Oil Pulling: కేవలం 5 నిమిషాలు ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేస్తే ఇన్ని లాభాలా..? అందాల తారల సౌందర్య రహాస్యం..!
ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది పురాతన ఆయుర్వేద పద్ధతి. నోటి ఆరోగ్యం, తెల్లటి దంతాలు, మంచి శ్వాస కోసం ఇది ప్రాచుర్యం పొందుతోంది. సెలబ్రిటీలు కూడా దీనిని అనుసరిస్తున్నారు. నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించి, చిగుళ్ల సమస్యలు, దుర్వాసన తగ్గిస్తుంది. కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనెతో 15 నిమిషాలు పుక్కిలించడం సరైన మార్గం. ఇది మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రయోజనాలు, సరైన పద్ధతి ఏంటో ఇక్కడ చూద్దాం..
Updated on: Jan 07, 2026 | 9:06 AM
చాలా మంది దంతాలు, చిగుళ్ళకు సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఇది క్రమంగా వారి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడం అనేది శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో, మంచి ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే ముఖ్యం. అందువల్ల, ఈ రోజు మనం ఆయిల్ పుల్లింగ్ లేదా నూనెతో పుక్కిలించడం గురించి మీకు చెప్పబోతున్నాం. మీ సమాచారం కోసం, ఇది దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే పురాతన ఆయుర్వేద పద్ధతి అని మీకు తెలియజేద్దాం. ఇది నోటి బ్యాక్టీరియాను తగ్గిస్తుంది మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఈ రోజు మనం ప్రతి ఉదయం ఆయిల్ పుల్లింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు సరైన పద్ధతి గురించి మీకు చెప్పబోతున్నాం. ప్రఖ్యాత యోగా గురువు మరియు రచయిత్రి డాక్టర్ హంసా యోగేంద్ర తన యూట్యూబ్ ఛానెల్లోని వీడియోలో ఈ సమాచారాన్ని పంచుకున్నారు.
ఆయిల్ పుల్లింగ్ గుర్తుందా..? దాదాపుగా అందరికీ గుర్తుండే ఉంటుంది.. ఈ పురాతన ఆయుర్వేద పద్ధతి ఇప్పుడు బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతోంది. చాలా మంది సెలబ్రిటీలు ప్రస్తుతం దీని గురించి ప్రస్తావించారు. బాలీవుడ్ గ్లామరస్ హీరోయిన్ శిల్పా శెట్టితో సహా చాలా మంది తారలు ఈ పద్ధతిని పాటిస్తారు. ఈ ఆయుర్వేద పద్ధతిలో నోటిలో నూనె పోసుకుని, కొన్ని నిమిషాలపాటు పుక్కిలిస్తారు. ఆపై దానిని ఉమ్మివేయాలి. ఇది మీ దంతాలు, చిగుళ్ళను శుభ్రపరచడమే కాకుండా నోటి దుర్వాసనను తొలగిస్తుంది. అంతేకాదు..ఆయిల్ పుల్లింగ్ మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆయిల్ పుల్లింగ్ గురించి చాలా వీడియోలు సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతున్నాయి. ఇది నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంచుతుందని, మీ ముఖానికి మెరుపును తెస్తుందని అంటున్నారు. ప్రతి రోజూ ఉదయం ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, సరైన పద్ధతి ఏంటో ఇక్కడ చూద్దాం..
ప్రతి రోజు ఉదయాన్నే ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయటం వల్ల నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను క్రమంగా తగ్గిస్తుంది. తత్ఫలితంగా ఇది నోటి దుర్వాసన, పంటి, చిగుళ్ల నొప్పి, వాపు, ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. మీకు నోటి దుర్వాసన సమస్య ఉంటే మీరు ప్రతిరోజూ ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది దుర్వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియా, టాక్సిన్స్ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శ్వాసను తాజాగా మారుస్తుంది. పసుపు దంతాలను వదిలించుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా ఆయిల్ పుల్లింగ్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది క్రమంగా దంతాలను తెల్లగా, ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది.
View this post on Instagram
ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం ఏ నూనె వాడాలి?:
కొబ్బరి నూనె, నువ్వుల నూనెను ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఈ రెండూ వాటికవే చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన నోటి సంరక్షణ, తాజదానికి దోహదం చేస్తాయి.
ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడానికి సరైన మార్గం:
ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడానికి ముందుగా 1 టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనె లేదా నువ్వుల నూనె తీసుకొని దానిని మీ నోటిలో వేసుకుని మీ దంతాలు, చిగుళ్ల మధ్య మెల్లగా పుక్కిలించండి. నూనెను మింగకూడదని గుర్తుంచుకోండి. దానిని మీ నోటి లోపల పుక్కిలించండి. కనీసం 15 నిమిషాలు ఇలా చేయండి. మీరు మొదటిసారి ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేస్తుంటే, మీరు దీన్ని కేవలం 5 నిమిషాలు చేయవచ్చు. తరువాత, నూనెను ఉమ్మి, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఒక వారం మాత్రమే ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఆపై మూడు నెలలు బ్రేక్ తీసుకోండి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
