Beauty Tips: టెన్షన్ ఎందుకు దండగా చియా సీడ్స్ ఉండగా.. ఇలా చేస్తే వృద్ధాప్య ఛాయలు దూరం..

చియా గింజల్లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి మన ఆరోగ్యంతో పాటు చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తాయి.

Beauty Tips: టెన్షన్ ఎందుకు దండగా చియా సీడ్స్ ఉండగా.. ఇలా చేస్తే వృద్ధాప్య ఛాయలు దూరం..
Chia Seeds
Follow us
Shaik Madar Saheb

|

Updated on: Nov 10, 2022 | 6:49 AM

ప్రస్తుత కాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఎన్నో పదార్థాలను తీసుకుంటున్నారు. అలాంటి వాటిల్లో చియా విత్తనాలు ఒకటి.. ఈ రోజుల్లో చియా సీడ్స్ బాగా ట్రెండ్‌లో ఉన్నాయి. ప్రస్తుతం వీటి వినియోగం కూడా బాగా పెరిగింది. చియా గింజల్లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి మన ఆరోగ్యంతో పాటు చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. చియా విత్తనాలను తీసుకోవడం ద్వారా మన చర్మం ఆరోగ్యంగా మారడంతోపాటు కాంతివంతంగా మెరుస్తుంది. ఇంకా జుట్టును ధృఢంగా మార్చేందుకు కూడా చియా విత్తనాలను కూడా ఉపయోగిస్తారు. నేటి కాలంలో బరువు తగ్గించడం కోసం చియా సీడ్స్ ను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం చియా విత్తనాలు..

చియా సీడ్స్‌లో ఫోలేట్, ఐరన్, పొటాషియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ ఉండటం వల్ల చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. చియా సీడ్స్ తినడం వల్ల చర్మం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది. ఇంకా మరింత కాంతివంతంగా మృదువుగా కనిపిస్తుంది. ఈ గింజలు చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి మూలకంలా పని చేస్తాయి. దీని సహాయంతో చర్మం పొడిబారకుండా ఉండి.. దాని ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

చర్మంపై దీన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించవచ్చు. ముడతలు, ఫైన్ లైన్స్ వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలను తొలగించడానికి ఇది మంచి రెమెడీగా పరిగణిస్తారు. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ సమస్యను దూరం చేస్తాయి. ఇంకా దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని రిపేర్ చేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి. చియా గింజలు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి సూర్యుడి నుంచి వచ్చే హానికరమైన UV కిరణాల నుంచి మన చర్మాన్ని రక్షించడానికి పని చేస్తాయి.

ఇవి కూడా చదవండి

ఇలా ఉపయోగించండి..

వీటిని ఉపయోగించడానికి చియా గింజలను కొన్ని గంటలపాటు నీటిలో నానబెట్టండి. దీంతో ఈ విత్తనాల రూపం మారుతుంది. ఇప్పుడు వాటిని మెత్తగా రుబ్బి.. గుజ్జులా తయారు చేయండి. దీని తరువాత అందులో తేనె, ఆలివ్ ఆయిల్ మిక్స్ చేయండి. ఈ ప్యాక్‌ను చర్మంపై అప్లై చేయండి. వేళ్లతో తేలికపాటి మసాజ్ చేస్తూ ముఖానికి పట్టించాలి. ఈ ప్యాక్‌ను అప్లై చేయడం ద్వారా మీ చర్మం ఎక్స్‌ఫోలియేట్ అవుతుంది. ఇలా వారానికి లేదా పదిరోజులకొకసారి ముఖంపై అప్లై చేయడం ద్వారా మొహం గ్లో పెరగడంతోపాటు కాంతివంతంగా మెరుస్తుంది.

నోట్‌: పైన తెలిపిన వివరాలు ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యం విషయంలో వైద్య నిపుణుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం..

అఫీషియల్.. అప్పుడే ఓటీటీలోకి కిరణ్ అబ్బవరం 'క'.. ఎప్పుడంటే?
అఫీషియల్.. అప్పుడే ఓటీటీలోకి కిరణ్ అబ్బవరం 'క'.. ఎప్పుడంటే?
వ్యూహం ఏంటి..? బీజేపీకి వ్యతిరేకంగా వైసీపీ గళం విప్పుతుందా..
వ్యూహం ఏంటి..? బీజేపీకి వ్యతిరేకంగా వైసీపీ గళం విప్పుతుందా..
కేవలం రూ.90 వేలకే ఎలక్ట్రిక్‌ బైక్‌.. 175 కిలోమీటర్ల మైలేజీ..!
కేవలం రూ.90 వేలకే ఎలక్ట్రిక్‌ బైక్‌.. 175 కిలోమీటర్ల మైలేజీ..!
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
కంగువా ఎఫెక్ట్.. కోలీవుడ్‌లో కొత్త వివాదం..టాలీవుడ్‌లో ప్రకంపనలు
కంగువా ఎఫెక్ట్.. కోలీవుడ్‌లో కొత్త వివాదం..టాలీవుడ్‌లో ప్రకంపనలు
ఈ ఆలయంలో దేవుళ్ళకు కాదు రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ కి పూజలు.. ఎందుకంటే..
ఈ ఆలయంలో దేవుళ్ళకు కాదు రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ కి పూజలు.. ఎందుకంటే..
గుడ్ న్యూస్.. హైదరాబాద్‌లో ఆర్మీ రిక్రూట్‌మెంట్ ర్యాలీ..
గుడ్ న్యూస్.. హైదరాబాద్‌లో ఆర్మీ రిక్రూట్‌మెంట్ ర్యాలీ..
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
బంగాళ దుంప రసంతో అందాన్ని పెంచుకోండిలా..!
బంగాళ దుంప రసంతో అందాన్ని పెంచుకోండిలా..!
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!