ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది..? వేడి, చల్లటి అన్నం..! నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

వేడి అన్నం తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. చల్లటి అన్నం ఆరోగ్యానికి మంచిదని మరి కొందరి నమ్మకం. అయితే ఈ రెండింటిలో ఏది బెటర్ అనే ప్రశ్న మరికొందరిలో వ్యక్తమవుతోంది. ఇంతకీ ఏది మంచిది..? వేడి అన్నం మంచిదా..? చల్లటి అన్నం బెటరా.? ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది..? వేడి, చల్లటి అన్నం..! నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
Rice
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Feb 23, 2024 | 5:40 PM

భారతదేశ వ్యాప్తంగా దాదాపు అందరూ ఎక్కువగా తినేది అన్నం.. ఇది భారతీయ ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం. అందుకే అన్నానికి, రోటీకి సమానమైన ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు. అయితే, ఇక్కడ అప్పుడే వండిన తాజా అన్నం తింటే మంచిదని, వేడి అన్నం తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. చల్లటి అన్నం ఆరోగ్యానికి మంచిదని మరి కొందరి నమ్మకం. అయితే ఈ రెండింటిలో ఏది బెటర్ అనే ప్రశ్న మరికొందరిలో వ్యక్తమవుతోంది. ఇంతకీ ఏది మంచిది..? వేడి అన్నం మంచిదా..? చల్లటి అన్నం బెటరా.? ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

తాజా అన్నం కంటే చల్లటి అన్నం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే చల్లని అన్నంలో స్టార్చ్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మన పేగు ఆరోగ్యానికి మంచిది. చల్లటి అన్నం తినడం వల్ల జీర్ణాశయంలోని బ్యాక్టీరియా వల్ల ఆహారం సులువుగా జీర్ణం అవుతుంది. అంతే కాకుండా కోల్డ్ రైస్ తినడం వల్ల శరీరంలో తక్కువ క్యాలరీలు శోషించబడతాయి.

అన్నం ఎలా తినాలి..

ఇవి కూడా చదవండి

వేడివేడి అన్నం తినకుండా ఎప్పుడు తిన్నా చల్లారిన తర్వాత తినాలి. అన్నం కాస్త చల్లారాక 5-8 గంటలపాటు ఫ్రీజర్‌లో ఉంచాలి. ఇలా తినడం వల్ల పోషకాలు పెరుగుతాయి.

జీర్ణక్రియకు మంచిది..

బియ్యంలో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిదని భావిస్తారు. ఇందులో మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. అన్నంలో ఉండే స్టార్చ్ వల్ల జీర్ణ సంబంధమైన సమస్య ఉండదు. దీని వల్ల మలబద్ధకం, అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

శరీరంలో శక్తిని కాపాడుతుంది..

అన్నంతో పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్ లభిస్తుంది. ఇది శరీరంలో శక్తిని కాపాడుతుంది. అదే సమయంలో అన్నం కూడా సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.

భారంగా అనిపించదు..

చల్లటి అన్నం బరువుగా ఉండదు కాబట్టి అది తిన్నాక కడుపు భారంగా అనిపించదు. ఇది త్వరగా జీర్ణమవుతుంది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..

రూ. 5 ఎక్కువ వసూలు చేసినందుకు.. రూ. లక్ష జరిమానా.. వైరల్‌ వీడియో
రూ. 5 ఎక్కువ వసూలు చేసినందుకు.. రూ. లక్ష జరిమానా.. వైరల్‌ వీడియో
చలికాలంలో ఆకు కూరలు తినకూడదా.. దీనిలో నిజమెంత..? నిపుణుల సూచన..
చలికాలంలో ఆకు కూరలు తినకూడదా.. దీనిలో నిజమెంత..? నిపుణుల సూచన..
అదానీ డబ్బు తెలంగాణకు వద్దు.. సీఎం రేవంత్ రెడ్డి సంచలన వ్యాఖ్యలు.
అదానీ డబ్బు తెలంగాణకు వద్దు.. సీఎం రేవంత్ రెడ్డి సంచలన వ్యాఖ్యలు.
తొలిరోజు తర్వాత 10 జట్ల పూర్తి స్వ్కాడ్స్ ఎలా ఉన్నాయో తెలుసా?
తొలిరోజు తర్వాత 10 జట్ల పూర్తి స్వ్కాడ్స్ ఎలా ఉన్నాయో తెలుసా?
WTC ఫైనల్ చేరాలంటే టీమిండియా ఇంకెన్ని మ్యాచ్ లు గెలవాలంటే?
WTC ఫైనల్ చేరాలంటే టీమిండియా ఇంకెన్ని మ్యాచ్ లు గెలవాలంటే?
నయనతారను ఫాలో అవుతోన్న చైతన్య-శోభితా జంట.? ఇంట్రెస్టింగ్‌ న్యూస్‌
నయనతారను ఫాలో అవుతోన్న చైతన్య-శోభితా జంట.? ఇంట్రెస్టింగ్‌ న్యూస్‌
కౌన్‌ బనేగా మహారాష్ట్ర ముఖ్యమంత్రి..? ఢిల్లీకి చేరిన నేతలు!
కౌన్‌ బనేగా మహారాష్ట్ర ముఖ్యమంత్రి..? ఢిల్లీకి చేరిన నేతలు!
అఫీషియల్.. ఓటీటీలో దుల్కర్ సల్మాన్ లక్కీ భాస్కర్.. ఆరోజు నుంచే..
అఫీషియల్.. ఓటీటీలో దుల్కర్ సల్మాన్ లక్కీ భాస్కర్.. ఆరోజు నుంచే..
IPL Mega Auction 2025 Live: ఐదుగురు భారత ఆటగాళ్లకు బిగ్ షాక్
IPL Mega Auction 2025 Live: ఐదుగురు భారత ఆటగాళ్లకు బిగ్ షాక్
ఆ రంగంలోకి అమెజాన్‌ కూడా వచ్చేస్తోంది.. తీవ్రమవుతోన్న పోటీ..
ఆ రంగంలోకి అమెజాన్‌ కూడా వచ్చేస్తోంది.. తీవ్రమవుతోన్న పోటీ..
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!