జామకాయను ఇలా కాల్చి తింటారని మీకు తెలుసా..? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు విడిచిపెట్టరు..

శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. దీనికోసం, పోషకమైన వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. జామకాయ, జామపండును తినడానికి అందరూ ఇష్టపడతారు. జామకాయలో తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ ఇ లభిస్తాయి. కాల్చిన జామకాయ తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

కాల్చిన జామపండు తినడానికి రుచికరంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. జామపండ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం, రాగి, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

కాల్చిన జామకాయలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల గ్యాస్, అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. జామకాయలో తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. దీన్ని వేయించి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. దీనివల్ల శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉండదు.

ఇవి కూడా చదవండి

ఏం ఐడియా గురూ.. కారు కలర్ కాదు, లుక్కే మార్చేశాడు..!వెరైటీ డిజైన్

తొక్కే కదా అని పారేయొద్దు.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు పడేయరు

మజ్జిగలోఈపొడిని కలిపి తాగితే..కిడ్నీలో కంకరరాయి ఉన్నా కరగాల్సిందే

బంగారం కొనాలనుకుంటున్నారా!చిన్నదుకాణం,పెద్ద షోరూమ్‌,ఎక్కడ మంచిది?

కాల్చిన జామపండులో తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు దివ్యౌషధం. కాల్చిన జామపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. దీన్ని తినడం ద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలోకి వస్తుంది.

కాల్చిన జామపండు జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది. వీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాల్చిన జామకాయ తినడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, అపానవాయువు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కాల్చిన జామకాయలో కాల్షియం, భాస్వరం ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉండి కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

కాల్చిన జామకాయతో జలుబు, దగ్గు పోతాయి జామపండు సాధారణంగా చల్లని స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాల్చిన జామపండు తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. జామకాయలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి పనిచేస్తాయి. శీతాకాలంలో కాల్చిన జామపండు తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు దూరంగా ఉంటాయి.

జామకాయలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె సంబంధిత సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. జామపండు తినడం గుండె రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. శక్తితో నిండిన  జామపండు తినడం వల్ల శక్తి వస్తుంది. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు కాల్చిన జామ చాట్ కూడా తయారు చేసి అల్పాహారంగా తినవచ్చు.

కాల్చిన జామపండు తినడం వల్ల శరీరంలోని బలహీనత, అలసట తొలగిపోతాయి. మీకు ఆకలి తక్కువగా అనిపిస్తే, కాల్చిన జామపండు తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వేయించిన జామపండు తినడం వల్ల ఆకలి పెరుగుతుంది. బరువు తగ్గడంలో జామపండు తినడం ప్రయోజనకరంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను పెంచడానికి, బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి: ఇది భారతదేశంలోని పురాతన రైల్వే స్టేషన్.. బ్రిటిష్ కాలంలో ప్రారంభం.. నేటికీ చెక్కుచెదరని అద్భుతం..!

ఇది కూడా చదవండి: వీళ్ల రీల్స్‌ పిచ్చి తగలేయా.. బర్త్‌డేను కాస్త డెత్‌ డేగా మార్చేట్టున్నారుగా.. కేక్‌ పేలటంతో..

ఇది కూడా చదవండి: మహా కుంభమేళాలో మంటలు.. 30 రోజుల్లో ఏడోసారి అగ్నిప్రమాదం..

ఇది కూడా చదవండి: మహా కుంభమేళాలో టీ అమ్మిన వ్యక్తి.. ఇప్పుడు లక్షాధికారి..! ఒక్కరోజు సంపాదన తెలిస్తే..

ఇది కూడా చదవండి: బంగారం కొనాలనుకుంటున్నారా.. చిన్న దుకాణంలో మంచిదా.. పెద్ద షోరూమ్‌లో బెటరా..?

ఇది కూడా చదవండి: ఇంటర్నెట్ లేకపోయినా యూట్యూబ్ చూడొచ్చు..! ఇవిగో సూపర్ ట్రిక్స్.. ఎంజాయ్‌ చేసేయండిలా..

ఇది కూడా చదవండి: ఏసీ కొనాలని చూస్తున్నారా.. అదిరిపోయే ఆఫర్ భయ్యా..ఇక్కడ భారీ తగ్గింపు..!

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి