ఇక ఆపరేషన్లు అవసరం లేదు.. కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఇవి అద్భుతమైన మార్గాలు..!
కళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని నివేదిక పేర్కొంది. దీని కోసం, మీరు మంచి పోషకాహారం తీసుకోవాలి, మంచి మెరుగైన కంటి చూపు కోసం ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి. మంచి, తగినంత నిద్ర అవసరం. మీ కళ్ళను క్రమం తప్పకుండా చెక్‌ చేయించుకోవాలి.
Updated on: Sep 01, 2023 | 10:27 PM
నేటి కాలంలో రకరకాల రోగాలు మనిషిని పట్టి పీడిస్తున్నాయి. చాలా మంది ఊబకాయం, కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం వంటి అనేక శారీరక సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఇటీవలి నివేదిక కంటి ఆరోగ్యం గురించి షాకింగ్‌ విషయాలు బయటపెట్టింది. ఇందులో కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు నిపుణులు కూడా పలు ఆరోగ్య సలహాలు ఇస్తున్నారు.. కేవలం కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల కూడా కంటికి సంబంధించిన అన్ని రకాల సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించుకోవచ్చు. బలహీనమైన కళ్ళకు ఆరోగ్యకరమైన, సరైన ఆహారం ఉత్తమ చికిత్స అంటున్నారు. ఎప్పుడు, ఎలా, ఏమి తినాలో ప్రతి ఒక్కరూ తప్పక తెలుసుకోవాలి. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
టమాటాలు.. టమాట మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి, కంటి ఆరోగ్యానికి గొప్పగా పనిచేస్తుంది.. ఇందులో ఉండే లైకోపీన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటిశుక్లం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సాల్మన్: సాల్మన్ చేపల్లో ప్రొటీన్లు, కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే, ఇందులో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అస్టాక్శాంటిన్ కళ్లకు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి. దీని ఉపయోగం కంటికి సంబంధించిన అన్ని రకాల సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
నారింజ: బీటా కెరోటిన్ మీ కళ్లకు చాలా మేలు చేస్తుంది. మన శరీరం నిజానికి బీటా కెరోటిన్‌ను విటమిన్ ఎగా మారుస్తుంది. ఇది నేరుగా మన కళ్లకు మేలు చేస్తుంది. ఇది AMD, కంటిశుక్లం, డయాబెటిక్ రెటినోపతి వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, నారింజ చిలగడదుంపలలో బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి, దాని వినియోగం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
కళ్ల ఆరోగ్యం కోసం క్యారెట్.. కళ్ళ ఆరోగ్యం కోసం క్యారెట్ లేదంటే క్యారెట్ జ్యూస్ తాగినా కూడా కళ్లకు మేలు చేస్తుంది. క్యారెట్లో ఉండే విటమిన్ ఏ, బీటా-కెరోటిన్ కళ్లకు ఎంతో ముఖ్యమైనది.
బాదం పప్పులు.. బాదం పప్పు లో ఉండే విటమిన్ ఏ ఆరోగ్యకరమైన కణజాలాన్ని దెబ్బతీసే అణువుల నుంచి రక్షిస్తుంది. బాదం పప్పు తినడం వల్ల అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయి.
కళ్ళ ఆరోగ్యం కోసం బొప్పాయి, ఆరెంజ్ ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. నల్ల ద్రాక్ష, ఎర్ర ద్రాక్ష ,దానిమ్మ కూడా కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇక బొప్పాయిలో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అనేక ఇతర వ్యాధుల నుంచి కళ్లను రక్షిస్తాయి.
అటువంటి పరిస్థితిలో, కళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని నివేదిక పేర్కొంది. దీని కోసం, మీరు మంచి పోషకాహారం తీసుకోవాలి, మంచి మెరుగైన కంటి చూపు కోసం ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి. మంచి, తగినంత నిద్ర అవసరం. మీ కళ్ళను క్రమం తప్పకుండా చెక్‌ చేయించుకోవాలి.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
