Beauty Tips: కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా? అయితే ఈ ఆహార పదార్థాలను మీ డైట్‌ లో చేర్చుకోవాల్సిందే..

Dark Circles Under Eyes: తీవ్రమైన పని ఒత్తిడికి తోడు శారీరక, మానసిక ఆందోళన సమస్యలతో కంటి సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి. ముఖ్యంగా నిద్రలేమి కారణంగా చాలామంది కళ్లకింద నల్లటి వలయాలు బాగా ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి.

Beauty Tips: కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా? అయితే ఈ ఆహార పదార్థాలను మీ డైట్‌ లో చేర్చుకోవాల్సిందే..
Dark Circles Under Eyes
Follow us
Basha Shek

|

Updated on: Jun 09, 2022 | 8:24 PM

Dark Circles Under Eyes: తీవ్రమైన పని ఒత్తిడికి తోడు శారీరక, మానసిక ఆందోళన సమస్యలతో కంటి సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి. ముఖ్యంగా నిద్రలేమి కారణంగా చాలామంది కళ్లకింద నల్లటి వలయాలు బాగా ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. దీనివల్ల ముఖ సౌందర్యం దెబ్బతింటుంది. మీకు కూడా అలాంటి సమస్య ఎదురైతే, మీ దినచర్యను మెరుగుపరచుకోవడంతో పాటు తీసుకునే ఆహారంపై కూడా శ్రద్ధ పెట్టాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. శరీరంలోని పోషకాల లోపాన్ని తొలగిస్తే, అన్ని సమస్యలూ వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయని సూచిస్తున్నారు. మరి కళ్లకింద నల్లటి వలయాలను తగ్గించుకునేందుకు డైట్‌లో ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకోవాలో తెలుసుకుందాం రండి.

ఐరన్ కోసం..

శరీరంలో ఐరన్ లోపించడం వల్ల ఆ ప్రభావం కళ్ల చుట్టూ కనిపిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఏర్పడతాయి. కళ్లు ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తాయి. ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఆహారంలో అరటి, బచ్చలికూర, మెంతులు, ఆకు కూరలు, బీన్స్, పప్పు, నట్స్, బ్రౌన్ రైస్ వంటి ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను బాగా తీసుకోవాలి.

ఇవి కూడా చదవండి

విటమిన్ ఎ కోసం..

మెరుగైన కంటి ఆరోగ్యానికి విటమిన్ ఎ ఉన్న ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ఈ విటమిన్ కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్‌ ఎ లోపంతో కళ్ల కింద నల్లటి వలయాల సమస్యతో పాటు మొటిమలు, ముడతలు వంటి పలు చర్మ సంబంధిత సమస్యలు వేధిస్తాయి. విటమిన్ ఎ లోపాన్ని అధిగమించడానికి మీరు ఆహారంలో పాలు, టమోటా, బత్తాయి, చేపలు, గుడ్డు, రెడ్ క్యాప్సికమ్ వంటి వాటిని చేర్చుకోవచ్చు.

విటమిన్ సి కోసం..

విటమిన్ సి యాంటీఆక్సిడెంట్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా శరీరంలో విషతుల్య పదార్థాలు బయటకు పోతాయి. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. విటమిన్‌ సి లోపం వల్ల ముఖం, కళ్ల చుట్టూ ముడతలు ఏర్పడతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితుల్లో చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచుకోవడానికి, కళ్ల చుట్టూ నల్లటి వలయాలను తొలగించడానికి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఇందుకోసం బ్రకోలీ, టొమాటో, నిమ్మ, నారింజ, బచ్చలికూర, క్యాలీఫ్లవర్ మొదలైన వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

విటమిన్ ఇ కోసం..

విటమిన్-ఇ లోపం వల్ల శరీరానికి సరిపడా ఆక్సిజన్ అందదు. దీని ప్రభావం మీ చర్మం, కళ్లపై కూడా కనిపిస్తుంది. విటమిన్ ఇ లోపం వల్ల కంటి చూపు దెబ్బతింటుంది. అదేవిధంగా నల్లటి వలయాలు కూడా ఏర్పాడతాయి. ఈ సమస్యను అధిగమించాలంటే విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా అవసరం. దాని లోపాన్ని అధిగమించడానికి, బాదం, వేరుశెనగ, బచ్చలికూర, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, గుడ్లు, వాల్‌నట్‌లు, ఆకుకూరలు, బ్రకోలీ, మామిడి, బొప్పాయి మొదలైన వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..

Also Read:

IND vs SA: దక్షిణాఫ్రికా జట్టులో కరోనా కలకలం.. మహమ్మారి బారిన పడిన స్టార్‌ ఆటగాడు.. మ్యాచ్‌కు దూరం..

Andhra Pradesh: ఏపీ డిజిటల్ కార్పొరేషన్ మరో కీలక నిర్ణయం.. ప్రభుత్వ పథకాలను ప్రజల్లోకి తీసుకెళ్లేలా ..

IND vs SA: దక్షిణాఫ్రికాతో తొలి టీ 20 మ్యాచ్‌.. ఆ ఇద్దరి ఆటగాళ్ల రీ ఎంట్రీ.. ప్లేయింగ్-XI ఎలా ఉందంటే..

Horoscope Today: ఆ రాశి ఉద్యోగులకు పని భారం పెరిగే ఛాన్స్..
Horoscope Today: ఆ రాశి ఉద్యోగులకు పని భారం పెరిగే ఛాన్స్..
గ్రాండ్‌గా పీవీ సింధు రిసెప్షన్.. హాజరైన గవర్నర్, సీఎం రేవంత్
గ్రాండ్‌గా పీవీ సింధు రిసెప్షన్.. హాజరైన గవర్నర్, సీఎం రేవంత్
కోర్టు హాల్‌లో ప్రత్యక్షమైన పాము.. గంట పాటు ఆగిన కార్యకలాపాలు
కోర్టు హాల్‌లో ప్రత్యక్షమైన పాము.. గంట పాటు ఆగిన కార్యకలాపాలు
ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. ఇందిరమ్మ ఇళ్ల నిర్మాణంపై కీలక అప్డేట్
ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్.. ఇందిరమ్మ ఇళ్ల నిర్మాణంపై కీలక అప్డేట్
హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.?
హెల్మెట్, సీట్ బెల్ట్ పెట్టుకోకపోతే.. మీ వాహనం సీజ్ చేస్తారా.?
ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఈ ప్యాక్ వేస్తే సరి..!
ముఖంపై ముడతలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఈ ప్యాక్ వేస్తే సరి..!
క్రిస్మస్‌కి ఇంటికి వచ్చే గెస్టులకు ఈజీగా చేసే ఈ టోస్ట్ పెట్టండి
క్రిస్మస్‌కి ఇంటికి వచ్చే గెస్టులకు ఈజీగా చేసే ఈ టోస్ట్ పెట్టండి
కేంద్రం కీలక నిర్ణయం.. పలు రాష్ట్రాలకు గవర్నర్ల నియామకం
కేంద్రం కీలక నిర్ణయం.. పలు రాష్ట్రాలకు గవర్నర్ల నియామకం
ఎన్నికల సంఘంపై సుప్రీంలో కాంగ్రెస్‌ పిటిషన్‌.. ఏ విషయంలోనంటే
ఎన్నికల సంఘంపై సుప్రీంలో కాంగ్రెస్‌ పిటిషన్‌.. ఏ విషయంలోనంటే
మీ పిల్లలకు ఫోన్ చూపిస్తూ అన్నం తినిపిస్తున్నారా? అయితే ఈ సమస్యలు
మీ పిల్లలకు ఫోన్ చూపిస్తూ అన్నం తినిపిస్తున్నారా? అయితే ఈ సమస్యలు