Headache After Workout: వ్యాయామం తర్వాత తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారా..? అయితే ఈ సమాచారం మీ కోసమే..
చాలా మంది ఫిట్గా, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు వర్కవుట్లు చేస్తుంటారు. ముఖ్యంగా యువత ఫిట్నెస్ కోసం వారు జిమ్లో గంటల తరబడి చెమటలు పట్టించేందుకు ఇష్టపడతారు. అయితే హెవీ వర్కవుట్ సెషన్.. అయితే, ఈ పరిస్థితి మీకు హానికరం కావచ్చు.
Updated on: Dec 11, 2022 | 2:57 PM
![చాలా మంది ఫిట్గా, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు వర్కవుట్లు చేస్తుంటారు. ముఖ్యంగా యువత ఫిట్నెస్ కోసం వారు జిమ్లో గంటల తరబడి చెమటలు పట్టించేందుకు ఇష్టపడతారు. అయితే హెవీ వర్కవుట్ సెషన్ తర్వాత మీరు ఎప్పుడైనా తలనొప్పిని ఎదుర్కొన్నారా..? అవును అయితే, ఈ పరిస్థితి మీకు హానికరం కావచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2022/12/headache-after-workout-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
చాలా మంది ఫిట్గా, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు వర్కవుట్లు చేస్తుంటారు. ముఖ్యంగా యువత ఫిట్నెస్ కోసం వారు జిమ్లో గంటల తరబడి చెమటలు పట్టించేందుకు ఇష్టపడతారు. అయితే హెవీ వర్కవుట్ సెషన్ తర్వాత మీరు ఎప్పుడైనా తలనొప్పిని ఎదుర్కొన్నారా..? అవును అయితే, ఈ పరిస్థితి మీకు హానికరం కావచ్చు.
![రన్నింగ్ లేదా భారీ వ్యాయామాల తర్వాత తలనొప్పి సమస్య రావచ్చు. అయినప్పటికీ కొన్ని సందర్భాలలో తీవ్రమైన తలనొప్పి మైగ్రేన్, ఒత్తిడి కారణంగా ఉంటుంది. ఈ నొప్పి 5 నిమిషాల నుంచి 48 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2022/12/headache-after-workout-2.jpg)
రన్నింగ్ లేదా భారీ వ్యాయామాల తర్వాత తలనొప్పి సమస్య రావచ్చు. అయినప్పటికీ కొన్ని సందర్భాలలో తీవ్రమైన తలనొప్పి మైగ్రేన్, ఒత్తిడి కారణంగా ఉంటుంది. ఈ నొప్పి 5 నిమిషాల నుంచి 48 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.
![వర్కవుట్ సమయంలో మెదడుకు సరైన రక్త సరఫరా లేకపోవడం వల్ల ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవలసి రావచ్చు.వర్కవుట్ తర్వాత శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా అవసరం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2022/12/headache-after-workout-3.jpg)
వర్కవుట్ సమయంలో మెదడుకు సరైన రక్త సరఫరా లేకపోవడం వల్ల ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవలసి రావచ్చు.వర్కవుట్ తర్వాత శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా అవసరం.
![ఒక్కోసారి తలనొప్పి సమస్య చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. అలాంటి పరిస్థితిలో వైద్యుడికి చూపించిన తర్వాత సరైన చికిత్స తీసుకోవడం అవసరం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2022/12/headache-after-workout-4.jpg)
ఒక్కోసారి తలనొప్పి సమస్య చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. అలాంటి పరిస్థితిలో వైద్యుడికి చూపించిన తర్వాత సరైన చికిత్స తీసుకోవడం అవసరం.
![మిమ్మల్ని మీరు వీలైనంత ఎక్కువగా హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోండి. శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచడం ద్వారా ఆక్సిజన్ మన మెదడుకు సరిగ్గా, సరిపడినంతగా చేరుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2022/12/headache-after-workout-5.jpg)
మిమ్మల్ని మీరు వీలైనంత ఎక్కువగా హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోండి. శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచడం ద్వారా ఆక్సిజన్ మన మెదడుకు సరిగ్గా, సరిపడినంతగా చేరుతుంది.
![తగ్గదేలే అంటూ ప్రమోషన్స్.. సంక్రాంతి సినిమాలు ప్లాన్ ఏంటి.? తగ్గదేలే అంటూ ప్రమోషన్స్.. సంక్రాంతి సినిమాలు ప్లాన్ ఏంటి.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/sankranthi-films.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒకే మొక్కకు 3రకాల మందారం పువ్వులు చూపరులను ఆకర్షిస్తున్న పుష్పాలు ఒకే మొక్కకు 3రకాల మందారం పువ్వులు చూపరులను ఆకర్షిస్తున్న పుష్పాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/hibiscus-flower-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![సింప్లిసిటీకి నిలువెత్తు నిదర్శనంః మోదీ సింప్లిసిటీకి నిలువెత్తు నిదర్శనంః మోదీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/pm-modi-tribute-manmohan-singh.jpg?w=280&ar=16:9)
![థామా సెట్లోకి నేషనల్ క్రష్.. గేమ్చేంజర్ గురించి సుకుమార్.. థామా సెట్లోకి నేషనల్ క్రష్.. గేమ్చేంజర్ గురించి సుకుమార్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/rashmika-mandanna-and-game-changer.jpg?w=280&ar=16:9)
![మంచు కురిసే వేళ.. పులకింతతో ప్రకృతి పారవశ్యం! ఫొటోలు చూశారా మంచు కురిసే వేళ.. పులకింతతో ప్రకృతి పారవశ్యం! ఫొటోలు చూశారా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/sparrows-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![మెల్బోర్న్లో మైండ్ బ్లోయింగ్ సెంచరీ.. కట్చేస్తే.. మెల్బోర్న్లో మైండ్ బ్లోయింగ్ సెంచరీ.. కట్చేస్తే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/steve-smith-century-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![సింగ్ ఈజ్ కింగ్.. మన్మోహన్ సింగ్ దేశ దిశను మార్చిన దార్శనికుడు.. సింగ్ ఈజ్ కింగ్.. మన్మోహన్ సింగ్ దేశ దిశను మార్చిన దార్శనికుడు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/manmohan-singh-5-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆర్ధిక సంస్కరణల ఆద్యుడు.. ప్రజలకు 'ఉపాధి' కల్పించిన నాయకుడు ఆర్ధిక సంస్కరణల ఆద్యుడు.. ప్రజలకు 'ఉపాధి' కల్పించిన నాయకుడు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/manmohan-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![బీఎస్ఎన్ఎల్ గుడ్న్యూస్.. ఒక నెల పాటు ఉచిత ఇంటర్నెట్ సదుపాయం బీఎస్ఎన్ఎల్ గుడ్న్యూస్.. ఒక నెల పాటు ఉచిత ఇంటర్నెట్ సదుపాయం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/bsnl-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![చేసిన సినిమాలన్ని ప్లాప్.. అయినా తగ్గని క్రేజ్.. చేసిన సినిమాలన్ని ప్లాప్.. అయినా తగ్గని క్రేజ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/ketika.jpg?w=280&ar=16:9)
![తగ్గదేలే అంటూ ప్రమోషన్స్.. సంక్రాంతి సినిమాలు ప్లాన్ ఏంటి.? తగ్గదేలే అంటూ ప్రమోషన్స్.. సంక్రాంతి సినిమాలు ప్లాన్ ఏంటి.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/sankranthi-films.jpg?w=280&ar=16:9)
![జనవరి 1 నుంచి వాట్సాప్ బంద్.. ఈ లిస్టులో మీ ఫోన్ ఉందా ?? జనవరి 1 నుంచి వాట్సాప్ బంద్.. ఈ లిస్టులో మీ ఫోన్ ఉందా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/whatsapp-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![కాలు మోపితే కాటికే.. భయంకరమైన మృత్యు గుహ !! కాలు మోపితే కాటికే.. భయంకరమైన మృత్యు గుహ !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/cave-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరో బాంబ్ పేల్చిన వాతావరణ శాఖ. ఏపీ వీడని వర్షాలు... మరో బాంబ్ పేల్చిన వాతావరణ శాఖ. ఏపీ వీడని వర్షాలు...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/andhra-weather.jpg?w=280&ar=16:9)
![Video: తొలి టెస్టులో అరంగేట్రం.. తొలి బంతికే వికెట్ Video: తొలి టెస్టులో అరంగేట్రం.. తొలి బంతికే వికెట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/sa-vs-pak-corbin-bosch.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇదేంది వంటలక్కా.. ఈ కండల వీరుడు నీకొడుకా..! ఇదేంది వంటలక్కా.. ఈ కండల వీరుడు నీకొడుకా..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/premi-viswanath-alias-vanta.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ పాలు ఒక్క గ్లాసు తాగితే చాలు !! మీ ఆరోగ్యానికి తిరుగులేదు !! ఈ పాలు ఒక్క గ్లాసు తాగితే చాలు !! మీ ఆరోగ్యానికి తిరుగులేదు !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/coconut-milk-10.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ మూడు మృతదేహాలపై బలమైన గాయాలు.. హత్యలా..? ఆత్మహత్యలా? ఆ మూడు మృతదేహాలపై బలమైన గాయాలు.. హత్యలా..? ఆత్మహత్యలా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/kamareddy-mystery-deaths.jpg?w=280&ar=16:9)
![ముంచుకొస్తున్న మిస్టరీ వ్యాధి డింగా డింగా ముంచుకొస్తున్న మిస్టరీ వ్యాధి డింగా డింగా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/dinga-dinga-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒకే మొక్కకు 3రకాల మందారం పువ్వులు చూపరులను ఆకర్షిస్తున్న పుష్పాలు ఒకే మొక్కకు 3రకాల మందారం పువ్వులు చూపరులను ఆకర్షిస్తున్న పుష్పాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/hibiscus-flower-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![జనవరి 1 నుంచి వాట్సాప్ బంద్.. ఈ లిస్టులో మీ ఫోన్ ఉందా ?? జనవరి 1 నుంచి వాట్సాప్ బంద్.. ఈ లిస్టులో మీ ఫోన్ ఉందా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/whatsapp-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![కాలు మోపితే కాటికే.. భయంకరమైన మృత్యు గుహ !! కాలు మోపితే కాటికే.. భయంకరమైన మృత్యు గుహ !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/cave-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ పాలు ఒక్క గ్లాసు తాగితే చాలు !! మీ ఆరోగ్యానికి తిరుగులేదు !! ఈ పాలు ఒక్క గ్లాసు తాగితే చాలు !! మీ ఆరోగ్యానికి తిరుగులేదు !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/coconut-milk-10.jpg?w=280&ar=16:9)
![ముంచుకొస్తున్న మిస్టరీ వ్యాధి డింగా డింగా ముంచుకొస్తున్న మిస్టరీ వ్యాధి డింగా డింగా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/dinga-dinga-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![సింప్లిసిటీకి నిలువెత్తు నిదర్శనంః మోదీ సింప్లిసిటీకి నిలువెత్తు నిదర్శనంః మోదీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/pm-modi-tribute-manmohan-singh.jpg?w=280&ar=16:9)
![పెళ్లి స్టైల్ మారుతోంది.. వెల్ కం చెప్పాలా ?? రిజెక్ట్ చేయాలా ?? పెళ్లి స్టైల్ మారుతోంది.. వెల్ కం చెప్పాలా ?? రిజెక్ట్ చేయాలా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/wedding-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![శ్రీతేజ్ కుటుంబానికి జానీ మాస్టర్ భరోసా శ్రీతేజ్ కుటుంబానికి జానీ మాస్టర్ భరోసా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/jani-master-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![వర్చువల్గా నాంపల్లి కోర్టు ముందుకు అల్లు అర్జున్.. వర్చువల్గా నాంపల్లి కోర్టు ముందుకు అల్లు అర్జున్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/allu-arjun-51.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇప్పటికీ నెరవేరని మన్మోహన్ సింగ్ కోరిక..! ఇప్పటికీ నెరవేరని మన్మోహన్ సింగ్ కోరిక..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/manmohan-singh.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారత ఆర్థిక విధానాలపై బలమైన, చెరగని ముద్ర భారత ఆర్థిక విధానాలపై బలమైన, చెరగని ముద్ర](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/12/manmohan-singh-2.jpg?w=280&ar=16:9)