Dates for Health: ఖర్జూరాలతో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా..? తెలిస్తే మీరు తినకుండా ఆగలేరంతే..

సాధారణంగానే ఖర్జూరం మన ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో ప్రతిరోజూ ఖర్జూరం తింటే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయాని పెద్దలు కూడా.. అందుకే ఫిట్‌గా ఉండాలనుకునేవారు..

Dates for Health: ఖర్జూరాలతో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలో తెలుసా..? తెలిస్తే మీరు తినకుండా ఆగలేరంతే..
Dates
Follow us
శివలీల గోపి తుల్వా

|

Updated on: Dec 11, 2022 | 3:18 PM

సాధారణంగానే ఖర్జూరం మన ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో ప్రతిరోజూ ఖర్జూరాలు తింటే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయాని పెద్దలు కూడా చెబుతుంటారు. అందుకే ఫిట్‌గా ఉండాలనుకునేవారు కూడా ఖర్జూరాలను లేదా ఎండు ఖర్జూరాలను నిత్యం తింటూ ఉంటారు. అందుకే అందరికీ అందుబాటులో ఉండేలా మార్కెట్‌లలోని అన్ని షాపులలో ఖర్జూరాలు పుష్కలంగా దొరుకుతాయి. ఖర్జూరం తినడం వల్ల ఫిట్‌గా ఉండడమే కాక అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఖర్జూరాలను నిత్యం తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇందులో అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల శరీర వ్యాధి నిరోధక శక్తి కూడా రెట్టింపు అవుతుంది. ఖర్జూరం వల్ల మనకు కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం..

ఖర్జూరంలో ఐరన్: అనేక విధాలుగా ఖర్జూరాలు అందరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు, పిల్లలు దీనిని నిత్యం తీసుకుంటే ఎప్పటికీ రక్తహీనత సమస్య ఎదురవదు. 100 గ్రాముల ఖర్జూరంలో 0.90 మి.గ్రా ఐరన్ ఉంటుంది. అందుకే రక్తహీనత ఉన్నట్లయితే రోజూ ఖర్జూరం తినండి.

డయేరియా: డయేరియా రోగికి ఖర్జూరం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే పొటాషియం డయేరియా సమస్య నుంచి బయటపడటానికి ఉపయోగపడుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

రక్తపోటు నియంత్రణ: ఖర్జూరం మన ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అలాగే ఇందులో తక్కువ మొత్తంలో సోడియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించేందుకు పనిచేస్తుంది.

మలబద్ధకం: ఖర్జూరం తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య ఉండదు. ఖర్జూరాలను రాత్రి నీటిలో వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే నిద్రలేచి ఖర్జూరం కరిగిన రసాన్ని తాగండి. ఇలా చేస్తే మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

మరిన్ని హెల్త్ ఆర్టికల్స్ కోసం ఈ లింక్ క్లిక్ చేయండి..

రెండోరోజూ కురిసిన కాసుల వర్షం.. అత్యధిక ప్రైజ్ పొందిన ఐదుగురు
రెండోరోజూ కురిసిన కాసుల వర్షం.. అత్యధిక ప్రైజ్ పొందిన ఐదుగురు
MI: భారీ హిట్టర్లు.. భయపెట్టే బౌలర్లు.. ముంబై టీమ్‌ను చూశారా?
MI: భారీ హిట్టర్లు.. భయపెట్టే బౌలర్లు.. ముంబై టీమ్‌ను చూశారా?
నిరుద్యోగ యువతకు అలెర్ట్.. ఆ రంగంలో భారీగా ఉద్యోగావకాశాలు
నిరుద్యోగ యువతకు అలెర్ట్.. ఆ రంగంలో భారీగా ఉద్యోగావకాశాలు
భర్త ఇంటి ముందు ఆందోళనకు దిగిన భార్య.. కారణం ఏంటంటే..
భర్త ఇంటి ముందు ఆందోళనకు దిగిన భార్య.. కారణం ఏంటంటే..
డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్ కాన్వాయ్ చూశారా ??
డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్ కాన్వాయ్ చూశారా ??
RR: రాజస్థాన్ రాయల్స్ కొనుగోలు చేసిన ఆటగాళ్ల పూర్తి జాబితా ఇదే !
RR: రాజస్థాన్ రాయల్స్ కొనుగోలు చేసిన ఆటగాళ్ల పూర్తి జాబితా ఇదే !
ఇదేం ఖర్మరా బాబు.. ఆ 5గురికి హ్యాండిచ్చిన ఫ్రాంచైజీలు
ఇదేం ఖర్మరా బాబు.. ఆ 5గురికి హ్యాండిచ్చిన ఫ్రాంచైజీలు
పోలీసులకు చుక్కలు చూపిస్తోన్న వర్మ.. ప్రస్తుతం అక్కడే ఉన్నాడా?
పోలీసులకు చుక్కలు చూపిస్తోన్న వర్మ.. ప్రస్తుతం అక్కడే ఉన్నాడా?
వీటితో టైమ్‌పాస్‌ మాత్రమే కాదండోయ్.. రోజూ గుప్పెడు తింటే చాలు..
వీటితో టైమ్‌పాస్‌ మాత్రమే కాదండోయ్.. రోజూ గుప్పెడు తింటే చాలు..
ఐపీఎల్ మెగా వేలంలో కనిపించిన ఆ 'మిస్టరీ గర్ల్' ఎవరు?
ఐపీఎల్ మెగా వేలంలో కనిపించిన ఆ 'మిస్టరీ గర్ల్' ఎవరు?
డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్ కాన్వాయ్ చూశారా ??
డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్ కాన్వాయ్ చూశారా ??
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..