Ridge Gourd Benefits: ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన బీరకాయ అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి చలువ చేస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది, చర్మాన్ని కాపాడుతుంది మరియు కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బీరకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
