నెలరోజుల పాటూ కీరదోస తింటే శరీరంలో కనిపించే మార్పులు ఊహించలేరు..! అవేంటంటే..
యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ పెరుగుతుంది. బీటా కేరోటిన్ వల్ల క్యాన్సర్, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందుతారు. బాడీలో విష వ్యర్థాలు బయటకుపోతాయి. రక్తంలో షుగర్ కంట్రోల్ చేస్తుంది. తక్కువ GI, ఫైబర్ వల్ల డయాబెటిస్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది. కీర దోస రుచిగా ఉండదు. కానీ తింటే మంచిదే. తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సలహా పాటిస్తూ.. రోజూ ఎంత మోతాదు తినాలో తప్పక తెలుసుకోండి.
Updated on: Oct 06, 2025 | 6:43 AM
తొక్క తీసేసిన కీరదోసకాయ ముక్కలను రోజూ 100 గ్రాముల చొప్పున.. నెలపాటూ తింటే మీ శరీరంలో వచ్చే మార్పులు అద్భుతం అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ముఖ్యంగా కళ్ళ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. కీరదోసలో విటమిన్ A ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రాత్రి దృష్టి మెరుగవుతుంది. కళ్ళ సమస్యలు చాలావరకు తగ్గుతాయి. రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. కీరదోసలో విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ పొంది, తరచూ వచ్చే జలుబు వంటివి తగ్గుతాయి.
చర్మం మెరుగుపడుతుంది. కీరదోసలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ E వల్ల మీ చర్మం మెరుగవుతుంది. మీరు యంగ్ లుక్లోకి వచ్చేస్తారు. ముసలితనం ఛాయలు తగ్గుతాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది: ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గి, పేగుల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. కడుపుకి సంబంధించిన చాలా సమస్యలు పోతాయి. బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది: తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ వల్ల ఆకలి తగ్గి, బరువు తగ్గగలరు. 100 గ్రాముల కీరదోస ముక్కల్లో 26 కేలరీలు ఉంటాయి.
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వల్ల రక్తపోటు (బీపీ) స్థిరంగా ఉంటుంది. హైబీపీ సమస్యలు తగ్గుతాయి. శరీరంలో మంట తగ్గుతుంది. యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాల వల్ల శరీరంలో మంటలు, నొప్పి, సలుపు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ల వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి, గుండె సంబంధిత సమస్యలు బాగా తగ్గిపోతాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ పెరుగుతుంది. బీటా కేరోటిన్ వల్ల క్యాన్సర్, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందుతారు. బాడీలో విష వ్యర్థాలు బయటకుపోతాయి. రక్తంలో షుగర్ కంట్రోల్ చేస్తుంది. తక్కువ GI, ఫైబర్ వల్ల డయాబెటిస్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది. కీర దోస రుచిగా ఉండదు. కానీ తింటే మంచిదే. తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సలహా పాటిస్తూ.. రోజూ ఎంత మోతాదు తినాలో తప్పక తెలుసుకోండి.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
