంలో గుడ్లు తింటున్నారా? ...
నెల పాటు చపాతీ తినడం మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
నెల పాటు చపాతీ ...
చలికాలంలో కొబ్బరినీళ్లు ఈ టైంలో తాగితే.. మీ లివర్‌ సేఫ్‌!
చలికాలంలో కొబ్బరినీళ్లు ఈ ...
Latest Articles View more
ఒకప్పుడు టాలీవుడ్ క్రేజీ హీరోయిన్.. ఇప్పుడు సుప్రీం కోర్టు లాయర్
ఒకప్పుడు టాలీవుడ్ క్రేజీ హీరోయిన్.. ఇప్పుడు సుప్రీం కోర్టు లాయర్
టీమిండియా ఫ్యాన్స్‌కు బ్యాడ్ న్యూస్
టీమిండియా ఫ్యాన్స్‌కు బ్యాడ్ న్యూస్
ఆ ప్రాంతంలో కుప్పలు కుప్పలుగా పేరుకుపోయిన మంచు..
ఆ ప్రాంతంలో కుప్పలు కుప్పలుగా పేరుకుపోయిన మంచు..
8 ఏళ్లకే పెళ్లి.. విడాకులు.. ముగ్గురు పిల్లల తల్లి.. మరో పెళ్లి
8 ఏళ్లకే పెళ్లి.. విడాకులు.. ముగ్గురు పిల్లల తల్లి.. మరో పెళ్లి
వార్నీ.. పట్టపగలు ఇదేం పాడు పనిరా బాబు..! హైవే పై స్తంభమెక్కిన
వార్నీ.. పట్టపగలు ఇదేం పాడు పనిరా బాబు..! హైవే పై స్తంభమెక్కిన
శ్రీవారి పరకామణిలో  విదేశీ కరెన్సీ స్వాహా.. భారీ కుంభకోణం
శ్రీవారి పరకామణిలో  విదేశీ కరెన్సీ స్వాహా.. భారీ కుంభకోణం
చర్మ సమస్యలకు మల్లె పువ్వు పరిష్కారం.. ఇలా వాడితే మీ అందం డబుల్‌
చర్మ సమస్యలకు మల్లె పువ్వు పరిష్కారం.. ఇలా వాడితే మీ అందం డబుల్‌
ఆస్పత్రిలో వినోద్ కాంబ్లీ.. డిప్యూటీ సీఎం కీలక ప్రకటన
ఆస్పత్రిలో వినోద్ కాంబ్లీ.. డిప్యూటీ సీఎం కీలక ప్రకటన
ఆహారంతో పాటు డ్రింక్స్ తాగుతున్నారా..? డేంజర్‌లో పడుతున్నట్లే..
ఆహారంతో పాటు డ్రింక్స్ తాగుతున్నారా..? డేంజర్‌లో పడుతున్నట్లే..
బోల్తా పడిన మద్యం బాటిళ్ల వాహనం.. ఆ తర్వాత ఏం జరిగిందంటే?
బోల్తా పడిన మద్యం బాటిళ్ల వాహనం.. ఆ తర్వాత ఏం జరిగిందంటే?
Brain Health: మీ మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ అలవాట్లను వెంటనే మానేయండి.. లేదంటే.!
సికింద్రాబాద్-తిరుపతి వందేభారత్ రైలు.. తక్కువ ధరకే విమానం లాంటి ప్రయాణం.. ఆగే స్టేషన్లు ఇవే!!
Brain Health: మీ మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ అలవాట్లను వెంటనే మానేయండి.. లేదంటే.!
Chanakya Niti: జీవితంలో వైఫల్యం విజయానికి మెట్లు అంటున్న చాణక్య.. ఇందుకు సంబంధించిన 5 విషయాలు మీకోసం