Health Tips: టీకి బదులుగా ఈ కషాయాలు తాగండి.. ఇన్ఫెక్షన్లను మీ దరి చేరనివ్వవు..!

Immunity Booster Drinks: చలికాలంలో టీ తాగాలనే కోరికా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ, టీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకంటే ఎక్కువగా హాని చేస్తుందని చాలామందికి తెలుసు. ఇలాంటి వాతావరణంలో చలి తీవ్రంగా ఉండడతోపాటు కరోనా కొత్త రకాలు కూడా తీవ్రంగా వేధిస్తున్నాయి. అంటే ఈ సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి మాస్క్‌లు, సామాజిక దూరంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. మనమందరం మన రోజును వేడిగా, ఆరోగ్యకరమైన, సులభంగా తయారు చేయగల పానీయాలతో ప్రారంభించాలనుకుంటాం. దీంతో మన రోజు పూర్తి శక్తితో ప్రారంభం కావడమే కాకుండా వేగంగా పెరుగుతున్న కోవిడ్‌తో పోరాడే శక్తిని మన శరీరం పొందుతుంది. ప్రస్తుతం ఎక్కడ చూసినా కరోనా వైరస్ ముప్పు పొంచి ఉంది. దీంతో మనం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకుంటే, వైరస్ బారిన పడినా త్వరగా కోలుకుంటాం. అందుకోసం మన ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే కొన్ని పానీయాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

పసుపు, జీలకర్ర డికాక్షన్ – జీలకర్ర -1/2 టీస్పూన్, తురిమిన అల్లం – 1/2 టీస్పూన్, క్యారమ్ గింజలు – 1/2 టీస్పూన్, తులసి – 5, లవంగం – 2, పసుపు పొడి – 1/2 టీస్పూన్, ఎండుమిర్చి-చిటికెడు, నిమ్మరసం – 1/2 టీస్పూన్, నీరు – 3 కప్పులు

తయారీ విధానం నిమ్మకాయ తప్ప మిగతావన్నీ బాణలిలో వేసి మూతపెట్టి దాని పరిమాణం సగానికి తగ్గే వరకు మరిగించాలి. ఆ తర్వాత ఒక కప్పు లేదా గ్లాసులో పోయాలి. ఆ తర్వాత అందులో నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోవాలి.

కూరగాయలు, పండ్ల కషాయాలు: అరటి ఆకులు – 1 కప్పు, పుదీనా ఆకులు – 1/2 కప్పు, పాలకూర – 1 కప్పు, బ్లూబెర్రీ లేదా స్ట్రాబెర్రీ – 2 స్పూన్, దోసకాయ ముక్కలు – 1, నిమ్మరసం – 2 టీస్పూన్లు, నల్ల ఉప్పు – చిటికెడు

విధానం : అన్ని పదార్థాలను మిక్సీలో వేసి బాగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.అవసరమైనంత నీరు కలపండి. గ్లాసులో పోసుకుని పైన ఎండుమిర్చి చల్లి సర్వ్ చేయండి.

అల్లం-తులసి డికాక్షన్ అల్లం తురుము – 1 tsp, దాల్చిన చెక్క – 1 ముక్క, లవంగం – 2, యాలకులు – 1, తేనె – 1 tsp, తులసి ఆకులు – చేతిపంపు, ఎండుమిర్చి – 1 tsp, నీరు – 4 కప్పులు

కావలసినవి : నాలుగు కప్పుల నీళ్ళు పోసి ఒక బాణలిలో అన్ని పదార్థాలను వేసి మరిగించాలి. తర్వాత అల్లం, దాల్చిన చెక్క, పచ్చి ఏలకులు, లవంగాలు, తులసి వేసి 2-3 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. ఈ పదార్థాలన్నీ నీటిలో కలిసిపోతాయి. దీనిని ఒక గ్లాసు లేదా కప్పులో తీసి తేనె మిక్స్ చేసి వేడి వేడిగా తాగాలి.

గమనిక: ఈ కథనంలో పేర్కొన్న పద్ధతులు కేవలం సమాచారం కోసమే. వీటిని సూచనలుగా మాత్రమే తీసుకోండి. ఇటువంటి చికిత్స/మందు/ఆహారం అనుసరించే ముందు డాక్టర్‌ని సంప్రదించి నిర్ణయం తీసుకోవడం మంచింది.

Also Read: Omicron Diet: ఒమిక్రాన్ బారిన పడ్డారా.. త్వరగా కోలుకోవాలంటే వీటికి దూరంగా ఉండండి..!

Weight Loss: అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారా..? రాత్రివేళ ఇలాంటి ఆహార పదార్థాలను తినండి