రోజూ ఈ చిన్న చిన్న పొరపాట్లు చేస్తున్నారా ? అయితే జాగ్రత్త సుమా.. ఆరోగ్యానికి యమ డేంజర్ అంటున్న నిపుణులు..

కరోనా కారణంగా.. ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరు తమ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహిస్తున్నారు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి పండ్లు తీసుకోవడం..

Health Tips

Rajitha Chanti |

Updated on: Jul 23, 2021 | 10:36 AM

కరోనా కారణంగా.. ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరు తమ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహిస్తున్నారు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి పండ్లు తీసుకోవడం.. పురాతన వంటకాలను తినడం.. కఠినమైన వ్యాయమాలు చేయడం లేదా.. ఇంట్లో చేసిన కషాయాలను తీసుకోవడానికి ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. అయితే కేవలం తీసుకునే ఆహారం వలన మాత్రమే కాకుండా.. మనం రోజూ వారీ చేసే పనులపై కూడా రోగ నిరోధక శక్తి ఆధారపడి ఉంటుందంట. ఇటీవల ప్రముఖ డైటీషియన్ మాన్సీ పడేచియా.. తన ఇన్‏స్టాలో ఓ పోస్ట్ షేర్ చేసుకున్నారు. శరీరం చాలాసార్లు బలమైన రోగ నిరోధక శక్తిని చూపిస్తుంది. శరీరానికి ఎక్కువగా శ్రమ కల్పించినప్పుడు రోగ నిరోధక శక్తిపై ఆధారపడుతుంది. జలుబు, ఫ్లూ నుంచి కోలుకున్నప్పుడు రోగ నిరోధక శక్తి సామార్థ్యం గురించి తెలుస్తోంది. అయితే మనం రోజూ వారీ జీవన శైలిలో చేసే కొన్ని మార్పుల వలన రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి.. బలహీనంగా మారే అవకాశాలు ఉంటాయి.

ట్వీట్..

View this post on Instagram

A post shared by Mansi Padechia | Dietician (@dietician_mansi)

1. నిద్ర లేకపోవడం..

శరీరం రోగ నిరోధక పనితీరుకు సహాయపడే ఒక రకమైన ప్రోటీన్ సైటోకిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. కానీ ఇది నిద్రలో మాత్రమే ఉత్పత్తి అవుతుంది. కాబట్టి నిద్ర లేకపోవడం అనేది మీ రోగనిరోధక శక్తిని దెబ్బతీస్తుంది.