Health Tips: మీకు జంక్ ఫుడ్స్ తినే అలవాటు ఉందా? ఈ ఫుడ్స్ సిగరెట్ కంటే అత్యంత ప్రమాదకరమని మీకు తెలుసా?
నోరూరించే రోడ్‌సైడ్ జంక్ ఫుడ్‌ని అందరూ ఇష్టపడతారు. అయితే నాణ్యత లేని నూనెను వాడే ఈ ఆహారాలు మెల్లమెల్లగా మనిషి ఆరోగ్యాన్ని చంపేస్తున్నాయని మీకు తెలుసా!
Madhavi | Edited By: Ravi Kiran
Updated on: Jun 02, 2023 | 9:30 AM
నేటికాలంలో మనిషికి ఎప్పుడు, ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయో ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు! నిన్న మొన్నటి వరకు మన కళ్ల ముందు బాగా నడిచిన వ్యక్తి ఈరోజు మంచాన పడి ఉండొచ్చు!ఇలా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడంతోపాటు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే జంక్ ఫుడ్స్ కు దూరంగా ఉండటం, శరీరానికి మేలు చేసే ఇంటి భోజనాన్ని అనుసరించడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు.
ఈ జంక్ ఫుడ్స్ సిగరెట్ కంటే ప్రమాదకరం!
ఈ అధిక కొవ్వు జంక్ ఫుడ్స్ సిగరెట్ తాగినంత ప్రమాదకరమని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు! ప్రధానంగా స్ట్రీట్ సైడ్ జంక్ ఫుడ్స్ రోజువారీ తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే వీటిలో ఉపయోగించే తక్కువ నాణ్యత, జిడ్డుగల నూనె వల్ల ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావాలు కలిగే అవకాశం ఉంది.
ఈ ఆహారాన్ని తినడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం:
ప్రధానంగా శరీర బరువు తరచుగా ఊబకాయం సమస్యగా కనిపిస్తుందని, గుండె సమస్యలు, షుగర్, ఫ్యాటీ లివర్, ప్రాణాంతక క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు కూడా వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.కాబట్టి జంక్ ఫుడ్ వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల ఈ వ్యాధులన్నింటికీ దూరంగా ఉండవచ్చు.
జంక్ ఫుడ్ పొగతాగడం అంత ప్రమాదకరం:
రోజూ జంక్ ఫుడ్ తినేవారి ఆయుష్షు క్రమంగా తగ్గుతోందని ఆరోగ్య నిపుణులు తాజాగా షాకింగ్ న్యూస్ ఇచ్చారు! దీనికి ప్రధాన కారణం.. పైన చెప్పినట్లు రోజురోజుకు ఎక్కువగా ఆయిల్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహార పదార్థాలు, ఆర్టిఫిషియల్ షుగర్ ఉన్న కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్, నాణ్యత లేని నూనెలో వేయించిన ఫుడ్ ఐటమ్స్ వంటి అనేక రోగాలు నేడు మనుషుల్లో కనిపిస్తున్నాయి. అందువల్ల ఎలాంటి పోషకాలు లేని ఇలాంటి ఆహార పదార్థాలు రోజూ స్మోకింగ్ చేసినట్లే ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావం చూపుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
-జంక్ ఫుడ్ వంటి ఆహారపదార్థాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడితే రానున్న రోజుల్లో శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది.
-తద్వారా చిన్న చిన్న జబ్బులు పెద్దగా మారే ప్రమాదం లేకపోలేదు.
-ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, జంక్ ఫుడ్‌లో కొవ్వు అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది.
-దీని వల్ల గుండె సమస్యలతో పాటు మధుమేహం, రక్తపోటు వ్యాధులు కూడా మనుషుల్లో చాలా త్వరగా కనిపిస్తాయి.
-ఇలాంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అవలంబించడం వల్ల రోజూ ధూమపానం, మద్యపానం చేసేవారిలో కనిపించే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
అలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి:
-ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలకు వీలైనంత దూరంగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్, బ్రెడ్, పరోటా, టెట్రా ప్యాకెట్లలో లభించే పండ్ల రసం మొదలైనవి.
-అటువంటి ఆహార పదార్థాలలో నాణ్యత తక్కువగా ఉన్న ఆయిల్ కంటెంట్, కృత్రిమ చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం.
-మైదా పిండిని మరే ఇతర ఆహార పదార్థాలలో ఉపయోగించకుండా ఉంటే మంచిది. అలాగే తక్కువ నాణ్యత గల వెన్న, చీజ్ లేదా ఇతర అనారోగ్య పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
-మరీ ముఖ్యంగా మన శరీర బరువును దృష్టిలో ఉంచుకుని ఆహారం తీసుకోవాలి.
-ప్రధానంగా నూనెలో వేయించిన ఆహారాన్ని నివారించండి. ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ సంబంధిత వార్తల కోసం…
