Health Tips : అధికంగా నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం..! ఎలాగో తెలుసుకోండి

Health Tips : మన శరీరం 70 శాతం నీటితో ఉంటుంది. అయితే శరీరంలో నీరు లేకపోతే చాలా సమస్యలు వస్తాయని అందరికి తెలుసు.

Drinking Water

uppula Raju |
Updated on: Jul 26, 2021 | 1:07 PM

Health Tips : మన శరీరం 70 శాతం నీటితో ఉంటుంది. అయితే శరీరంలో నీరు లేకపోతే చాలా సమస్యలు వస్తాయని అందరికి తెలుసు. ఇది మాత్రమే కాదు చర్మ సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి. చెమట, తేమ కారణంగా శరీరం త్వరగా నిర్జలీకరణమవుతుంది. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి రోజుకు 7 నుంచి 8 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. అయితే ఎక్కువ నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా. ఇది వినడానికి వింతగా అనిపించినా ఇది నిజం. అధిక హైడ్రేషన్ కారణంగా శరీరంలో రక్తం స్థాయి చాలా తక్కువగా మారుతుంది. ఈ కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఈ పరిస్థితి మీ జీవితానికి హానికరం. మెదడులో వాపు కూడా ఉండవచ్చు. అధిక నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మీరు రోజూ ఎంత నీరు తాగుతున్నారో తెలుసుకోవాలి.

అధిక నిర్జలీకరణ లక్షణాలు

1. మీకు దాహం లేకపోయినా నీరు తాగాలి 2. మీ మూత్రం రంగు లేత పసుపు రంగులో ఉండాలి. అస్సలు స్పష్టంగా ఉండకూడదు. ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన మూత్రం రంగు లేత పసుపు. 3. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మీకు అపానవాయువు సమస్యలు వస్తాయి.

అధిక హైడ్రేషన్ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

మనం తగినంత నీరు తాగితే అది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కానీ ఎక్కువ నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. 1. శరీరంలో నీరు అధికంగా చేరడం వల్ల ముఖం, శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో వాపు వస్తుంది. 2. శరీర భాగాలలో వాపు కారణంగా తలనొప్పి, శరీర నొప్పి మొదలైన సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఇది కాకుండా ఉప్పు మొత్తాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు, దీనివల్ల ఆరోగ్యం అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. 3. శరీరంలో అధిక నీరు ఉండటం వల్ల వాంతులు, అపానవాయువు సమస్య వస్తుంది. దీనికి కారణం, మూత్రపిండాలు ఎక్కువ నీటిని గ్రహించలేవు. శరీరంలో ఎక్కువ నీరు నిల్వ ఉంటుంది. 4. అధిక నిర్జలీకరణం బలహీనత, అలసట, తిమ్మిరికి కూడా దారితీస్తుంది. 5. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.