Yoga Asanas: 21 ఏళ్ల అమ్మాయిలు ఆ పనులు చేయకుండా బద్దకిస్తున్నారా.. తప్పకుండా చేయాల్సిన ఆసనం ఇదే..

ఊబకాయం అనేది నేటి తరానికి అతిపెద్ద వ్యాధి. కొత్త తరం ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి ఆహారం పేరుతో ఈ తరం జంక్ ఫుడ్స్, హెవీ ఫుడ్స్ తో కడుపు నింపుకునేలా తయారైంది. ఈ తరంలో లావు పెరగడం అనేది మహిళలకు పెద్ద సమస్య. కొత్త తరం మహిళలు పొట్ట పెరగడం వల్ల చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఈ స్త్రీల ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి స్థూలకాయాన్ని పెంచుతాయి. ఊబకాయం పెరగడం అనేది మహిళలకు పెద్ద సమస్య. ఊబకాయం పెరగడం వల్ల స్త్రీల సంతానోత్పత్తి దెబ్బతింటుంది. మహిళల ఆరోగ్యం కూడా అనేక రకాలుగా ప్రభావితమవుతుంది.

నేడు స్త్రీల జీవన విధానం మారిపోయింది. ఊబకాయానికి గురవుతున్నది నగరంలో మహిళలే. పల్లెటూరి స్త్రీలు పొలాల్లో ఇంట్లో పని చేసినప్పుడు, వారి శరీరమంతా వ్యాయామం అవుతుంది. కానీ నగర మహిళలు డెస్క్ వర్క్ చేస్తారు. దీని కారణంగా వారి శరీరంలో కొవ్వు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.

కొవ్వు పెరగడం వల్ల వారు గర్భం దాల్చడం కష్టతరంగా మారడమే కాకుండా మధుమేహం, రక్తపోటు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు వంటి అనేక సమస్యలకు కారణమవుతున్నాయి . స్థూలకాయం పెరగడం వల్ల మహిళలు ఇబ్బంది పడుతుంటే హఠ యోగా చేయండి. ఈ యోగా సహాయంతో, మహిళలు పెరుగుతున్న ఊబకాయాన్ని నియంత్రించవచ్చు. పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరచవచ్చు.

స్త్రీలకు హటయోగం ఎలా ముఖ్యం, అది వారిపై ఎలా పని చేస్తుంది.

మహిళలు 21 ఏళ్ల వరకు తల్లులు కాకపోతే లేదా వారి పునరుత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించుకోకపోతే, వారి కడుపులో కొవ్వు పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంది. స్త్రీలు 21 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి హఠ యోగా చేయడం ప్రారంభిస్తే, పొట్ట కొవ్వు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు జిమ్‌లో పరుగెత్తడం లేదా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ కండరాలు, పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకుంటే, అది మంచిది కాదు. వంధ్యత్వం లేకుండా స్త్రీ ఆరోగ్యం మంచి స్థితిలో ఉండాలంటే, స్త్రీలు కొన్ని పనులు చేయడం చాలా ముఖ్యం.

మహిళలు హఠ యోగా చేస్తే వారికి ఎలాంటి వైద్య చికిత్స అవసరం ఉండదు. మహిళలు చాలా ఆందోళన చెందుతారు, ఇది వారి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు వారాలు, నెలల తరబడి ఏదైనా సమస్య గురించి ఆందోళన చెందుతూ ఉంటారు. మీరు ఈ ఒత్తిడిని నివారించాలనుకుంటే హఠ యోగా చేయండి. మహిళలు వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ చూపకపోతే ఊబకాయంతో పాటు సమస్యల సంఖ్య పెరగడం మొదలవుతుంది.

మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అంటే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం లేదా మందులు వాడడం కాదు, మీ శరీర వ్యవస్థలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం. శరీర వ్యవస్థలలో రసాయన సమతుల్యత, హార్మోన్ల సమతుల్యత ఉండాలి, తద్వారా అన్ని గ్రంధుల స్రావం మంచి, సమతుల్య పద్ధతిలో జరుగుతుంది. స్త్రీలు హఠయోగం చేస్తే స్థూలకాయం, సంతానలేమి వంటి వ్యాధులు దరిచేరవు.

హటయోగం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..

• ఈ యోగా మిమ్మల్ని మానసికంగా, శారీరకంగా సామర్థ్యం కలిగిస్తుంది. మీ పని సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
• హటయోగ ఓర్పును పెంచడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఈ యోగా చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి ఎముకలు బలపడతాయి.
• ఇలా చేయడం వల్ల వెన్ను నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
• గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

హఠ యోగా  ప్రధాన సులువు..

• వృక్షాసనం
• వీరభద్రాసనం
• సేతు బంధాసనం
• తడసానా
• క్రిందికి ఎదుర్కొంటున్న శ్వాస భంగిమ
• ఉత్తానాసనం
• శలభాసన

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని ఫ్యాషన్ న్యూస్ కోసం