Health Tips: రోజూ ఉదయాన్నే చపాతీ నెయ్యి తింటున్నారా..? ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి..! ఎందుకంటే..

చాలా మంది చపాతీకి నెయ్యి రాసి చేస్తే ఇష్టంగా తింటారు. కానీ, కొందరు మాత్రం చపాతీతో నెయ్యి తింటే బరువు పెరుగుతారని భయపడుతుంటారు. అయితే, నెయ్యితో రోటీ తింటే బరువు పెరుగుతారనేది కేవలం అపోహ మాత్రమే అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. నెయ్యితో చేసిన చపాతీలు తింటే అది రోటీ గ్లైసెమిక్ సూచికను తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా కూడా నిరోధిస్తుంది. దీని వల్ల మధుమేహం సమస్య కూడా ఉండదని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.

నెయ్యి హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో, ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. తద్వారా మీరు రోజులో మరే ఇతర కొవ్వు పదార్ధాలను తినకుండా ఉంటారు. జీర్ణ సమస్యలతో ఇబ్బందిపడుతున్న వారు క్రమం తప్పకుండా నెయ్యి తింటే మేలు చేస్తుంది. ఇది పేగు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది. నెయ్యిలో విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి దోహదం చేస్తుంది. నెయ్యిలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్స్ శరీరానికి మంచిది. ఇది శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. నెయ్యి రోజూ తినడం వల్ల బరువు త్వరగా తగ్గుతారు. అల్సర్స్ ఉండేవారు నెయ్యి తాగితే సమస్య త్వరగా తగ్గుతుంది.

నెయ్యిని పోషకాల పవర్‌హౌస్‌గా పిలుస్తారు. నెయ్యిలో కొవ్వు-కరిగే విటమిన్లు D, K, E,A ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు మంచి రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి మెదడు పనితీరు వరకు అనేక రకాల శరీర విధులకు ముఖ్యమైనవి. అంతేకాకుండా, ఇతర ఆహారాల నుండి కొవ్వులో కరిగే ఖనిజాలు, విటమిన్లను గ్రహించడానికి నెయ్యి మీ శరీరానికి సహాయపడుతుంది. రోజంతా నిరుత్సాహంగా ఉండేవారు ఉద‌యాన్నే అల్పాహారంతో నెయ్యి తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. దీంతో మెద‌డు యాక్టివ్‌గా మారుతుంది. రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. ఏ ప‌ని ఎంత సేపు చేసినా అల‌సిపోకుండా ఉంటారు. ప్రతిరోజూ నెయ్యి తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న శరీరానికి శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. గుండెకు మంచిది. నెయ్యిలో ఒమేగా 3 పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఒక చెంచా నెయ్యి తినే వ్యక్తులు సీరం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించారని, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి సంభవం తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఇవి కూడా చదవండి

ఎండలో తిరిగి ముఖం జిడ్డుగా మారిందా..? టమాటాతో ఇలా చేస్తే మెరుపు

ఆరోగ్య సంజీవిని అరటి పువ్వు.. వారానికోసారి తింటే చాలు..!

ప్రతి రోజూ మౌత్ వాష్ వాడుతున్నారా..? ముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే మసాలాలు..!ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పుష్కలం

నెయ్యి మీ చర్మం, జుట్టుకు కూడా మంచిది. నెయ్యిలో ఉండే ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు పోషకాహార ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తాయి. రోజూ నెయ్యి తినడం వల్ల మీ చర్మాన్ని తేమగా, మృదువుగా కనిపించేలా చేస్తుంది. ఇది అన్ని రకాల చర్మం వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. నెయ్యి రోజువారీ వినియోగం మీ జుట్టుకు కూడా చాలా మంచిది. ఇది మీ తల పొడిబారకుండా చేస్తుంది. మెరిసే, మందపాటి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. అంతేకాదు..నెయ్యిలో క్యాన్సర్‌తో పోరాడగలిగే లక్షణాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఆర్థ‌రైటిస్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు నిత్యం నెయ్యి తింటే ఆ నొప్పుల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. పిల్ల‌ల‌కు రోజూ నెయ్యి తినిపించ‌డం వ‌ల్ల వారిలో ఎదుగుద‌ల స‌రిగ్గా ఉంటుంది. చ‌దువుల్లో రాణిస్తారు.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్నిలైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..