Health Tips: అమేజింగ్.. షుగర్ ఉన్నవాళ్లకు ఈ టీ వరం.. రోజూ తాగితే అద్భుతాలే..

ప్రపంచవ్యాప్తంగా డయాబెటిస్ రోగుల సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. సరైన ఆహారం, ఫిట్‌నెస్‌ను నియంత్రించకపోతే డయాబెటిస్ తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఈ వ్యాధిని అదుపులో ఉంచడానికి గ్రీన్ టీ, దాల్చిన చెక్క నీరు వంటివాటితో పాటు ఇప్పుడు మునగ ఆకుల టీ ప్రముఖ స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తోంది. మునగలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణకు సహాయపడే అద్భుతమైన పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. అందుకే డయాబెటిక్ రోగులు మునగ టీని క్రమం తప్పకుండా అలవాటు చేసుకోవడం మంచిది. ఈ టీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు చేస్తుందో ఇక్కడ చూద్దాం.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ

మునగ ఆకులలో ఐసోథియోసైనేట్స్ అనే సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడతాయి. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం.. ఈ సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. భోజనం తర్వాత చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా అడ్డుకోవడంలో మునగ టీ సహాయపడుతుంది.

శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తరచుగా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి. ఇది కాలక్రమేణా కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. మునగ టీ అనేది క్వెర్సెటిన్, క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల సహజ వనరు. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మెరుగైన జీవక్రియకు మద్దతు లభిస్తుంది. డయాబెటిస్ సంబంధిత సమస్యల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణ

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. మునగ టీ ఈ విషయంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మునగ టీలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. దీని బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు కొవ్వును కాల్చడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఆకలి నియంత్రణ ఇది మీ ఆకలిని అణచివేస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అతిగా తినకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

మునగ టీని తయారు చేయడం ఎలా..?

మునగ టీని ఇంట్లో సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు:

• ఒక కప్పు నీటిని మరిగించాలి.
• మరిగే నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఎండిన మునగ ఆకులు లేదా మునగ ఆకుల పొడిని కలపండి.
• దీనిని వడకట్టే ముందు 5 నుండి 7 నిమిషాలు నానబెట్టాలి.
• మెరుగైన ప్రయోజనాల కోసం చిటికెడు నిమ్మరసం జోడించి లేదా సాదాగా దీనిని తాగవచ్చు.

మునగ టీని ప్రతిరోజూ మితంగా తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడేవారు ఏదైనా కొత్త ఆహార నియమాన్ని ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్య రీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..