Periods Pain: ట్యాబ్లెట్స్ ఉపయోగించకుండానే.. నెలసరి నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు!
పీరియడ్స్ అనగానే చాలా మంది మహిళల్లో అసంతృప్తి, చిరాకు మొదలవుతాయి. పీరియడ్స్ అనేవి అందరిలోనూ ఒకేలా ఉండవు. కొందరిలో భరించలేనంత నొప్పి, కాళ్లు తిమ్మిర్లు కూడా ఉంటాయి. ఈ సమయంలో ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. చాలా రకాల మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటాయి. ఈ నొప్పిని భరించలేక చాలా మంది ట్యాబ్లెట్స్ ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. అయితే వీటి కారణంగా భవిష్యత్తులో ఖచ్చితంగా ప్రాబ్లమ్స్ ఫేస్ చేయాల్సి ఉంటుంది. కొన్ని హోమ్ మేడ్ టిప్స్ను పాటించడం వల్ల..
Updated on: Apr 30, 2024 | 7:47 PM
పీరియడ్స్ అనగానే చాలా మంది మహిళల్లో అసంతృప్తి, చిరాకు మొదలవుతాయి. పీరియడ్స్ అనేవి అందరిలోనూ ఒకేలా ఉండవు. కొందరిలో భరించలేనంత నొప్పి, కాళ్లు తిమ్మిర్లు కూడా ఉంటాయి. ఈ సమయంలో ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. చాలా రకాల మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటాయి. ఈ నొప్పిని భరించలేక చాలా మంది ట్యాబ్లెట్స్ ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. అయితే వీటి కారణంగా భవిష్యత్తులో ఖచ్చితంగా ప్రాబ్లమ్స్ ఫేస్ చేయాల్సి ఉంటుంది. కొన్ని హోమ్ మేడ్ టిప్స్ను పాటించడం వల్ల.. నొప్పి తగ్గడమే కాకుండా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా ఉండవు. మరి ఆ టిప్స్ ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
హీట్ థెరపీ:
హీట్ థెరపీ సహాయంతో మీరు నెలసరిలో వచ్చే నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు. నొప్పి వచ్చినప్పుడు హీట్ బ్యాగ్ ని పెట్టుకోవాలి. ఈ వేడి వల్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. అంతే కాకుండా వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కూడా పీరియడ్స్ నొప్పులు తగ్గుతాయి.
హెర్బల్ టీలు:
పీరియడ్స్ లో నొప్పులు వచ్చినప్పుడు హెర్బల్ టీలు తాగడం వల్ల కూడా నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అల్లం టీ, గ్రీన్ టీ, పెప్పర్ మెంట్ టీ, తులసి టీ వంటివి తాగడం వల్ల నొప్పి కంట్రోల్ అవుతుంది. ఎందుకంటే ఈ టీల్లో యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి కండరాల నొప్పులను తగ్గించడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి.
డైట్లో మార్పులు చేసుకోండి:
డైట్లో మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల కూడా నెలసరిలో వచ్చే పెయిన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. మీరు తిసుకునే ఆహారంలో ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉండేలా చూసుకోండి. ఇవి తినడం వల్ల కూడా పీరియడ్స్ పెయిన్ తగ్గించుకోవచ్చు.
రిలాక్సేషన్ అవ్వండి:
పీరియడ్స్ సమయంలో మీకు ఒళ్లు నొప్పులగా ఉంటే.. రిలాక్సేషన్ అవ్వండి. మెడిటేషన్, బ్రీతింగ్ వంటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కూడా మీరు సులభంగా పీరియడ్స్ పెయిన్ నుంచి రిలీఫ్ పొందవచ్చు.
మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్:
మెగ్నీషియంను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల కూడా నెలసరిలో వచ్చే నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు. అదే విధంగా ఆక్యుపెంచర్ థెరపీతో కూడా పీరియడ్స్ నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
NOTE: ఇంటర్నెట్లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
