Vitamin D Supplements: మీకు విటమిన్ డి లోపం ఉంటే ఎంతకాలం సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలి?

విటమిన్ డి మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది మన ఎముకలను బలపరుస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ రోజుల్లో విటమిన్ డి లోపం ప్రజలలో వేగంగా పెరుగుతోంది. దీనికి ప్రధాన కారణం ఎండలో తక్కువ సమయం గడపడం, ఆహారంలో పోషకాలు లేకపోవడం. విటమిన్ డి లోపం ఉన్నప్పుడు వైద్యులు దాని కోసం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే ఈ సప్లిమెంట్లను ఎన్ని రోజులు తీసుకోవాలి అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది.

ఎన్ని రోజులు మందులు వాడాలి?

విటమిన్ డి లోపాన్ని అధిగమించడానికి ఔషధం తీసుకునే వ్యవధి మీ లోపం స్థాయి, మీ వయస్సు, మీ శరీర అవసరాలు వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా వైద్యులు 8 నుండి 12 వారాల పాటు అధిక మోతాదులో విటమిన్ డి ఔషధాన్ని తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ ఔషధం మాత్రలు లేదా ద్రవ రూపంలో ఉండవచ్చు.

డాక్టర్ సలహా

ప్రతి వ్యక్తి శరీరం భిన్నంగా పనిచేస్తుంది. అందుకే మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే విటమిన్ డి ఔషధాన్ని తీసుకోవడం ప్రారంభించడం ముఖ్యం. డాక్టర్ మీ రక్త నివేదిక ఆధారంగా సరైన మోతాదు, దాని సమయాన్ని నిర్ణయిస్తారు. కొన్నిసార్లు వ్యక్తులకు తక్కువ మొత్తంలో విటమిన్ డి అవసరం, వారు చాలా కాలం పాటు తీసుకోవచ్చు. కొంతమందికి అధిక మోతాదు అవసరం. వారు కొన్ని వారాల పాటు తీసుకోవలసి ఉంటుంది.

సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న తర్వాత కూడా ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

ఔషధం తీసుకున్న తర్వాత కూడా మీరు మీ ఆహారం, జీవనశైలిపై శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఉదయం పూట సూర్యకాంతిలో గడపండి. ఎందుకంటే ఇది విటమిన్ డి సహజ మూలం. ఇది కాకుండా, మీ ఆహారాన్ని ఉంచండి.

రెగ్యులర్ చెకప్‌లను చేసుకోండి

విటమిన్ డి లోపాన్ని తొలగించిన తర్వాత కూడా, మీరు మీ డాక్టర్ నుండి రెగ్యులర్ చెకప్‌లను పొందాలి. ఇది మీ లోపం పూర్తిగా నయం అయ్యిందో లేదో నిర్ధారిస్తుంది. అలాగే, భవిష్యత్తులో లోపాన్ని నివారించేందుకు మీరు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలియజేస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. అయితే దీనిని విస్మరించకూడదు. సరైన సమయంలో ఔషధం, శ్రద్ధతో సులభంగా నయం చేయవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే ఆరోగ్య నిపుణులను నేరుగా సంప్రదించండి.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి