Health Tips: ఈ ఆహారాలు అతిగా తింటే డిప్రెషన్ ప్రమాదం పెరిగినట్లే.. దూరంగా ఉంటే బెటర్..

Depression Myths: తినడం వల్ల డిప్రెషన్ తగ్గుతుందనడానికి ఎలాంటి ఆధారాలు లేవని మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అటువంటి అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఇది డిప్రెషన్ సమస్యను మరింత పెంచుతుంది. ఈ ఆహారాల గురించి ఇక్కడ మేము మీకు చెప్పబోతున్నాం.

Health Tips: ఈ ఆహారాలు అతిగా తింటే డిప్రెషన్ ప్రమాదం పెరిగినట్లే.. దూరంగా ఉంటే బెటర్..
Depression Myths Unhealthy Fast Food
Follow us
Venkata Chari

|

Updated on: Sep 18, 2022 | 8:32 PM

Symptoms Of Depression: ఒత్తిడికి లోనవడం ప్రస్తుతం చాలా మందికి అలవాటుగా మారింది. అయితే, ఒత్తిడిని సకాలంలో తగ్గించుకోకపోతే, అది డిప్రెషన్‌కు దారి తీస్తుంది. నిరాశకు కారణాలు చాలా ఉండవచ్చు. కానీ, ఫలితం మాత్రం మానసిక ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మంచి నిద్ర, సరైన ఆహారం ఈ సమస్యను చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు. తినడం వల్ల డిప్రెషన్ నయం అవుతుందనడానికి ఎలాంటి ఆధారాలు లేవు. కానీ, కొన్ని ఆహారాలు, పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం లేదా ఆపడం వల్ల పెద్ద మార్పు వస్తుందని మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

అటువంటి అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఇవి డిప్రెషన్ సమస్యను మరింత పెంచుతాయి. ఈ ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఫాస్ట్ ఫుడ్..

ఇవి కూడా చదవండి

ఒత్తిడి లేదా డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారికి ఆహారపు అలవాట్లు ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెడతాయని అనేక అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది. వారి కోరికలను తగ్గించుకోవడానికి, అలాంటి ఆహారాన్ని తింటుంటారు. ఇది శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్ రుచికరంగా ఉండవచ్చు. కానీ, ఇందులో కృత్రిమ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు, చక్కెర ఉంటాయి. ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినే వారు డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని పరిశోధనలు కూడా వెల్లడిస్తున్నాయి. ఫ్రై మోమోస్, బర్గర్, పిజ్జా వంటి ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి.

మద్యం..

తమకు ఏదైనా బాధ కలిగినప్పుడు చాలా మంది మద్యపానాన్ని తమ భాగస్వామిగా చేసుకుంటారు. ఆల్కహాల్ నిద్రపోయేలా చేయవచ్చు. కానీ, అది మీ డిప్రెషన్‌ను మరింత పెంచుతుంది. డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారు పొరపాటున కూడా మద్యం సేవించకూడదు. ఆల్కహాల్ శరీరంలోని అనేక భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుందని, దీని కారణంగా ఒకరి మానసిక స్థితి చెడ్డదని ఒక పరిశోధన వెల్లడించింది.

శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు..

ధాన్యాల వినియోగం శరీరానికి మేలు చేసినా కొందరికి శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు తినడం అలవాటు. వాటిని శుద్ధి చేయడం వల్ల వాటిలోని పోషకాలు తొలగిపోతాయని చెబుతున్నారు. శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలను తినే వ్యక్తులు డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు కూడా వెల్లడిస్తున్నాయి. తృణధాన్యాలు అంటే బార్లీ, గోధుమలు, శనగలను ప్రాసెస్ చేయకుండా తీసుకుంటే మంచిది.

గమనిక: ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసమే. TV9 తెలుగు వీటిని ధృవీకరించలేదు. నిపుణులను సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఈ పద్ధతులు, చిట్కాలు పాటించాలి.

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!