కాస్ట్లీ ఆవకాడో కన్నా.. ఈ పండు సవక సవక.. రోజూ ఒక్కటి తిన్నారంటే సమస్యలన్నీ ఖతమే..

సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫామ్‌లలో అవకాడోలు భారీగా మార్కెట్ చేయడాన్ని మీరు చూసి ఉండవచ్చు. ఫిట్‌నెస్ ప్రియుల నుండి సెలబ్రిటీల వరకు, ప్రతి ఒక్కరూ దానితో కొత్త వంటకాలను తయారు చేసి తినడం కనిపిస్తుంది. ఆవకాడోను సూపర్‌ఫుడ్ అని పిలుస్తారు. అయితే, దాని అధిక ధర కారణంగా, సాధారణ ప్రజలు ఈ పండును చాలా అరుదుగా కొనుగోలు చేయగలుగుతారు. ధర ఎక్కువ కారణంగా చాలా మంది దీనికి దూరంగా ఉంటారు. మీరు కూడా ఈ పండు ప్రయోజనాలను కోల్పోతూ, ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే.. ఈ వార్త మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నిజానికి, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ డాక్టర్ శుభం వాత్స్య ఈ పండుకు ప్రత్యామ్నాయాన్ని వెల్లడించారు.. ఇది కొంచెం ఖరీదైనది కావొచ్చు.. కానీ.. చౌకైనది మాత్రమే కాదు, ఆవకాడో కంటే.. అనేక రెట్లు మెరుగైన పోషక, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

రెండవ ఎంపిక ఏమిటి?

అవకాడోకు బదులుగా ఒక చిన్న భారతీయ గూస్బెర్రీ – ఆమ్లాను (ఉసిరికాయ) తినవచ్చని డాక్టర్ శుభం వివరించారు. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు – యాంటీఆక్సిడెంట్లు అనేక శరీర సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఉసరికాయలో ఎన్నో పోషకాలు, ఔషధ గుణాలు దాగున్నాయి.. ఉసిరి ఐదు అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

విటమిన్ సి లోపం ఉండదు

ప్రతిరోజూ ఒక ఉసిరి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ సి అవసరం తీరుతుందని డాక్టర్ శుభం వివరించారు. విటమిన్ సి లోపం ఉన్న ఎవరైనా ఉసిరిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలని సూచించారు.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెరుగుదల..

ఉసిరి తినడం వల్ల శరీరం రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, కాలానుగుణ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది. జలుబు – ఫ్లూ వంటి కాలానుగుణ వ్యాధులతో తరచుగా బాధపడేవారు ఖచ్చితంగా ఉసిరిని వారి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

బీపీ అదుపులో ఉంటుంది..

రక్తపోటును నియంత్రించడానికి, ఖచ్చితంగా ఆమ్లాను తినాలి. ఆమ్లాలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ధమనులను క్లియర్ చేయడానికి – రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

రక్తంలో చక్కెర..

డయాబెటిక్ రోగులకు ఆమ్లా తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ – క్రోమియం శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరిస్తాయి. ఇది చక్కెర పెరుగుదలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

చర్మం – జుట్టు సమస్యలు దూరం..

చర్మం – జుట్టుకు ఆమ్లా చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేయడంతోపాటు.. జుట్టు దృఢంగా మారేలా సహాయపడుతుంది. ఇంకా, ఆమ్లాలో క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.. ఇది DNA నష్టాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..