English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Brain Health: మీ మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ అలవాట్లను వెంటనే మానేయండి.. లేదంటే.!

మెదడు.. మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి.. ఇది శరీరంలో మిగిలిన భాగాలకు ఎప్పుడు ఏం చేయాలనేది ఆదేశాలను ఇస్తుంది. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఇతర శరీర భాగాలు సక్రమంగా పని చేయగలుతాయి. లేకపోతే.. పరిస్థితి తారుమారు అయి.. తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

Shaik Madar Saheb
| Edited By: Ravi Kiran|

Updated on: Mar 30, 2023 | 12:08 PM

Share
మెదడు.. మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి.. ఇది శరీరంలో మిగిలిన భాగాలకు ఎప్పుడు ఏం చేయాలనేది ఆదేశాలను ఇస్తుంది. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఇతర శరీర భాగాలు సక్రమంగా పని చేయగలుతాయి. లేకపోతే.. పరిస్థితి తారుమారు అయి.. తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

మెదడు.. మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి.. ఇది శరీరంలో మిగిలిన భాగాలకు ఎప్పుడు ఏం చేయాలనేది ఆదేశాలను ఇస్తుంది. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఇతర శరీర భాగాలు సక్రమంగా పని చేయగలుతాయి. లేకపోతే.. పరిస్థితి తారుమారు అయి.. తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

1 / 7
అందుకే శరీరం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే మెదడు (మైండ్) ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. అందుకే మైండ్ హెల్త్ కోసం కొన్ని అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి. దీంతోపాటు ఆహారంపై దృష్టి సారించాలి.

అందుకే శరీరం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే మెదడు (మైండ్) ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. అందుకే మైండ్ హెల్త్ కోసం కొన్ని అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి. దీంతోపాటు ఆహారంపై దృష్టి సారించాలి.

2 / 7
వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఎప్పుడూ నీరసంగా ఉండడం వల్ల మెదడు వృద్ధాప్యానికి గురవుతుంది. అందుకే ఎప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉండాలి. ఎందుకంటే యాక్టివ్‌గా ఉండటం మీ శరీరానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఎప్పుడూ నీరసంగా ఉండడం వల్ల మెదడు వృద్ధాప్యానికి గురవుతుంది. అందుకే ఎప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉండాలి. ఎందుకంటే యాక్టివ్‌గా ఉండటం మీ శరీరానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

3 / 7
కొంతమంది మద్యం ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అయితే ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ మెదడు కణాలు మొద్దుబారిపోవడంతోపాటు క్షీణించిపోతాయి. కావున మద్యం అలవాటును మానుకోవాలి.

కొంతమంది మద్యం ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అయితే ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ మెదడు కణాలు మొద్దుబారిపోవడంతోపాటు క్షీణించిపోతాయి. కావున మద్యం అలవాటును మానుకోవాలి.

4 / 7
ధూమపానం మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మీ మెదడుకు కూడా హానికరం. అధిక ధూమపానం కారణంగా, మెదడుకు సంబంధించిన అనేక తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

ధూమపానం మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మీ మెదడుకు కూడా హానికరం. అధిక ధూమపానం కారణంగా, మెదడుకు సంబంధించిన అనేక తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

5 / 7
చాలా మందికి స్వీట్లు ఎక్కువగా తినే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే పంచదార ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మెదడు కుంచించుకుపోవడంతోపాటు మీ మైండ్ వృద్ధాప్యం బారిన తొందరగా పడుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

చాలా మందికి స్వీట్లు ఎక్కువగా తినే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే పంచదార ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మెదడు కుంచించుకుపోవడంతోపాటు మీ మైండ్ వృద్ధాప్యం బారిన తొందరగా పడుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

6 / 7
పచ్చి కూరగాయలు, ఆకుకూరలను తీసుకోకపోవడం వల్ల మీ చర్మం, జుట్టుతో పాటు మీ మెదడు కూడా ప్రభావితమవుతుంది. అందుకే మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని.. దీనివల్ల మీ మెదడు వృద్ధాప్యం బారిన పడకుండా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

పచ్చి కూరగాయలు, ఆకుకూరలను తీసుకోకపోవడం వల్ల మీ చర్మం, జుట్టుతో పాటు మీ మెదడు కూడా ప్రభావితమవుతుంది. అందుకే మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని.. దీనివల్ల మీ మెదడు వృద్ధాప్యం బారిన పడకుండా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

7 / 7
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Brain Health: మీ మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ అలవాట్లను వెంటనే మానేయండి.. లేదంటే.!
సికింద్రాబాద్-తిరుపతి వందేభారత్ రైలు.. తక్కువ ధరకే విమానం లాంటి ప్రయాణం.. ఆగే స్టేషన్లు ఇవే!!
Brain Health: మీ మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ అలవాట్లను వెంటనే మానేయండి.. లేదంటే.!
Chanakya Niti: జీవితంలో వైఫల్యం విజయానికి మెట్లు అంటున్న చాణక్య.. ఇందుకు సంబంధించిన 5 విషయాలు మీకోసం