ఈ ఆరోగ్య సమస్యలున్నవారు గుమ్మడికాయ గింజలు తినకూడదు..! ఎందుకో తెలుసుకోండి..

Pumpkin Seed: గుమ్మడికాయలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది తినడానికి రుచికరంగా ఉంటుంది. అంతేకాదు ఆహారంలో వివిధ రకాలుగా

ఈ ఆరోగ్య సమస్యలున్నవారు గుమ్మడికాయ గింజలు తినకూడదు..! ఎందుకో తెలుసుకోండి..
Pumpkin Seed
Follow us
uppula Raju

| Edited By: Ravi Kiran

Updated on: Oct 08, 2021 | 6:55 AM

Pumpkin Seed: గుమ్మడికాయలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది తినడానికి రుచికరంగా ఉంటుంది. అంతేకాదు ఆహారంలో వివిధ రకాలుగా వాడుతారు. దీని విత్తనాలలో ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, సి, ఈ, ఐరన్, కాల్షియం, నియాసిన్, రిబోఫ్లేవిన్, జింక్, ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ ఈ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం, జుట్టుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గుమ్మడికాయ గింజలను ఎండబెట్టి పొడి చేయడం ద్వారా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దీనిని సూప్‌లు, సలాడ్లు, తీపి వంటలలో వాడవచ్చు. ఈ విత్తనాన్ని తినేటప్పుడు దాని పరిమాణంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉంచాలి. అంతేకాదు ఒక రకమైన శారీరక అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే గుమ్మడికాయ గింజలకు దూరంగా ఉండాలి.

1. గర్భిణీ పాలిచ్చే మహిళలు గర్భిణీ, పాలిచ్చే మహిళలు గుమ్మడికాయ గింజలను మితంగా తీసుకోవాలి. కాని గుమ్మడికాయ గింజలు వీరికి హానికరమని ఎక్కడ నిరూపించలేదు. శాస్త్రీయ ఆధారాలు కూడా లేవు.

2. మధుమేహ రోగులు డయాబెటిక్ రోగులకు గుమ్మడికాయ గింజలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని అనేక పరిశోధనలలో వెల్లడైంది ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి తక్కువగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే గుమ్మడికాయగింజల గురించి ఆలోచించండి.

3. తక్కువ రక్తపోటుతో తినవద్దు గుమ్మడికాయ గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒకవేళ మీకు తక్కువ బీపీ తక్కువ ఉన్నట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే వీటిని తీసుకోవాలి.

4. పొట్ట సమస్యలు గుమ్మడికాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిది. మీరు దానిని అధిక పరిమాణంలో తింటే అతిసారం సమస్య ఉండవచ్చు. ఇది కాకుండా కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి, ఉబ్బరం పెంచుతుంది. అందుకే వీటి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

Tea History: నిద్రమత్తును వదిలించే చాయ్.. మొదట్లో ఎందుకోసం తయారు చేసేవారో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!