Empty Stomach Foods : ఖాళీ కడుపుతో తినకూడని ఆహారాలు ఇవి..! అలవాటు ఉంటే వెంటనే మానుకోండి..
అందుకే పరగడుపున తీసుకునే ఆహారంలో పోషకాహారం అధికంగా ఉండే, తక్కువ క్యాలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అలాంటప్పుడు ఖాళీ కడుపుతో తినకూడని కొన్ని ఆహార పదార్థాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
Updated on: May 09, 2024 | 2:30 PM
రోజు ఉదయాన్నే తీసుకునే అల్పాహారం ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అందరికీ తెలుసు. ఎందుకంటే, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినే ఆహారం మనల్ని రోజంతా ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే కడుపులోని ఇతర ఆహారాలన్నీ జీర్ణమైన తర్వాత మనం తినే ఫుడ్ కూడా ఇదే. కాబట్టి ఉదయాన్నే మనం తినే ఆహారం కడుపుని సులభంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అది చెడు ఆహారం అయితే దాని ప్రకారం ఆ రోజంతా ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. ఉదయాన్నే చేసే భోజనం రోజు మొత్తంలో చేసే పనికి శక్తినివ్వడమే కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే పరగడుపున తీసుకునే ఆహారంలో పోషకాహారం అధికంగా ఉండే, తక్కువ క్యాలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అలాంటప్పుడు ఖాళీ కడుపుతో తినకూడని కొన్ని ఆహార పదార్థాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
1. కొవ్వు పదార్ధాలు..
కొవ్వు పదార్ధాలను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కాబట్టి ఉదయాన్నే వీటిని నివారించండి.
2. చక్కెరతో కూడా ఆహారాలు..
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో చక్కెర, కృత్రిమ రుచులు, రంగులతో కూడిన తృణధాన్యాలు తినడం మానుకోండి. వీటిని తినడం వల్ల కేలరీలు పెరుగుతాయి.
3. ఎక్కువ శుద్ది చేసిన ఆహారాలు..
అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు, చక్కెరను కలిగి ఉన్న పేస్ట్రీలను ఉదయం తినడం వల్ల మీ శరీరం శక్తిని కోల్పోతుంది.
4. చక్కెర పానీయాలు, పండ్ల రసాలు..
చక్కెర మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఉదయం పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి. పండ్ల రసాలలో చక్కెర కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఉదయాన్నే వీటిని తినడం మానుకోండి.
5. నూనెలో వేయించిన ఆహారాలు..
ఉదయాన్నే వేయించిన మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని మానుకోండి. ఇది జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
6. సిట్రస్ పండ్లు..
కొన్ని సిట్రస్ పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తింటే ఎసిడిటీ వస్తుంది.
7. కృత్రిమ రుచులు కలిగిన ఆహారాలు..
ఉదయాన్నే కృత్రిమ రుచులు, స్వీటెనర్లతో కూడిన పెరుగు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
