AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Pumpkin Seeds: గుమ్మడి కాయ గింజల్లో ఇంత శక్తి ఉందా..? రోజూ తింటే ఏమవుద్దో తెలుసుకోండి.!

గుమ్మడి కాయ.. సాధారణంగా దీనిని మనం ఎందుకూ పనికి రానిదిగా భావిస్తాం.. కేవలం దిష్టి తీయడానికి మాత్రం ఉపయోగిస్తాం. తర్వాత పక్కకు తీసుకెళ్లి పడేస్తాం. అయితే..

Anil kumar poka
|

Updated on: Dec 11, 2022 | 3:27 PM

Share
గుమ్మడి కాయ.. సాధారణంగా దీనిని మనం ఎందుకూ పనికి రానిదిగా భావిస్తాం.. కేవలం దిష్టి తీయడానికి మాత్రం ఉపయోగిస్తాం. తర్వాత పక్కకు తీసుకెళ్లి పడేస్తాం. అయితే గుమ్మడి.. ఔషధాల నిధి అని ఎంతమందికి తెలుసు. మన ఆరోగ్యం కోసం ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటాం.. ఎన్నో రకాల ఆహార పదార్థాలు ట్రై చేస్తుంటాం. జిమ్ చేస్తాం.. రన్నింగ్ వాకింగ్ అంటూ చవటలు పట్టిస్తాం.. అయితే అన్నిటికంటే తేలికగా దొరికి.. ఆరోగ్యాన్నిచ్చే గుమ్మడి కాయలను మాత్రం తేలికగా తీసిపారేస్తాం. ముఖ్యంగా గుమ్మడి గింజల్లో కేన్సర్ కణాలను నిరోధించే  శక్తి ఉందంటే నమ్మగలరా? నిజమండీ.. దీనిని రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ ఒక క్వార్టర్ కప్ తీసుకున్నా అవి శరీరానికి చేసే మంచి అంతా ఇంతా కాదని వివరిస్తున్నారు.

గుమ్మడి కాయ.. సాధారణంగా దీనిని మనం ఎందుకూ పనికి రానిదిగా భావిస్తాం.. కేవలం దిష్టి తీయడానికి మాత్రం ఉపయోగిస్తాం. తర్వాత పక్కకు తీసుకెళ్లి పడేస్తాం. అయితే గుమ్మడి.. ఔషధాల నిధి అని ఎంతమందికి తెలుసు. మన ఆరోగ్యం కోసం ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటాం.. ఎన్నో రకాల ఆహార పదార్థాలు ట్రై చేస్తుంటాం. జిమ్ చేస్తాం.. రన్నింగ్ వాకింగ్ అంటూ చవటలు పట్టిస్తాం.. అయితే అన్నిటికంటే తేలికగా దొరికి.. ఆరోగ్యాన్నిచ్చే గుమ్మడి కాయలను మాత్రం తేలికగా తీసిపారేస్తాం. ముఖ్యంగా గుమ్మడి గింజల్లో కేన్సర్ కణాలను నిరోధించే శక్తి ఉందంటే నమ్మగలరా? నిజమండీ.. దీనిని రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ ఒక క్వార్టర్ కప్ తీసుకున్నా అవి శరీరానికి చేసే మంచి అంతా ఇంతా కాదని వివరిస్తున్నారు.

1 / 7
ఆరోగ్యానికి మేలు..
గుమ్మడి గింజల్లో అధిక మోతాదులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫాస్పరస్, మేగ్నీషియం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాపడుతోంది. గుండె పోటు రాకుండా రక్షిస్తుంది. అలాగే ట్రైప్టోఫాన్ నిద్ర సక్రమంగా పట్టేందుకు ఉపకరిస్తుంది. అదే విధంగా గుమ్మడి గింజలో ఔషధాలు బ్రెస్ట్, ప్రోస్టేట్ కేన్సర్లను నిరోధిస్తుందని అనేక అధ్యయనాల్లో నిరూపణ అయ్యిందని నిపుణలు చెబుతున్నారు.

ఆరోగ్యానికి మేలు.. గుమ్మడి గింజల్లో అధిక మోతాదులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫాస్పరస్, మేగ్నీషియం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాపడుతోంది. గుండె పోటు రాకుండా రక్షిస్తుంది. అలాగే ట్రైప్టోఫాన్ నిద్ర సక్రమంగా పట్టేందుకు ఉపకరిస్తుంది. అదే విధంగా గుమ్మడి గింజలో ఔషధాలు బ్రెస్ట్, ప్రోస్టేట్ కేన్సర్లను నిరోధిస్తుందని అనేక అధ్యయనాల్లో నిరూపణ అయ్యిందని నిపుణలు చెబుతున్నారు.

2 / 7
ఎలా తినాలి..
ఇదంతా బాగుందండీ.. మరీ గింజలను ఎలా తింటాం అని ఆలోచిస్తున్నారా? ఇక ఆలోచించకండీ.. వెంటనే దీనిని చదవండి..

ఎలా తినాలి.. ఇదంతా బాగుందండీ.. మరీ గింజలను ఎలా తింటాం అని ఆలోచిస్తున్నారా? ఇక ఆలోచించకండీ.. వెంటనే దీనిని చదవండి..

3 / 7
కాయను కాయలాగే తినేయవచ్చు..
గుమ్మడి గింజలను కాయతో కలిపి తినడం అన్నిటి కన్నా ఉత్తమం.. ఒక చిన్న జార్లో చిన్న చిన్న ముక్కుగా కాయను కోసుకుని కొంచెం సాల్ట్ జల్లుకుని జుర్రుకుని తీనేయొచ్చు.

కాయను కాయలాగే తినేయవచ్చు.. గుమ్మడి గింజలను కాయతో కలిపి తినడం అన్నిటి కన్నా ఉత్తమం.. ఒక చిన్న జార్లో చిన్న చిన్న ముక్కుగా కాయను కోసుకుని కొంచెం సాల్ట్ జల్లుకుని జుర్రుకుని తీనేయొచ్చు.

4 / 7
వండుకొని తినొచ్చు..
గుమ్మడి గింజలను వండుకుని సలార్డ్స్, డిస్సెర్ట్స్ వంటివి చేసుకుని తినొచ్చు. అలాగే వంట గదిలోని వెళ్లి ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా బటర్ తీసుకుని  టేస్ట్ కోసం సాల్ట్ వంటి కొన్ని ఇన్ గ్రేడియంట్స్ కలుపుకుని గ్రేవీ కూరలాగ  చేసికుని కూడా దీనిని ఆరగించవచ్చు.

వండుకొని తినొచ్చు.. గుమ్మడి గింజలను వండుకుని సలార్డ్స్, డిస్సెర్ట్స్ వంటివి చేసుకుని తినొచ్చు. అలాగే వంట గదిలోని వెళ్లి ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా బటర్ తీసుకుని టేస్ట్ కోసం సాల్ట్ వంటి కొన్ని ఇన్ గ్రేడియంట్స్ కలుపుకుని గ్రేవీ కూరలాగ చేసికుని కూడా దీనిని ఆరగించవచ్చు.

5 / 7
Pumpkin Seeds: గుమ్మడి కాయ గింజల్లో ఇంత శక్తి ఉందా..? రోజూ తింటే ఏమవుద్దో తెలుసుకోండి.!

6 / 7
బ్రేక్ ఫాస్ట్ కోసం ఇలా..
ఉడికించిన గుమ్మడి గింజలతో మంచి బ్రేక్ ఫాస్ట్ ను తయారు చేసుకోవచ్చు. కొన్ని అరటిపండ్లు, బ్లూ బెర్రీ, లేదా మామిడికాయలను వేసి ఉడికిన గుమ్మడి గింజలనకు బాగా మిక్స్ చేస్తే మంచి టేస్టీ సూథీ అవుతుంది.

బ్రేక్ ఫాస్ట్ కోసం ఇలా.. ఉడికించిన గుమ్మడి గింజలతో మంచి బ్రేక్ ఫాస్ట్ ను తయారు చేసుకోవచ్చు. కొన్ని అరటిపండ్లు, బ్లూ బెర్రీ, లేదా మామిడికాయలను వేసి ఉడికిన గుమ్మడి గింజలనకు బాగా మిక్స్ చేస్తే మంచి టేస్టీ సూథీ అవుతుంది.

7 / 7
Follow Us
బెంగళూరు స్టేడియంలో కలకలం.. మరోసారి నిషేధం విధిస్తారా..?
బెంగళూరు స్టేడియంలో కలకలం.. మరోసారి నిషేధం విధిస్తారా..?
పెళ్లి చేసుకోండి,డేటింగ్ యాప్ ఖర్చులు మేమే భరిస్తాం!ప్రభుత్వ ఆఫర్
పెళ్లి చేసుకోండి,డేటింగ్ యాప్ ఖర్చులు మేమే భరిస్తాం!ప్రభుత్వ ఆఫర్
Vinod Kambli: కాంబ్లీ ‘కమ్‌బ్యాక్’ ఐస్‌క్రీం యాడ్‌పై దుమారం..
Vinod Kambli: కాంబ్లీ ‘కమ్‌బ్యాక్’ ఐస్‌క్రీం యాడ్‌పై దుమారం..
ఎర్రటి ఎండల్లో బాడీని చల్లగా చేసే మ్యాజిక్ జ్యూస్..
ఎర్రటి ఎండల్లో బాడీని చల్లగా చేసే మ్యాజిక్ జ్యూస్..
క్రెడిట్ కార్డులు వాడేవారికి భారీ శుభవార్త
క్రెడిట్ కార్డులు వాడేవారికి భారీ శుభవార్త
పెళ్లికూతురుగా ముస్తాబై వస్తుందనుకుంటే.. శవమై ఇంటికి..!
పెళ్లికూతురుగా ముస్తాబై వస్తుందనుకుంటే.. శవమై ఇంటికి..!
పదో తరగతి ఫలితాలు 2026 వచ్చేశాయ్.. రిజల్ట్స్ డైరెక్ట్ లింక్‌ ఇదే
పదో తరగతి ఫలితాలు 2026 వచ్చేశాయ్.. రిజల్ట్స్ డైరెక్ట్ లింక్‌ ఇదే
తల్లిని వేధిస్తున్నాడని తండ్రిని చంపిన పదో తరగతి విద్యార్థి..
తల్లిని వేధిస్తున్నాడని తండ్రిని చంపిన పదో తరగతి విద్యార్థి..
అతడికి 57 ఏళ్లు.. 18 ఏళ్ల చిన్న అమ్మాయితో ప్రేమ..
అతడికి 57 ఏళ్లు.. 18 ఏళ్ల చిన్న అమ్మాయితో ప్రేమ..
పదో తరగతి ఫలితాలు.. రిజల్ట్‌ను డైరెక్టుగా ఇక్కడ చెక్ చేసుకోండి..
పదో తరగతి ఫలితాలు.. రిజల్ట్‌ను డైరెక్టుగా ఇక్కడ చెక్ చేసుకోండి..