ఈ చిన్ని విత్తనాలను కొబ్బరి నీళ్లలో కలిపి తాగితే.. వారం రోజుల్లోనే మీరు స్మార్ట్గా, స్లిమ్గా తయారవుతారు.. ట్రై చేయండి..
కొబ్బరి నీళ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా ఎక్కువ. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఇది వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతుంది.
Updated on: Oct 20, 2023 | 1:58 PM
సబ్జా గింజలతో కొబ్బరి నీరు : ఈ రోజుల్లో అధిక బరువు ప్రధాన సమస్య. వివిధ రకాల ఆహారం. పేలవమైన జీవనశైలి, నిద్రలేమి మరియు బిజీ లైఫ్ స్టైల్ వల్ల ఈ సమస్య తలెత్తుతుంది. అధిక బరువును త్వరగా నియంత్రించుకోకపోతే సమస్యగా మారుతుంది. ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు ఒక సాధారణ సమస్య. గంటల తరబడి కూర్చోవడం వల్ల శారీరక శ్రమ లేకపోవడం కూడా బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణం. బరువు నియంత్రణకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవసరం. ముఖ్యంగా మార్నింగ్ డ్రింక్ ఎంపిక మంచిది. మార్నింగ్ డ్రింక్ హెల్తీగా ఉంటే..బరువు తగ్గడం ఖాయం.
ఈ సందర్భంలో, ఆయుర్వేద వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు అధిక బరువును నియంత్రించడానికి ఉత్తమమైన ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని సూచిస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే కొబ్బరినీళ్లు తాగడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దానికి సబ్జా గింజలు కలిపితే ఫలితం బాగుంటుంది. ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీళ్లలో 46 కేలరీల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్స్, విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
కొబ్బరి నీళ్లలో లారిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది ఒక రకమైన కొవ్వు ఆమ్లం. జీవక్రియను బాగా వేగవంతం చేస్తుంది. జీవక్రియ ఎంత వేగంగా జరిగితే శరీరం అంత వేగంగా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. ఫలితంగా బరువు తగ్గుతారు. కొబ్బరి నీళ్లలో ఉండే పొటాషియం గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఫలితంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది.
కొబ్బరి నీళ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా ఎక్కువ. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఇది వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతుంది.
రోజూ కొబ్బరినీళ్లు తాగడం వల్ల అందులో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
